Benefícios das Frutas Byanca Stefany

13 benefícios da toranja vermelha para saúde!

toranja vermelha possui uma grande quantidade de nutrientes que são essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, a fruta é ácida e azeda com uma doçura latente, a fruta tem uma suculência similar à da laranja e possui muitos dos mesmos benefícios para a saúde. A toranja vermelha é um citrino grande, parente da laranja e do limão, e é categorizada como rosa ou rubi.

 toranja vermelha

toranja vermelha

A  toranja vermelha costuma variar em diâmetro, entre 10 a 15 centímetros, com algumas variedades contendo sementes, e outras não. De sabor agradável, como seu nome em latim, Citrus paradisi, já o diz. A árvore da fruta é subtropical, cultivada pelo seu amargo fruto que, originalmente, foi nomeado de “fruta proibida” em Barbados.

Valor nutricional da toranja vermelha:

A toranja vermelha é extremamente rica em carboidratos, Proteínas, Niacina, sais minerais (ferro, Fósforo, Cálcio), vitaminas do complexo B. Pode ser consumida in natura ou na forma de sucos e sobremesas.

Benefícios da Toranja Vermelha:

1. Trata a malaria:

O suco, ou a própria toranja vermelha, contém “quinina” valiosa e natural que é vantajosa para o tratamento da malária. A quinina é um alcaloide com uma longa história de tratamento da malária, bem como lúpus, artrite e cólicas nas pernas. Não é um componente fácil de encontrar em muitos alimentos, então a fruta é um exemplo benéfico e raro.

2. Ajuda na perda de apetite:

A toranja vermelha funciona como um excelente supressor de apetite em comparação com muitas outras substâncias e alimentos. O cheiro da fruta reduz a sensação de fome, razão pela qual as pessoas freqüentemente incluem em seus programas de perda de peso. As altas quantidades de fibras contidas nesta fruta também podem satisfazer a fome e ajudar as pessoas a evitar a tentação de comer demais.

3. Previne o envelhecimento:

Contém um bom nível de vitamina A e flavonoides antioxidantes que ajudam a tratar a o envelhecimento. Além disso, ajuda a prevenir o envelhecimento precoce.

4. Promove a saúde da tireoide:

É rica fonte de cobre. O cobre é muito importante e ajuda a regular o seu metabolismo, promovendo o metabolismo da tireoide, que ajuda a regular a produção e absorção de hormônios.

5. Auxilia na perca de peso:

A toranja vermelha e sucos de uva ajudam as pessoas a perder gordura e manter um peso saudável. Os nutricionistas sempre recomendam a inclusão da Toranja Vermelha na dieta diária, pois há evidências científicas que consumir regularmente ajuda a perder peso significativamente.

6. Trata a disenteria:

A toranja vermelha é rico em vitamina C e fibra, o que o torna excelente para manter a saúde estomacal. Quando você mastiga o fruto, suas propriedades adstringentes inibem o crescimento microbiano e auxiliam a liberar o excesso de muco do intestino, curando assim a disenteria.

7. Trata a fadiga:

Também é benéfica no tratamento da fadiga, por isso pode ajudá-lo a dissipar o cansaço geral causado pelo trabalho rotineiro ou aborrecido. Beber quantidades iguais de suco de toranja vermelha e suco de limão pode ser uma maneira refrescante e deliciosa de aumentar rapidamente seus níveis de energia.

8. Combate a síndrome da perna inquieta:

A deficiência de ferro é uma das causas da síndrome das pernas inquietas, e a toranja vermelha é usado como uma forma de tratar esse mal. A maioria das pesquisas sobre essa síndrome tem se concentrado em ferro. Os baixos níveis de ferro no sangue são a principal causa da condição, de modo que a ingestão adequada de alimentos ricos em ferro, como é o caso, pode curar este problema.

9. Combate a constipação:

Um copo cheio de suco de toranja vermelha recém-espremido pela manhã é um ótimo remédio para controlar a constipação. O suco estimula o colo e outras partes do corpo relacionadas ao sistema digestivo. Isto é devido ao efeito estimulante da fibra na secreção que alivia a constrição do trato digestivo e induzem um movimento intestinal.

10. Trata a anemia nas mulheres:

O ferro também podem apresentar os seus benefícios para a saúde na cura de doenças como a anemia, que ocorre em mulheres durante a gravidez ou a menstruação, por exemplo. Os novos glóbulos vermelhos devem substituir os que foram perdidos, por isso, o consumo de quantidades significativas de ferro é necessário para aquelas mulheres nesses mesmos pontos na vida delas, então, pode ser usada para regularizar essa situação.

beneficios da toranja vermelha

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11. Promove a saúde da visão:

Tem enormes quantidades de beta-caroteno que são necessários para manter os olhos saudáveis e melhorar a visão. Apenas uma Toranja por dia é suficiente para manter a visão e lutar contra as devastações da tensão dos olhos.

12. Controla diabetes:

As fibras contidas na toranja vermelha retardam a velocidade da digestão de carboidratos, tornando a absorção da glicose mais lenta pelo sangue e, com isso, reduz os picos de insulina. Ao entrar em contato com a água, as fibras também formam uma proteção em torno da comida e dificultam a absorção do açúcar, fazendo dessa fruta um bom aliado para quem é portador dessa doença.

13. Promove a saúde dos rins:

As pessoas que bebem 1 litro do suco diariamente reduzem o risco de desenvolver pedra nos rins. Devido ao alto teor de vitamina C, o suco ajuda a aumentar o pH urinário e acelerar a taxa de secreção do ácido cítrico. Isso reduz o risco de formação de pedras nos rins.

Sobre o autor | Website

Sou graduada em Ciências Farmaceuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

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