Dieta e Nutrição

10 benefícios do chips de banana para saúde!

quais os benefícios do chips de banana?

Os chips de banana é certamente uma maneira nutritiva e mais saudável de comer lanches, pois fornecem vitaminas e minerais essenciais para a saúde. Entretanto, a Banana é um dos alimentos mais nutritivos, que é rico em potássio e fibra.

Elas são são frequentemente fritas ou desidratadas para fazer batatas fritas de Banana. As microplaquetas de banana são conhecidas por fornecer vitaminas e minerais essenciais.

quais os benefícios do chips de banana?
quais os benefícios do chips de banana?

Muitos indicam comer uma Banana fresca. Mas, mesmo assim, os chips de banana contêm quantidades bastante elevadas de gorduras saturadas e quantidades menores de nutrientes-chave em comparação com as bananas.

Quais os benefícios do chips de banana?

1. Para gordura: 

A maioria dos chips de batatas são frito. As fatias de Banana são fritadas para ter uma textura crocante. No entanto, fritar algumas fatias de banana também está fazendo com tenha alta quantidade de gordura.

Alguns dizem que cerca de vinte e nove gramas de porções de Banana podem conter cerca de 9,53 gramas de gordura, cujo se o óleo utilizado não seja bom, cerca de 8,21 gramas estarão saturadas.

As gorduras saturadas são conhecidas por serem prejudiciais à saúde pois podem elevar os níveis de colesterol, contribuindo para doenças cardíacas e muitas outras doenças.

Adicionar muita gordura saturada em sua dieta diária pode aumentar o risco de diabetes tipo 2 e sobre peso. Mas, se consumida com cuidado e utilizado bons óleos, como o azeite, a gordura será útil para o corpo em vez de causar danos ao seu corpo.

2. Para fibra: 

Existem cerca de 2,2 gramas de fibra em cada 29 gramas de chips de banana. Em médias, as pessoas adicionam 15 gramas de fibra em sua dieta diária.

Mas os relatórios da Escola de Saúde Pública de Harvard descobriram que você deveria consumir entre 20 e 35 gramas de fibra diariamente. Portanto, pode ajudá-lo a alcançar esse número.

os chips de banana são ricos em fibras
os chips de banana são ricos em fibras

A fibra é boa para o seu corpo pois mantém seu sistema digestivo funcionando corretamente, o que também pode reduzir as chances de constipação. Incluir as fibras em sua dieta também pode reduzir o risco de doença cardíaca e outros tipos de diabetes, como a diabetes tipo 2.

3. Potássio:

É amplamente conhecido que as bananas contêm uma quantidade elevada de potássio. Vinte e nove gramas de chips de banana podem fornecer 152 miligramas de potássio.

O potássio é um mineral que pode promover um batimento cardíaco normal e uma função muscular adequada para o corpo. O potássio também desempenha um papel excelente na saúde do seu sistema digestivo.

4. Vitamina C: 

Como as bananas contêm uma grande quantidade de Vitamina C, o mesmo ocorre com os chips. Caso esteja preparando seus chips de banana cozinhando-o depois de misturá-lo com algumas especiarias, como gengibre, açafrão e muitos outros, eles podem proporcionar vários benefícios ao seu corpo, como curar gripe, tosse e qualquer coisa relacionada ao sistema respiratório.

A Vitamina C também é boa para o corpo e aumentará e protegerá seu sistema imunológico.

5. Carboidratos: 

Os chips de banana também são ricos em carboidratos. Seu corpo utiliza os carboidratos como uma das principais fontes de energia. Comer chips de banana após o treino pode lhe reabastecer. Os chips de banana durante o café da manhã pode fazer com que comece o dia bem.

6. Digestibilidade: 

A Banana são sempre fáceis de digerir, assim como os chips de banana. Caso esteja doente ou tenha alguns problemas de indigestão, as microplaquetas de Banana podem ser uma das maneiras de conseguir alguns nutrientes importantes sem aborrecer o estômago.

7. Bom para o coração:

Muitas pesquisas provaram que as bananas estão desempenhando um papel fundamental na melhoria do coração e das funções do fígado, o mesmo foi comprovado com chips de banana. Mas para tanto é necessário que os chips seja preparado com um óleo saudável para o corpo.

8. Para a pele: 

As bananas provaram várias vezes seus efeitos positivos na sua pele. Alguns institutos também adicionaram as bananas em seus produtos de beleza ou máscara facial.

os chips de banana são bons para a pele
os chips de banana são bons para a pele

9. Ajuda no combate ao câncer:

Além de ajudar o corpo no combate ao câncer, os chips de banana também podem reduzir qualquer risco de câncer no futuro. Algumas pesquisas comprovaram que chips de banana cozidos com algumas das especiarias podem fortalecer o coração e reduzir o risco de câncer.

10. Combate a dor estomacal, azia e cãibras: 

As bananas, assim como os chips, são bem conhecidas por curar a azia. Os chips de banana podem equilibrar o pH do estômago e também aliviar a dor. Isso também pode ser um remédio caso esteja tendo um dor de cãibras insuportável causado por seu período menstrual mensal.

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1 comentário

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