Os sucos para tratar constipação ajudarão no movimento intestinal e também limparão o cólon, que é possível ser mais eficaz com uma dieta saudável. Além disso, imagine que tenha uma grande reunião ou uma entrevista e você está se sentindo constipado! É um pesadelo. Você se sente inchado, desconfortável, e além disso, você não pode comer nada, porque isso só faz com que se sinta mais inchado e gaseoso.
Esta situação é bastante séria para quem sofre de constipação regularmente. A constipação é uma condição médica onde o movimento do intestino é mais lento e a passagem das fezes torna-se difícil. Caso você queira aliviar este problema, você deve começar cuidando do seu sistema digestivo.
Uma vez que os medicamentos vêm com muitos efeitos colaterais, é recomendável remédios naturais como sucos para tratar constipação. Aqui estão cinco sucos caseiros que ajudarão no movimento intestinal e também limparão seu cólon. Antes de revelar as receitas dos sucos para tratar constipação, vejamos por que recomendamos tomar sucos para tratar constipação:
Os sucos são carregados com vitaminas, minerais e fibras alimentares, e têm um alto teor de água. Portanto, os sucos ajudarão a mantê-lo hidratado e fornecerá a fibra dietética necessária ao seu corpo. A fibra solúvel ajuda na retenção de água nas fezes, além de torna-la mais macias. Isso ajuda no melhoramento do movimento intestinal.
A fibra insolúvel agrega volume à matéria fecal, o que acelera o movimento intestinal. Os sucos também fornecerão vitaminas e minerais ao corpo, aumentando assim a saúde geral. O sorbitol, um hidrato de carbono presente em sucos, facilita a rápida evacuação intestinal.
Mas isso não significa que tenha que beber suco ou beber suco excessivamente vai curar seu problema. Existe uma dose certa para cada tratamento. Aqui é a porcentagem de suco que você deve consumir por dia.
Você pode tomar um copo de suco todos os dias. Tente incluir a polpa e não adicione nenhum açúcar. Você pode adicionar especiarias como cominho e erva-doce. Elas ajudam na eliminação das toxinas do cólon. Beba o sucos para tratar constipação pela primeira vez de manhã todos os dias.
Agora que você conhece a ciência por trás de beber sucos para tratar constipação, vamos seguir os 5 sucos simples que podem ser preparados em casa em apenas alguns minutos!
Melhores sucos para tratar constipação:
1. Suco de ameixa:
Ingredientes:
- 5-6 ameixas
- ½ colher de chá de mel
- ½ colher de chá de cominho
- 1 copo de água morna
Modo de Preparo:
- Mergulhe as ameixas secas em uma xícara de água morna por 5 minutos.
- À medida que as ameixas secas ficarem suaves, remova o caroço e jogue as ameixas em um liquidificador junto com a água.
- Adicione o pó de cominho.
- Dê uma liquidificada
- Despeje o suco em um copo e aprecie a bebida.
Por este suco funciona?
As ameixas secas contêm fibra dietética e sorbitol, que ajudam na aceleração do movimento intestinal. O mel é um agente antibacteriano natural e tem propriedades antioxidantes que ajudam na remoção das toxinas do corpo. O cominho mantém a boa saúde intestinal e também aumenta o sabor do suco.
2. Suco de pera:
Ingredientes:
- 2 peras
- 2 colheres de chá de suco de limão
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Corte as peras e coloque no liquidificador.
- Dê liquidificado e despeje o suco em um copo.
- Adicione suco de limão e uma pitada de sal.
- Mexa bem antes de beber.
Por que este suco funciona?
As peras também são ricas em fibras e têm quase o dobro da quantidade de sorbitol quando comparadas às ameixas secas. Uma vez que o sorbitol ajuda na facilitação do movimento intestinal, beber suco de pera irá ajudá-lo no tratamento da constipação. O suco de limão é rico em vitaminas, minerais e fibras que ajudam no aumento do sistema imunológico.
3. Suco de maçã:
Ingredientes:
- 1 maçã, sementes removidas
- ½ colher de chá de pó de funcho
- ½ xícara de água
Modo de Preparo:
- Corte as maçãs e jogue em um liquidificador.
- Adicione a água e gire.
- Despeje o suco em um copo.
- Adicione o pó de erva-doce e mexa bem.
Por este suco funciona?
As maçãs são ricas em fibras, minerais e vitaminas. Eles também têm um leve efeito laxante. O pó de sementes de erva é rico em fibras alimentares e, portanto, ajuda na retenção de água nas fezes e facilita a movimentação intestinal suave.
4. Suco de laranja:
Ingredientes:
- 1 xícara de laranja grosseiramente picada
- Pitada de sal
Modo de Preparo:
- Coloque as laranjas no liquidificador.
- Dê uma rodada.
- Despeje o suco num copo.
- Adicione uma pitada de sal e mexa bem antes de beber.
Por que isso funciona?
As laranjas são uma rica fonte de vitamina C, minerais e fibras alimentares. A fibra dietética ajuda na retenção da água e proporciona volume às fezes, estimulando assim o movimento intestinal.
5. Suco de limão:
Ingredientes:
- ½ limão
- 1 copo de água morna
- 1 colher de chá de mel
- ½ colher de chá de cominho em cominho
Modo de Preparo:
- Adicione suco de limão, mel e pó de cominho em uma xícara de água morna.
- Mexa bem antes de beber.
Por que este suco funciona?
O limão é rico em fibras e vitamina C, que não só ajuda no tratamento da constipação , como também aumenta o sistema imunológico. O pó de cominho é extremamente útil para manter o sistema digestivo saudável. O mel é carregado com antioxidantes que ajudam na eliminação das toxinas.
Malefícios:
- Os sucos de frutas contêm açúcar nas frutas e podem aumentar os níveis de açúcar no sangue.
- O aumento do açúcar no sangue pode ter um efeito adverso sobre aquelas pessoas com diabetes.
- Caso tenha Síndrome do Intestino Irritável, sua condição pode se agravar.
- Caso sofra regularmente com esse problema, tente mudar sua dieta.
