Os 20 Benefícios do Suco do Caju Para Saúde

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Graduado em Nutrição!

Especialista do Cura Natural

Os 20 Benefícios do Suco do Caju Para Saúde
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Os Benefícios do Suco do Caju Para Saúde são incríveis, pois o Suco de Caju  contém grandes nutrientes indispensáveis para saúde geral do corpo. Além do mais, o Suco de Caju contém muitos nutrientes que são essenciais para um bom funcionamento do organismo e para saúde do corpo em geral. Embora o Suco do Caju não seja o suco de frutas mais comum disponível em lojas e lanchonetes, é o suco mais fantasticamente nutritivo e delicioso que está disponível em algumas partes do mundo. O Suco do Caju que também pode ser feito facilmente em casa. Veja agora tudo sobre o suco de caju:

Valor Nutricional do Suco do Caju:

O Suco do Caju é uma bebida saudável e nutritiva que contém níveis significativos de Carboidratos, Proteínas, Fibra alimentar, Cálcio, Vitamina C, Fósforo, Manganês, Magnésio, Lipídios, Ferro, Potássio, Cobre, Zinco e Sódio. Então, veja agora Os 30 Benefícios do Suco do Caju Para Saúde:

suco do caju

Benefício do Suco do Caju Para o Coração:

O teor de gordura do Suco de Caju é menor do que a maioria das bebidas e, por isso, é ótimo para a saúde do coração.

Segundo estudos, o Suco de Caju ajuda a reduzir os níveis de triglicerídeos, que, quando elevados, aumentam a incidência de doenças cardíacas.

Benefícios do Suco do Caju Para Saúde Ocular:

vitamina A presente em quantidades significativas no Suco de Caju,protege a córnea, a parte transparente dos olhos, sendo fundamental para o bom funcionamento da visão e para a prevenção de problemas oculares, degeneração macular e cegueira noturna.

Benefício do Suco do Caju Para Combater o Câncer:

O Suco de Caju é rico em flavonoides, pigmentos que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas, antitumorais, ateroscleróticas, entre outras.

O Suco de Caju também é rico em licopeno e betacaroteno, que ajudam na prevenção de alguns tipos de câncer, assim como o cardanol e o ácido anacárdico.

De acordo com pesquisas, esses compostos que inibem a proliferação de tumores atuam diminuindo o “estresse oxidativo” e com isso evitando e combatendo vários tipos de câncer, como o de mama, cólon e próstata.

Benefícios do Suco do Caju Para Combater os Radicais Livres:

O Suco de Caju é uma bebida que mais tem vitamina C, com até 6 vezes mais que a laranja. A vitamina atua na manutenção do tecido conjuntivo e na cicatrização dos tecidos, mantém a integridade dos vasos sanguíneos, participa no crescimento e na remodelação do esqueleto, aumenta a absorção de ferro, reforça o sistema imunológico, além de ter ação antioxidante, protegendo o organismo dos danos causados pelos radicais livres.

Benefício do Suco do Caju Para baixar o Colesterol:

O desequilíbrio de colesterol é um dos problemas comuns entre pessoas que lidam com problemas com a balança.

Além disso, o Suco de Caju contem gorduras monossaturadas, e estas podem ser conveniente para reduzir os efeitos o colesterol LDL, conhecido como ruim.

Benefícios do Suco do Caju Para Prevenir Anemia:

Por conter ferro, o Suco de Caju ajuda em casos de anemia, propiciando o aumento dos glóbulos vermelhos, responsáveis pelo transporte de oxigênio no organismo .

Benefício do Suco do Caju Para Combater a Gripe:

O Suco de Caju é uma ótima bebida para prevenir a gripe. Suas elevadas quantidades de vitamina C fortalecem o sistema imunológico e melhoram a produção de glóbulos brancos, que combatem infecções no corpo.

Benefícios do Suco do Caju Para Controlar a Taxa de Glicemia:

Por conter fibras solúveis, propicia a digestão mais lenta de carboidratos, controlando a taxa de glicemia. Porém, assim como outras frutas, o Suco de Caju possui um açúcar chamado frutose e, portanto, deve ser consumido com moderação por diabéticos.

Entretanto, alguns pacientes podem apresentar sensibilidade a alimentos ácidos, então é preciso observar caso a caso quais reações ocorrerão após a ingestão.

Benefício do Suco do Caju Para o Sistema Imunológico:

O Suco de Caju é bastante rico em contêm zinco, que desempenha um papel vital no fortalecimento do sistema imunológico contra infecções microbianas, a síntese de proteínas e na cicatrização de feridas. É extremamente importante durante a gravidez para o crescimento da criança e os anos de desenvolvimento da infância para manter um estado estável do corpo.

Benefícios do Suco do Caju Para Acelerar a Perda de Peso:

Com apenas 36 calorias em cada 100 gramas, o Suco de Caju é uma ótima bebida para ser incluída nas dietas para emagrecer. Além disso, possui fibras, que melhoram o funcionamento do intestino, ajudam a limpar o organismo e promovem saciedade. Por ser doce, o Suco de Caju também ajuda a controlar a vontade de comer guloseimas altamente calóricas que fazem engordar e prejudicam a dieta.

Benefício do Suco do Caju Para o Crescimento Muscular:

O Suco de Caju é rico em potássio, que participa no armazenamento de proteínas musculares, na contração dos músculos e na modulação do tônus muscular.

Benefícios do Suco do Caju Para os Dentes:

O Suco de Caju é rico em fósforo que, juntamente com o cálcio, é essencial para a manutenção da integridade do esqueleto e da saúde dos ossos e dentes.

Benefício do Suco do Caju Para Controlar a Pressão Arterial:

O Suco do Caju é uma grande fonte de potássio. O aumento da ingestão de potássio reduz a pressão sanguínea, atenuando os efeitos do sal sobre a pressão e ajudando no controle da hipertensão arterial (pressão alta).

benefícios do suco do caju

Benefícios do Suco do Caju Para Combater o Diabetes:

O controle de consumo de açúcar deve ser mantido não só com diabéticos, mas principalmente para evitar esta condição, a qual leva a limitações alimentares e efeitos prejudiciais à saúde de modo geral.

Destacando-se de diversas frutas que possuem grande quantidade de açúcar, o Suco do Caju não é prejudicial ao colesterol, e não fornece riscos para o desenvolvimento de diabetes.

Benefício do Suco do Caju Para Prevenir Doenças no Sangue: 

O Suco do Caju possui o cobre em sua composição, um mineral importantíssimo ao bom funcionamento do corpo graças ao seu efeito antioxidante. Portanto, ao incluir a fruta na sua dieta, você também pode de quebra evitar as chamadas doenças do sangue.

Benefícios do Suco do Caju Para Aumentar o Apetite Sexual: 

O Suco do Caju é considerado por muitos especialistas, após várias pesquisas, como um alimento funcional para melhorar as atividades sexuais.

Isso porque a fruta contém altos níveis energéticos, que potencializam o desempenho físico e fortalecem o sistema cardiovascular, tanto em homens quanto em mulheres, levando ao ápice as relações sexuais e aumentando o apetite sexual entre o casal.

Benefício do Suco do Caju Para Prevenir o câncer de Próstata:

O Suco do Caju tem muitos flavonoides, pigmentos que possuem propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, antimicrobianas, antitumorais, ateroscleróticas, entre outras: “Ela é rica em licopeno e betacaroteno, que ajudam na prevenção de alguns tipos de câncer, assim como o cardanol e o ácido anacárdico”, destaca Liliam.

De acordo com pesquisas, esses compostos que inibem a proliferação de tumores atuam diminuindo o “estresse oxidativo” e com isso evitando e combatendo vários tipos de câncer, como o de mama, cólon e próstata.

Benefícios do Suco do Caju Para Saúde da Pele e Cabelo:

O Suco do Caju é rico no mineral cobre, que faz parte de muitas enzimas como a tirosinase, que converte a tirosina em melanina, o pigmento que dá ao cabelo e à pele a sua cor.

Sem o cobre, essas enzimas não conseguiriam fazer seu trabalho e a pele e cabelo perderiam o viço.

Os antioxidantes contidos no Suco do Caju ajuda a proteger as células do envelhecimento provocado pelos radicais livres, mantendo a aparência como um todo jovem por mais tempo.

Benefício do Suco do Caju Para Ter mais Disposição:

Para atletas de exercícios de resistência, o Suco do Caju é indispensável, pois ele é rico em aminoácidos de cadeia ramificada (conhecidos como BCAA), que aumentam a capacidade de utilização da gordura como fonte de energia e assim melhorando a capacidade física.

Benefícios do Suco do Caju Para Evitar os Cálculos Biliares:

Os cálculos biliares são a geração de pedra na bexiga devido à expansão da formação de bílis. Os cálculos biliares são em grande parte composta de colesterol. Estudos científicos têm encontrado que o consumo do Suco do Caju pode reduzir as chances de pedras em até 25%.

benefício do suco do caju

Como Fazer o Suco do Caju:

Ingredientes:

  • 7 Cajus grandes;
  • 1 Litro de água;
  • Gelo;
  • Açúcar cristal;
  • Uma colher de sopa de suco de limão.

Modo de Preparo:

  • Tire as castanha e corte em pequenos pedaços os cajus, leve ao liquidificador com a água e moa em média um minuto.
  • Passe na peneira fina e coe.
  • Coloque novamente no liquidificador e coloque o gelo a gosto, açúcar a gosto e o suco de limão.
  • Moa até triturar todo gelo.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Leandro Almeida

Olá, meu nome é Leandro Cardoso de Almeida sou graduado no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão (UFMA) desde 2011 e Mestre em Nutrição Clínica pela Faculdade de Ciências da Nutrição e Alimentação da Universidade do Porto, Portugal. Atualmente atendo em consultório particular no Brasil.

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