Alimentos Saudáveis

10 alimentos saudáveis que ajudam a hidratar o corpo!

alimentos que ajudam a hidratar o corpo

Os alimentos que ajudam a hidratar o corpo e manter o sistema imunológico em alta são importantes, fonte primária da vida, a água é a base fundamental de nutrição do corpo e, por isso, deve ser tratada como obrigatoriedade alimentar.

alimentos que ajudam a hidratar o corpo
alimentos que ajudam a hidratar o corpo

Presente em todos os organismos vivos, a substância também é encontrada em grande relevância nos alimentos, por isso, a correta hidratação também passa pelos conceitos das dietas mais eficazes e alimentação saudável.

A água é essencial para o funcionamento do nosso organismo, uma vez que atua em todas as reações químicas do corpo: regula a temperatura corporal; auxilia diversos processos fisiológicos, além de proteger certas estruturas.

Porém, apesar da necessidade constante dessa substância, nosso corpo é incapaz de armazená-la por muito tempo, por isso, temos que repô-la sempre.

Assim, uma dieta rica em alimentos com muita quantidade de água é de suma importância em nossa devida hidratação. O verão chegou e é hora de férias e aproveitar o calor. Cuide da sua saúde consumindo as seguintes frutas e vegetais que manterão seu corpo fresco e bem nutrido.

Alimentos saudáveis que ajudam a hidratar o corpo:

1. Melancia:

92% do seu peso é composto de água, então, ao comer melancia, você proporciona ao seu corpo os líquidos que necessita para hidratar. A melancia possui antioxidantes, vitaminas A, C e licopeno que ajudam na redução do risco de complicações com diabetes, doenças cardiovasculares, câncer, hipertensão arterial, degeneração macular e artrite.

2. Pepinos:

Os pepinos também têm um alto teor de água sendo assim um dos alimentos que ajudam a hidratar o corpo. Além disso, a enzima presente no pepino ajuda no mantimento do trato intestinal saudável.

Isso melhora a digestão e também contém vitamina C que ajuda na proteção da pele contra os raios ultravioleta do sol e evita rugas, danos causados pelo sol e muitos outros.

4. Abobrinha italiana:

Eles são uma ótima fonte de vitaminas, antioxidantes, colina, zinco, fibra dietética, fósforo, potássio, ácido fólico e magnésio por isso, é um dos alimentos que ajudam a hidratar o corpo.

5. Iogurte grego:

É perfeito para esfriar o corpo e ajudar no controle do calor. Seus probióticos mantêm seu sistema digestivo funcionando sem problemas, aumentam sua imunidade e previnem infecções fúngicas.

6. Mangas:

Outro alimento favorito do verão, a mango proporciona energia, vitaminas A, C e E e são um excelente remédio para combater ondas de calor e a exaustão. Por isso, é um dos alimentos que ajudam a hidratar o corpo.

7. Lima:

Elas lhe ajudam na recuperação da água e eletrólitos perdidos por transpiração. Eles são uma excelente fonte de vitamina C, cobre e ferro. A lima ajudam no melhoramento da digestão e prevenção da hiperpigmentação da pele, cravos pretos e espinhas.

8. Água de coco:

A água de coco e o coco são essenciais na praia, pois contém açúcares simples, eletrólitos e minerais que ajudam no reabastecimento dos níveis de hidratação do corpo. Um copo de água de coco restaura a composição eletrolítica em fluidos corporais.

Também ajuda na perda de peso, pois é baixo em gordura, colesterol e cloretos. Caso beba água de coco pela manhã com o estômago vazio, você protegerá seus pulmões, olhos, rins e melhorará a circulação sanguínea.

9. Tomates:

Os tomates devem ser inclusos em sua sala pois lhe manterão hidratado. Eles também são ricos em licopeno, um fitoquímico que protege a pele contra os raios ultravioleta nocivos. Eles também contêm potássio, ácido fólico, fibra dietética, manganês, magnésio e niacina por isso é um dos alimentos que ajudam a hidratar o corpo.

10. Milho:

O milho na espiga ajuda na proteção da pele contra os raios ultravioleta do sol. Seus antioxidantes reduzem o risco de desenvolver degeneração macular relacionada à idade. Ele também lhe dá energia, reduz o nível de estresse e colesterol. Além disso, adicione o milho em cima de sua salada ou simplesmente aproveite um pouco de milho cozido rico.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

75 comentários

  • […] nutricionais principalmente porque ele só pode ser conquistado pela alimentação, já que o corpo não é capaz de o […]

  • […] propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem ocorrer no corpo com o passar do […]

  • […] Os 30 Benefícios do Suco de Goiaba Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, o Suco de Goiaba é um dos mais conhecido em todo o mundo, graças as suas muitas propriedades medicinais. As propriedades encontradas no Suco de Goiaba são de grande eficácia para combater e prevenir diversas doenças que podem ocorrer no corpo. […]

  • […] propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar o corpo com o passar do […]

  • […] Os 4 Benefícios dos Brotos de Trevo Para Saúde são além de variados, muito importantes para a manutenção da saúde. Além disso, os  brotos vêm em formas diferentes e os Brotos de Trevo podem ser novos para você por causa de seus benefícios menos conhecidos. Os nutrientes concentrados e sua utilidade na culinária, tornam esse alimento um dos mais fáceis e melhores de aumentar a saúde do corpo. […]

  • […] Diabetes Tipo 2 é uma doença crônica que afeta a forma como o corpo metaboliza a glicose, principal fonte de energia do […]

  • […] 13 Benefícios da Hortelã-Pimenta Para Saúde são importantes para o bom funcionamento do corpo. Além disso, a Hortelã-Pimenta também possui diversos benefícios para a saúde. Os egípcios […]

  • […] Além disso, o Suco de Figo possui muitas propriedades medicinais que auxiliam a saúde do corpo humano. O Suco de Figo vem sido usado no mundo medicinal alternativo há diversos […]

  • […] que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde geral do corpo […]

  • […] maioria das mortes devido o Câncer de Pele. O melanoma pode se desenvolver em qualquer parte do corpo, até mesmo em locais que não são expostos ao […]

  • […] que são de extrema importância para combater e prevenir doenças que podem prejudicar o corpo do ser […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Cássia Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Cássia possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os 18 Benefícios do Óleo de Valeriana Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Valeriana possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Spikenard Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Spikenard possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Sândalo Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Sândalo possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Rosa Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Rosa possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Prímula Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Óleo de Prímula possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os 25 Benefícios da Semente de Uva Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, a Semente de Uva possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] Os Benefícios do Suco de Oxicoco Para Saúde que você talvez não conhece. Além disso, o Suco de Oxicoco possui propriedades que são de extrema importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde do corpo. […]

  • […] são as principais recomendações para manter a Pele  Saudável em qualquer lugar do corpo. Então confira agora As 6 Dicas ter uma Pele Saudável […]

  • […] que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem prejudicar a saúde do corpo em […]

  • […] Os Benefícios do Óleo de Ravensara Para Saúde que você precisa saber. Além disso, o Óleo de Ravensara possui propriedades que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem prejudicar o corpo. […]

  • […] Pescada e a Pescada Amarela (Cynoscion acoupa) são espécies de peixe de escamas com corpo alongado, subcilíndrico pouco comprimido, cabeça moderada, sem barbilhão no queixo. Boca […]

  • […] falecer de tanta tristeza, os deuses transformaram o seu corpo em uma planta muito aromática, denominada […]

  • […] que os antioxidantes são substâncias que protegem nosso corpo do dano dos radicais livres, os quais podem nos causar câncer. Tais componentes podem, não […]

  • […] 30 Benefícios do Suco de Goiaba Branca Para Saúde são muito importantes, para o nosso corpo, pois o Suco de Goiaba Branca é rico em muitos nutrientes que trazem inúmeros benefícios para […]

  • […] Estragão é uma planta muito benéfica para o corpo, pois o Estragão é rico em inúmeros benefícios. Além disso, o Estragão é muito popular na […]

  • […] importante para o nosso organismo, pois ela é vital para vários sistemas do nosso corpo. Além disso, a Colecalciferol mais conhecido como Vitamina D3 ou também vitamina do sol é uma […]

  • […] para o nosso organismo. Além disso, a Vitamina B4 ajuda no processo de várias funções do nosso corpo. E para que você seja beneficiado com essas qualidades trouxemos algumas informações […]

  • […] de brônquios, por onde passa o ar em direção ao pulmão. O problema surge diante do contato do corpo com vírus e outros organismos e substâncias, que acabam provocando uma inflamação e um […]

  • […] O Daltonismo é uma doença recessiva e está diretamente relacionada ao cromossomo X. O sexo masculino é determinado pelos cromossomos X e Y e o feminino por dois cromossomos X, que são herdados dos pais. A mãe sempre fornecerá um cromossomo X e o pai poderá fornecer o X ou Y ao bebê. Por ser uma doença recessiva, o Daltonismo só irá se manifestar em pessoas que tiverem uma alteração em todos os cromossomos X presentes no corpo. […]

  • […] O Daltonismo é uma doença recessiva e está diretamente relacionada ao cromossomo X. O sexo masculino é determinado pelos cromossomos X e Y e o feminino por dois cromossomos X, que são herdados dos pais. A mãe sempre fornecerá um cromossomo X e o pai poderá fornecer o X ou Y ao bebê. Por ser uma doença recessiva, o Daltonismo só irá se manifestar em pessoas que tiverem uma alteração em todos os cromossomos X presentes no corpo. […]

  • […] Alergia é uma reação do nosso corpo a agentes que ele avalia ser ofensivo a nossa saúde, mas para entender o que é uma Alergia, […]

  • […] contaminado pela bactéria. O problema é considerado grave e pode afetar diferentes órgãos do corpo. A bactéria Mycobacterium tuberculosis ou Bacilo de Koch (BK), responsável pela infecção pode […]

  • […] e é responsável por trazer muitos desconfortos, pois a Intolerância Alimentar faz com que o corpo dos portadores dela crie uma certa repulsa a certas […]

  • […] ainda não é conhecida, mas acredita-se que seja devido a uma anormalidade de crescimento no corpo vertebral em que a placa de crescimento deixa de crescer anteriormente, mas continua a crescer […]

  • […] está presente desde o nascimento) e multissistêmica (afetando vários dispositivos ou sistemas do corpo), extremamente rara, dos quais menos de cem casos foram descritos na literatura , a origem […]

  • […] a saída das fezes, localizado no final do intestino grosso e liga o intestino ao exterior do corpo. No Câncer Anal, alterações dessa região fazem com que suas células cresçam […]

  • […] seu corpo costuma dar diversos Sinais que Você Está Cheio de Bactérias Ruins no Intestino. Além disso, […]

  • […] líquido denso possui quase 50% de conteúdo puro de ácidos láurico, que atuam no corpo para fortalecer o sistema imunológico e combatem não apenas os problemas com a glândula […]

  • […] os seres humanos possuem 46 cromossomos em cada célula do corpo. Esses cromossomos são separados em pares que vão desde o 1º até o 22º par, chegando, então, […]

  • […] amenizar os sinais de Náuseas, ou recuperar o corpo em casos de vômitos, você pode usar alguns dos remédios caseiros a seguir. Mantenha a […]

  • […] ser normal de vez em quando, esse acontecimento pode ser um sinal de que há algo de errado no corpo ou na mente do paciente. Se ocorre frequentemente (uma vez a cada 4 relações sexuais), o ideal é […]

  • […] disso, a substância utilizada pelo corpo na síntese de hormonas, tais como adrenalina e colina na formulação. Outra Vitamina U é usado […]

  • […] pessoas o incluem em sua dieta uma vez que esta variedade de chá tem a capacidade de resfriar o corpo muito […]

  • […] corretamente. Você provavelmente gaguejará caso fique preocupado com a Gagueira. Relaxe tanto o corpo quanto a […]

  • […] é muito conhecida, porém tem bons benefícios para o corpo. Esta vitamina é tão importante quanto às outras. Essa Vitamina pode ser dividida em dois […]

  • […] Macrobiótico: este tipo envolve o consumo de grãos como alimento básico. Você pode complementá-lo com vegetais, mas evite usar alimentos […]

  • […] grave mais comum da infância. Um gene defeituoso e a proteína produzida por ele fazem com que o corpo produza muco de 30 a 60 vezes mais espesso que o […]

  • […] de tumor maligno deste órgão, pode apresentar alguns sintomas, como pele amarelada, coceira no corpo, dor na barriga, dor nas costas ou perda de peso, por exemplo, e a quantidade e intensidade variam […]

  • […] à capacidade da Pimenta Caiena de estimular uma resposta de dor em uma área diferente do corpo, desviando a atenção do cérebro para o novo site. Após esta reação inicial de dor, as fibras […]

  • […] de uma dieta bem equilibrada que fornece todos os nutrientes essenciais necessários para o corpo. É rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes e com baixo teor de gorduras […]

  • […] de Calêndula possui propriedades medicinais importantíssimas para saúde humana de forma geral. O corpo humano é uma máquina muito complexa, e se não tomar cuidado adequadamente, pode tornar-se […]

  • […] vera pode trazer benefícios na melhora da digestão e circulação sanguínea, desintoxicação do corpo e até mesmo alívio da dor. O Suco de Aloe Vera contém várias vitaminas e minerais, incluindo […]

  • […] A transmissão ocorre, principalmente, pelo contato direto do doente com uma pessoa suscetível, por meio de gotículas de secreção da orofaringe eliminadas por tosse, espirro ou ao falar. Em casos raros, a transmissão pode ocorrer por objetos recentemente contaminados com secreções do doente. Isso é pouco frequente, porque é difícil o agente sobreviver fora do corpo humano. […]

  • […] entretanto o Caqui do Mato é rico em vários nutrientes, e carrega inúmeros benefícios para o corpo. A árvore é de médio porte, tem de 6 a 9 metros de altura. As folhas são simples, duras e […]

  • […] Após o banho, enxágue seu corpo completamente. […]

  • […] encontrará muitos vasos sanguíneos e glândulas linfáticas. Falta de oxigênio ou umidade no corpo, o sangue flui mais devagar e também de cor mais […]

  • […] magnésio possui diversas funções no corpo, incluindo a regulação da atividade de mais de 325 enzimas, diminuindo a inflamação, permitindo […]

  • […] que são de suma importância para combater e prevenir doenças que podem afetar a saúde geral do corpo. Além de tudo isso, o Óleo de Camomila possui propriedades bastantes conhecidas, tais como: […]

  • […] O diagnóstico da doença de parkinson é essencialmente clínico, baseado na correta valorização dos sinais e sintomas descritos. O profissional mais habilitado para tal interpretação é o médico neurologista, que é capaz de diferencia esta doença de outras que também afetam involuntariamente os movimentos do corpo. […]

  • […] febre causa muita moleza, falta de apetite, dor no corpo, frio e aquela vontade enorme de nunca mais sair da cama, quem já teve febre deve conhecer muito […]

  • […] é útil no tratamento do resfriado comum. A vitamina C é um nutriente essencial para o nosso corpo, ricos em antioxidantes que nos ajudam a prevenir e a combate os radicais livres que são os […]

  • […] aumento do açúcar no sangue pode trazer problemas para o corpo, o chá de jaborandi ajuda a redução dessa condição no sangue, tornando os níveis mais […]

  • […] zinco é outro nutriente essencial exigido pelo corpo, e é encontrado no chá de sementes de girassol. O óleo de girassol contém boas quantidades de […]

  • […] à sua qualidade purgante e qualidade laxativa. Este, por sua vez, mantém o processo digestivo do corpo em perfeito […]

  • […] na liberação dos líquidos que ficam retidos no corpo, ajudando então no […]

  • […] A quantidade considerável de fibras e carboidratos presentes na maca fazem dessa planta uma queridinha de quem deseja emagrecer. Essas fibras são extremamente importantes porque ajuda na saciedade do corpo. […]

  • […] Além disso, os antioxidantes fenólicos encontrados no óleo, incluindo luteína, zeaxantina e timonina contribuem para neutralizar e eliminar os radicais livres em todo o corpo. […]

  • […] você de energia e pode ser assustador também. O óleo pode trazer para baixo a temperatura do corpo com segurança, dando-lhe alívio de […]

  • […] estimula a saúde daquelas já presentes. Isso é de suma importância para quem deseja ter o corpo forte e […]

  • […] presentes estévia também ajudam a impedir vários micro-organismos que prejudicam a saúde do corpo […]

  • […] se livrar do inchaço no corpo causado pelo acúmulo de água? O chá de Vinagreira pode lhe ajuda com esta condição, pois, […]

  • […] Além disso, uma vez que leva um tempo para que os elementos necessários se acumulem no corpo, é melhor consumir a fruta regularmente, de modo que seus nutrientes estão sempre no sistema e […]

  • […] teores de antioxidantes ajudam a estimular as células brancas do sangue a neutralizar toxinas no corpo, assim, se torna um poderoso aliado no combate ao […]

Deixe um comentário