Os 22 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 22 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde
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Os 22 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde que a maioria das pessoas desconhece. Além disso, a Goiaba Branca possui ricas propriedades medicinais que favorecem toda a nossa saúde, nos proporcionando bem estar. Com cheiro marcante e sabor muito agradável – uma mistura de doce e azedinho – a Goiaba Branca é uma fruta originária da América Central e do Sul e muito apreciada no Brasil e no mundo.

goiaba branca

A polpa da Goiaba Branca é suculenta e branca, mas existem também outras variedades de goiaba como as rosas, amarelas e vermelhas. As sementes da Goiaba Branca, distribuídas pela polpa, são comestíveis. Quando ainda está verde a Goiaba Branca é bastante firme e conforme amadurece se torna macia e mais sensível. Conheça agora os Valores nutricionais da Goiaba Branca:

Valores nutricionais da Goiaba Branca

A Goiaba Branca é extremamente rica em vitamina C, 100g contém 80 mg da vitamina, quase o dobro da recomendação diária pela legislação brasileira. O potássio também se destaca, pode chegar a mais de 400 mg em 100g, até mais do que a banana. A Goiaba Branca contém ainda, vitamina A, licopeno e outros antioxidantes, que são extremamente benéficos contra os efeitos dos radicais livres. Então, confira agora Os 22 Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde

Benefícios da Goiaba Branca na Redução do Colesterol Ruim

Um estudo realizado pelo Laboratório de Pesquisa do Coração (Índia) mostrou que as pessoas que comiam 5-9 Goiaba Branca por dia durante três meses, reduziram o colesterol em 10%, os triglicéridos de tensão de 8% sangue de 9.0 / 8.0 mm Hg , enquanto melhora o colesterol HDL ( “bom”) em 8%.

Benefício da Goiaba Branca Para Combater o Diabetes

Esse é um dos interessantes benefícios da Goiaba Branca. Ela possui um baixo índice glicêmico e é rica em fibras. Esses fatores auxiliam a evitar picos de glicose e insulina sanguíneas, que devem ser muito bem controlados em pacientes com diabetes.

Benefícios da Goiaba Branca Contra o Câncer

vitamina C, licopeno, quercetina e polifenóis. Todos esses compostos presentes na Goiaba Branca são potentes antioxidantes e fazem com que a fruta seja um poderoso alimento na prevenção de diversos tipos de câncer, entre eles o de próstata, de mama, de pele, de cólon e pulmonar. Além disso, estudos utilizando extrato da fruta já comprovaram em laboratório atividade antitumoral.

Benefício da Goiaba Branca na Renovação da Pele

Vitaminas A e C, licopeno, caroteno e outros antioxidantes presentes na Goiaba Branca, protegem contra os danos de radicais livres que levam ao envelhecimento precoce, formação de rugas linhas e marcas de expressão, e auxiliam na renovação celular.

Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde do Coração

A Goiaba Branca é rica em potássio, um importante nutriente para a saúde do coração e vasos sanguíneos Ela ajuda na melhora o balanço entre sódio e potássio no organismo, ajuda a reduzir a pressão arterial em pacientes hipertensos, a reduzir triglicérides e colesterol ruim (LDL), a aumentar o colesterol bom (HDL) e com isso prevenir uma série de doenças cardiovasculares em que esses podem ser fatores de risco.

Benefício da Goiaba Branca Para Saúde dos Olhos

Apesar de não ser uma fonte tão boa quanto as cenouras, a Goiaba Branca é muito rica em vitamina A, em 100g encontramos cerca de 20% das recomendações diárias. A vitamina A é extremamente importante para a saúde visual, ela previne a degeneração macular, o desenvolvimento de cataratas e de cegueira noturna.

beneficios goiaba branca

Benefícios da Goiaba Branca Para o Desenvolvimento Fetal

Para mulheres grávidas, o ácido fólico é essencial para a formação do sistema nervoso do feto. A Goiaba Branca é também fonte de folato, por isso pode ser consumida durante a gravidez para ajudar as mães a atingirem os níveis adequados desse nutriente e garantir o desenvolvimento dos bebês .

Benefício da Goiaba Branca Contra Inflamações

A Goiaba Branca ainda possui efeito anti-inflamatório e combatem infecções. Por isso o suco feito com elas pode ser usado para dores de dente e infecções bucais e outros tipos de inflamações.

Benefícios da Goiaba Branca Para Hidratar a Pele

Várias substâncias presentes na Goiaba Branca ajudam na manutenção da saúde e prevenção do envelhecimento da pele.

Benefício da Goiaba Branca Contra o Estresse

A Goiaba Branca também contém magnésio. Esse mineral atua no organismo ajudando a melhorar estados de estresse. Sua deficiência nutricional também ajuda a piorar o estresse. Assim consumir goiaba regularmente pode ajudar no controle da tensão, do humor e relaxar músculos e nervos por ajudar a suprir as quantidades de magnésio que o organismo precisa para se manter em bom funcionamento.

Benefício da Goiaba Branca no Aumento da Imunidade

A incrível quantidade de vitamina C fornecida pela Goiaba Branca, cerca de 4 vezes mais que a laranja, ajuda a reforçar o sistema imune, garantindo a proteção contra infecções, gripes e resfriados.

Benefícios da Goiaba Branca Contra a Constipação

A Goiaba Branca é extremamente rica em fibras alimentares. Uma unidade pode fornecer cerca de 12% das suas necessidades diárias de fibras. As fibras garantem um bom trânsito intestinal pois retém água no interior do intestino, aumentam o bolo fecal e estimulam a eliminação mais rápida das fezes. Isso é excelente para quem sofre com constipação.

Então, confira no vídeo abaixo outros Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde:

Outros Benefícios da Goiaba Branca Para Saúde

  • A Goiaba Branca possui uma das maiores quantidades de vitamina C e ferro entre as frutas, e ambos provaram ser preventivos contra resfriados e infecções virais.
  • Alimentos, tais como calorias da Goiaba Branca são ricas em pectina e parece reduzir a quantidade de colesterol que circula no sangue.
  • Estudos ainda apontam que a Goiaba Branca, além de auxiliar o controle, pode ter ajudar a prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2.
  • Comer Goiaba Branca periodicamente pode auxiliar no processo de combate a esses efeitos do tempo e do ambiente e te deixar com a pele mais jovem e saudável.
  • A Goiaba Branca é muito útil para aliviar tosse e resfriados, reduzindo o muco, desinfetando o trato respiratório, garganta e pulmões e inibindo a atividade microbiana com suas propriedades adstringentes.
  • Uma Goiaba Branca contém grande quantidade de potassio e calcio o que ajuda a combater e prevenir a artrite.
  • A Goiaba Branca é rica em vitamina C que ajuda a combater os radicais livres.
  • A Goiaba Branca é uma boa fonte de cobre, que é uma parte importante da regulação do metabolismo da tireoide.
  • A Goiaba Branca é conhecida pela sua grande adstringente, anti-séptico e anti-helmíntico. De fato, ele tem a capacidade para destruir as bactérias, os fungos e ameba que podem ser encontrados no corpo.
  • A folha da Goiaba Branca é usada para ajudar a curar feridas. Eles também têm grande poder no nível anestésico dental.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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