Se você está se sentindo mal, tem um distúrbio digestivo, alguns alimentos para melhorar sua digestão específicos ajudam a digestão mais que outros. Além disso, para Melhorar a Digestão é necessário que você tenha uma boa alimentação. O estresse, os maus hábitos alimentares, as toxinas ambientais, as infecções virais, os medicamentos e o uso frequente de antibióticos não são bons para sua Digestão.
Desta forma, você tem que escolher os alimentos certos que ajudam na diminuição do inchaço, desconforto e qualquer sintoma de um sistema digestivo sobrecarregado.
índice:
Quais os alimentos para melhorar a digestão?
1. Gengibre:
O gengibre ajuda no tratamento de vários problemas gastrointestinais devido às suas propriedades anti-inflamatórias e antibacterianas. Cozinhe algumas fatias de gengibre em água fervente para produzir o chá de gengibre.
Este chá ajuda na estimulação da saliva, a bile e a produção de suco gástrico para melhoramento da Digestão. Você também pode extrair o suco de um pequeno pedaço de gengibre e toma-lo com uma colher de mel antes das refeições para melhorar a digestão.
2. Hortelã-pimenta:
Esta erva deliciosa alivia o sistema digestivo e acelera a cicatrização. Polvilhe folhas de hortelã fresca em seus pratos ou adicione em saladas. Você também pode adicionar uma ou duas gotas de óleo de hortelã-pimenta em um copo de água e tomar isso duas vezes por dia. Este óleo essencial funciona como limpador, purificador e desintoxicante.
3. Iogurte:
É um dos melhores alimentos para melhorar a digestão, pois contém lactobacilos que reduzem problemas como indigestão, diarreia e constipação.
4. Batata doce:
Contém fibra, carboidratos complexos, vitaminas B6 e C, além de manganês que auxilia na Digestão . A batata doce é muito fácil de ser digerida e ajuda na eliminação das úlceras pépticas, inflamação duodenal e intestinal.
5. Abacate:
O abacate possui gordura monoinsaturada, que mantém o sistema digestivo saudável pois permite o bom funcionamento da bexiga, pâncreas, fígado e vesícula biliar. Também ajuda na conversão de betacaroteno em vitamina A, o que, por sua vez, mantém a mucosa do trato gastrointestinal saudável.
6. Aveia:
Graças ao seu alto teor de fibras, a aveia mantém a regularidade intestinal, reduz os sintomas de azia e previne a constipação Adicione a aveia em sua dieta todas as manhãs para melhorar sua digestão.
7. Óleo de fígado de bacalhau:
Seu alto conteúdo de ômega 3 e vitaminas lipossolúveis ajudam no combate a inflamação e melhoramento do sistema imunológico.
8. Maçãs:
Sua fibra solúvel e insolúvel alivia a constipação e produz saciedade. Isso irá ajudá-lo a se sentir saciado por mais tempo.
9. Bananas:
As bananas são excelentes durante a diarreia, pois ajuda na restauração dos eletrólitos e o potássio perdidos durante a doença. As bananas também são ricos em fibras e ajudam na absolvição das toxinas e estimulação dos movimentos intestinais.
10. Beterraba:
A betaine presente na beterraba ajuda no controle das bactérias e fungos no sistema digestivo, evita a intolerância alimentar e reduz o inchaço. Graças à sua fibra, potássio e magnésio evita problemas de constipação e dor estomacal.
43 comentários
[…] Veja Também: Os 10 Alimentos Para Melhorar sua Digestão […]
[…] de ser um complemento do Sushi, o Gengibre também serve para suavizar a digestão. O Gengibre ajuda no processo de absorção de alimentos e evita a possibilidade de dor no […]
[…] outro nutriente que possa promover a digestão é melhor que a fibra dietética. A fibra parece ser a coisa mais importante exigida no processo de […]
[…] Manjerona é uma dessas ervas maravilhosas que podem ajudar a melhorar sua digestão geral e também muitos problemas específicos com seu sistema […]
[…] imunológico e ainda atuar nos músculos que revestem os intestinos, auxiliando no processo de digestão e na redução de dores […]
[…] a digestão e alivia a […]
[…] digestivos. Uma alta Fibra dietética significa que os Tomatilhos são especialmente bons para a Digestão. A Fibra dietética é um agente de volume que ajuda a aliviar os problemas como inchaço, gás e […]
[…] já que suas substâncias estimulam a produção de secreções digestivas, melhorando a digestão dos […]
[…] Brasil, o boldo brasileiro é muito utilizado para o tratamento de problemas no fígado e digestão. Na Índia, era originalmente usado para o tratamento de doenças cardíacas, hipertensão, […]
[…] Ajuda no processo de digestão; […]
[…] geral do corpo. Além disso, você tem dores de Estômago frequentes devido a problemas com a Digestão? Você já sentiu que está mais propenso a doenças e precisa aumentar sua Imunidade? Então, […]
[…] a Artrite quando combinado com bicarbonato de sódio. O vinagre de Maçã também vai curar sua digestão no estômago e matar as bactérias em seu […]
[…] essenciais que são ótimos na hora de combater problemas como a gastrite. É muito boa para a digestão em […]
[…] O nome da Vitamina U aconteceu a partir da primeira letra da palavra “ulcus” (latim), que significa “a peste”, com a capacidade de fazer esta ligação regenerar as mucosas do estômago e do intestino. Foi descoberto por cientistas em vegetais sucos e vegetais crus, têm um efeito benéfico sobre os órgãos da digestão. […]
[…] Carapiá – O que é, Benefícios e Como Usar esta planta medicinal. Além disso, o Carapiá é um ótimo remédio caseiro para o tratamento de muitas doenças. A raiz da planta é principalmente utilizada como um antídoto para mordida de cobras e em casos de intoxicação por alimentos. Outros usos comuns são para males relacionados ao aparelho digestivo, tais como disenteria, vômito, dor de estômago e má digestão. […]
[…] Ingerir Pimenta de Cheiro aumenta a salivação e a secreção gástrica, o que potencializa a produção de enzimas e suco gástrico e facilita a digestão. […]
[…] essas enzimas através de medicamentos tomados junto às refeições, como forma de auxílio na digestão e nutrição […]
[…] chegar ao estômago. Isto é causado devido a uma grande quantidade de gás carbônico no aparelho digestivo. Entenda melhor a doença e saiba como evitar e […]
[…] Cebolas Roxas aumentam o apetite, aceleram a digestão e removem quaisquer obstáculos no processo de digestão, como a […]
[…] que ajuda no controle dos sintomas da retocolite Ulcerativa. Além disso, melhora a digestão e facilita a cura dos […]
[…] queremos emagrecer. Isso porque ela auxilia na absorção de nutrientes e no bom funcionamento do sistema digestivo, além de dar maior sensação de […]
[…] e outros nutrientes, o Caqui do Mato ajuda a regular o nosso corpo, atuando no processo de digestão, prevenindo a constipação e ajudando nas funções do organismo, tais como o crescimento e o […]
[…] Melhora a digestão; […]
[…] Damasco Seco ajudam a tratar o trato digestivo agindo como um laxante para liberar os resíduos indesejados. Isto é útil para reagir com os […]
[…] Gosto amargo do Cravo ajuda a ativar as enzimas digestivas que ajuda na digestão dos alimentos. A flatulência podem ser evitado pelo seu consumo. Ácido eugênico e ácido crategolic são os óleos presentes que ajudam na digestão. […]
[…] quantidades elevadas de alimentos grosseiros que alivia a constipação, flatulência e estimula a digestão. É também uma cura eficaz para a disenteria e […]
[…] Café Preto pode aliviar o processo de digestão, quebrando os alimentos em partes menores durante a digestão. Beber Café […]
[…] suco de limão com água morna ajuda na rápida perda de peso, pois promove a digestão e aumenta a taxa […]
[…] a digestão, o corpo absorve nutrientes de tudo o que comemos. Alimentos como arroz, pães, massas, vegetais, […]
[…] Estudos mostram que as causas exatas são complexas e diferentes para cada pessoa, uma vez que muitos fatores na vida de alguém podem afetar a digestão. […]
[…] geleia ajuda na Digestão. Se você é um daqueles que sofrem de Refluxo Ácido ou Síndrome do Cólon Irritável, o Chá de […]
[…] 60% das imunoglobinas estão nele. Além disso os ácidos graxos de cadeia curta resultantes da digestão das fibras impedem com que bactérias ruins do intestino se transportem para a corrente […]
[…] feijão de jacinto pode promover uma Digestão lisa! A medicina tradicional chinesa utiliza para manter o baço saudável. A erva também é […]
[…] Má digestão; […]
[…] é diferente, ela continua atuando nos males que atinge esse órgão como a gastrite, úlceras, má digestão, gases, diarréia e intoxicação […]
[…] amargo da Flor da Paixão ajuda a ativar as enzimas digestivas que ajuda na digestão dos alimentos. A flatulência podem ser evitado pelo seu consumo. Ácido eugênico e ácido […]
[…] fruto é rico em calorias, facilita a digestão, é composto de açúcares simples como a frutose e sacarose que, quando absorvido repõe energia e […]
[…] Indicada em casos de problemas bastante específicos do sistema nervoso ou da digestão. […]
[…] Cardamomo funciona como um tônico digestivo quente que pode lidar com indigestão, flatulência e acidez que podem reduzir seu apetite. Além […]
[…] No entanto, a calêndula pode ajudar a manter os órgãos digestivos saudável. Isso funciona bem no fundo do corpo para tratar infecções da bexiga, dor de estômago e úlceras. Portanto, ela impede a ocorrência de doenças metabólicas, limpa o trato digestivo e ajuda a se livrar de quaisquer distúrbios relacionados com a digestão. […]
[…] cenoura com beterraba ajuda a aliviar a constipação, equilibra os níveis de açúcar no sangue, melhora a digestão, ajuda a perder peso e acelera o […]
[…] têm digestão mais lenta, libera menos açúcar no sangue e são ricos em fibras, que melhoram o funcionamento do […]
[…] Não é nenhuma surpresa que frutas e vegetais frescos sejam bons para sua saúde. Eles também previnem problemas de digestão. […]