Os 15 Benefícios da Semente de Melão Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 15 Benefícios da Semente de Melão Para Saúde
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Os Benefícios da Semente de Melão Para Saúde são diversos. Além disso, a Semente de Melão possui propriedades valiosas para saúde. Além de tudo, Esta fruta suculenta e pulposa oferece um grande alívio do calor. Mantém você cheio, hidrata-o, dá-lhe fibras suficientes, fornece grande quantidade de vitamina A e mantém sua visão intacta. Em resumo, o a Semente de Melão tem muito a oferecer em termos de benefícios para a saúde. Então confira Os 15 Benefícios da Semente de Melão Para Saúde:

Valor Nutricional da Semente de Melão:

E rico em antioxidantes, contém vitamina A, vitamina B1, vitamina B2, vitamina B5, vitamina C e minerais como potássio, sódio, cálcio, fósforo, magnésio e ferro. De origem asiática e aclimatada no Brasil, o melão é refrescante, diurético, combate vermes como a tênia, previne infecções urinárias, doenças hepáticas, acidez, cálculos biliares, hemorroidas e melhora o apetite.

1. Fortalece o Coração:

As Sementes de Melão contêm uma boa proporção de ácidos graxos saudáveis omega-3 que são úteis para o seu coração. Ele ajuda na proteção de doenças cardiovasculares e ajuda na função cardíaca. Mais estudos confirmaram a natureza antioxidante das sementes melão que ajudam a proteger o coração do estresse oxidativo e distúrbios resultantes.

2. Efeito Calmante:

A Semente de Melão tem efeitos calmantes, deixando os músculos e nervos relaxados ideal para uma boa noite de sono. Ainda, por ter grandes quantidades de água e fibra, evita que levantemos a noite para comer ou beber água, proporcionando boas horas de sono com qualidade.

3. Rico em Cálcio:

A Semente de Melão é uma ótima fonte de cálcio bio-disponível (forma mais absorvível), excelente para a saúde dos ossos, e pode ser consumida por crianças, adultos, idosos e atletas. Sua forma de uso é bem variada, pode ser acrescentada em sucos, vitaminas, feijão, bolos, panquecas, etc.

4. Vitaminas e Minerais:

A Semente de Melão é extremamente ricas em antioxidantes e vitamina A, vitamina C e vitamina E. Isso é realmente bom para sua visão, pois a vitamina A, vitamina C e vitamina E ajudam a prevenir a degeneração macular nos olhos.

5. Auxilia no Controle do Colesterol

Os antioxidantes nas sementes mantêm seus níveis de colesterol no sangue sob controle e também diminuem o risco de câncer.

6. Melhora o Sistema Imunológico:

A vitamina C na  Semente de Melão também é muito eficaz na luta contra o resfriado e a gripe, aumentando o seu sistema imunológico.

7. Regula a Pressão Sanguínea:

As sementes também são uma ótima fonte de minerais como magnésio, fósforo e potássio, ajudando assim a regular sua pressão sanguínea.

8. Previne a diabetes tipo 2:

Consumir Semente de Melão também irá melhorar a densidade óssea e diminuir as chances de desenvolver diabetes tipo 2.

9. Combate Insônia e Depressão:

A Semente de Melão também é usada no tratamento de enxaquecas, insônia e depressão.

10. Combate Doenças Cardiovasculares:

Os ácidos graxos ômega-3 encontrado na Semente de Melão cuidam muito sua função cardiovascular e desempenham um papel fundamental na luta contra doenças cardiovasculares. Eles também são uma boa fonte de gordura insaturada (seu corpo precisa de alguma quantidade de gordura).

11. Ajudar a Crescer o Cabelo:

Você não tem um crescimento saudável de cabelo? Suas unhas são fracas, lento no crescimento e quebram frequentemente? Consumir Semente de Melão o pode realmente garantir um crescimento saudável de cabelo e unhas, graças ao alto teor de proteína neles. Também ajuda a manter os tecidos em nosso corpo.

12. Melhora a Saúde Intestinal:

Alguns estudos também sugerem que a Semente de Melão o podem ajudar a expulsar os vermes intestinais. Comendo sementes esmagadas é dito ser uma ótima maneira de se livrar dessas pragas. Além disso, essas sementes podem eliminar o excesso de fleuma do corpo e aliviar o congestionamento.

13. Auxilia na perda de Peso:

A Semente de Melão e a “rede” em torno deles são uma ótima fonte de fibra e, portanto, ajudam na perda de peso.

14. Combate a Celulite:

O efeito antioxidante do melão e principalmente das sementes do melão, onde encontramos a maior concentração de antioxidantes, ajuda prevenir o envelhecimento precoce e naturalmente a celulite. A dica é comer as Semente de Melão secas e torradas levemente entre refeições ou usar elas ou a farinha das sementes em receitas.

15. Trata Inflamações no Estômago:

Beber orchata de Semente de Melão ajuda combater inflamações estomacais. As sementes devem ser trituradas depois de secas, sendo 1 litro de água para 1/2 xícara das de chá de sementes secas.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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