Dicas de Saúde Rafael Cardoso

Os 22 Benefícios do Tomilho Para Saúde

Revisado por

Graduado em Ciências da Nutrição!

Especialista do Cura Natural

Os Benefícios do Tomilho são incríveis pois o tomilho possui vários beneficios para nossa saude, pele e cabelo. Alem disso, você sabia que o tomilho é um dos alimentos mais saudáveis do mundo? Uma erva de aparência delicada com uma fragrância forte, o tomilho pode ser uma adição maravilhosa a uma variedade de pratos.

Tomilho

Enquanto a maioria de nós estamos familiarizadas com hortelã e coentro, o tomilho é mais popular na Europa, particularmente na região do Mediterrâneo.

As ervas foram utilizadas para fins culinários e medicinais há décadas. Elas formaram uma parte importante da nossa dieta e cultura, além de serem usados na medicina tradicional.

Membro da família da hortelã, o tomilho é amplamente utilizado na cozinha mediterrânea. Seu nome é atribuído à presença de timol que pertence à classe natural de compostos conhecida como biocidas. Estes biocidas têm o potencial de destruir organismos prejudiciais.

Esta erva aromática é usada como ingrediente em vários pratos mediterrâneos, que variam de vegetais e ovos até cordeiro, peixe e porco, para transmitir seu sabor limão e aroma perfumado. O óleo essencial de tomilho compreende 20 a 54% de timol.

Os egípcios antigos usaram o tomilho para o embalsamamento. Os gregos usaram como incenso nos templos e adicionaram à água do banho, por considera-la uma fonte de coragem.

Foi popularizado pelos romanos que o usaram para purificar seus quartos e adicioná-lo aos queijos e licores. Também foi colocado em caixões durante os funerais, pois acreditava que garantia a passagem para a próxima vida.

O tomilho é conhecido pelo seu valor medicinal. Suas folhas, flores e óleo foram utilizados no tratamento de várias doenças. Está disponível em formas frescas e secas.

Além de seus vários benefícios para a saúde, essa erva surpreendente também desempenha um papel importante no cuidado da pele.

Benefícios do Tomilho Para Tratamento da Acne:

O tomilho possui propriedades antibacterianas surpreendentes. É eficaz na luta contra a bactéria que causa acne da pele.

O tomilho é frequentemente incorporado como ingrediente em cremes para acne e lavagem facial.

Benefícios do Tomilho Para a Saúde da Pele:

O tomilho ajuda na manutenção da saúde da pele, eliminando a bactéria que é responsável por causar vários problemas de pele.

O óleo essencial de tomilho pode ser diluído em água e usado como tônico para apertar a pele madura.

Benefícios do Tomilho Para Tratamento do Pé do Atleta:

As propriedades antifúngicas do tomilho tornam-se benéfico para o tratamento do pé de atleta.

O tomilho tem sido conhecido por seus benefícios para cabelo há séculos. O óleo essencial de tomilho incentiva o crescimento do cabelo, bem como combate vários problemas de cabelo.

Benefícios do Tomilho Para Estimula o Crescimento do Cabelo:

A entrega de nutrientes para os folículos pilosos é vital para o crescimento do cabelo. O tomilho melhora a circulação sanguínea para o couro cabeludo.

Esfregar uma mistura de óleo com tomilho facilita o fornecimento de nutrientes para o couro cabeludo e incentiva o crescimento do cabelo, além de torná-lo mais saudável e brilhante.

Benefícios do Tomilho Para Queda de Cabelo:

Caso esteja experimentando queda de cabelo, o óleo essencial de tomilho é um ótimo remédio. O uso de óleo de tomilho nos cabelos, por si só ou com outros ingredientes, pode proporcionar cabelo grosso e lustroso, bem como combater a perda de cabelo.

Benefícios do Tomilho Para Tratamento da Caspa:

Devido às suas propriedades antibacterianas, o óleo essencial de tomilho pode limpar a sujeira de todo o couro cabeludo e é eficaz no tratamento da caspa.

Esta erva é frequentemente usada como ingrediente em shampoos, condicionadores e tratamentos do couro cabeludo.

Você deve ter em mente que existem diferentes tipos de tomilho, sendo as duas principais variedades de tomilho vermelho e branco.

O excesso de uso de tomilho vermelho no cabelo pode causar irritação da pele. Portanto, é aconselhável utilizá-lo misturado com tomilho branco no cabelo.

O valor medicinal desta erva aromática torna-o benéfico para sua saúde de muitas maneiras. Certos compostos naturais no tomilho fornecem os seguintes benefícios para a saúde.

Tomilho Contém Propriedades Anti-inflamatórias:

O tomilho contém várias propriedades anti-inflamatórias que são eficazes na prevenção da inflamação crônica no organismo. Pode ajudá-lo na eliminação de seus problemas de acne.

Benefícios do Tomilho Para Tratamento da Indigestão:

O chá de tomilho é conhecido por promover uma boa digestão e reduzir o gás e inchaço. Esta erva contém óleos voláteis que podem curar cãibras intestinais.

Benefícios do Tomilho Para Transtornos Respiratórios:

A propriedade antisséptica e antibiótica do tomilho tornara-o um remédio eficiente para problemas respiratórias, como tosse e bronquite, bem como frio e dor de garganta.

Você pode preparar seu próprio chá de tomilho mergulhando algumas folhas de tomilho em água morna.

Adoce com um pouco de mel. O consumo deste chá ajudará no tratamento de problemas respiratórias e frio.

Em caso de dor na garganta, você pode ferver água junto com tomilho e gargarejar. O tomilho é um remédio natural comprovado para a bronquite.

Benefícios do Tomilho Para os Ossos:

O tomilho é uma excelente fonte de vitamina K e uma excelente fonte de ferro, cálcio e manganês.

Esses minerais desempenham um papel fundamental na saúde óssea, promovendo o crescimento e o desenvolvimento adequado do osso e reduzindo o risco de distúrbios ósseos.

O tomilho ajuda na sustentação de ossos poderosos e saudáveis e prevenção das doenças ósseas.

Benefícios do Tomilho Para Doenças Cardiovasculares:

A incrível combinação dos efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios do tomilho ajuda na prevenção da inflamação crônica, que é uma das principais causas de doenças cardiovasculares.

O óleo de tomilho é particularmente benéfico a este respeito, pois sua propriedade antiespasmódica promove a saúde cardíaca.

Permite o bom funcionamento das válvulas cardíacas e relaxa as veias e artérias, reduzindo a pressão sanguínea e fortalecendo o coração.

É considerado um ótimo tônico para melhorar a saúde do coração, pois permite que seu coração funcione de forma mais eficiente.

Benefícios do Tomilho Para Controla a Pressão Arterial:

Um extrato aquoso do tomilho ajuda na diminuição da pressão arterial em situações de hipertensão.

As folhas desta erva são ricas em potássio, o que ajuda a manter a pressão arterial e a frequência cardíaca sob controle.

Benefícios do Tomilho Para Tratamento de Cólicas Musculares:

Um dos principais benefícios do tomilho para saúde é a sua eficácia no tratamento de cólicas menstruais e outros tipos de espasmos no corpo.

O chá de tomilho é frequentemente recomendado para o tratamento de síndrome pré-menstrual, bem como cólicas menstruais em mulheres.

Benefícios do Tomilho Para Melhora a Visão:

O tomilho também é rico em vitamina A, que é uma vitamina solúvel em gordura e um antioxidante. Esta vitamina ajuda na promoção de uma visão saudável e a minimização das doenças oculares.

Tomilho Tem Propriedades Antibacterianas:

As propriedades antibacterianas do tomilho podem combater diferentes variedades de bactérias e fungos, sendo a E. coli uma delas.

O extrato de óleo de tomilho possui a capacidade de combate bactérias e fungos resistentes aos antibióticos.

Pode matar bactérias tanto dentro quanto fora do corpo. O chá de tomilho também é usado para desinfetar a pele e a sua superfície.

Benefícios do Tomilho Para Prevenção e Tratamento da Anemia:

O tomilho é uma excelente fonte de ferro, fornecendo cerca de 20% da dose diária recomendada deste mineral. O ferro é vital para o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos e da produção de energia.

A deficiência de ferro pode causar anemia, exaustão e aumento da susceptibilidade à infecção. Incorporar tomilho na sua dieta ajuda na prevenção e tratamento de anemia e outras doenças do sangue.

Benefícios do Tomilho Para Saúde Bucal:

A propriedade antibacteriana do tomilho faze-o um dos remédios populares para o mau hálito, pois ajuda no combate das bactérias e infecções na boca.

O aumento das bactérias na boca é responsável por causar mau hálito. O tomilho também é usado como ingrediente em enxaguantes bucais destinados a curar das cáries e gengivite.

Benefícios do Tomilho Para Aumenta o Sistema Imunológico:

O tomilho é carregado com antioxidantes que mantêm seu corpo saudável, evitando infecções e doenças.

Os óleos voláteis presente no tomilho beneficiam sua mente ao aumentar os ácidos graxos ômega 3 favoráveis no cérebro, mantendo suas células do corpo saudáveis e diminuindo o processo de envelhecimento.

Os ácidos gordurosos ajudam na construção das paredes celulares e também preservam a estrutura do sistema nervoso, do cérebro e das artérias.

Considerado um forte antioxidante, o tomilho ajuda na proteção dessas gorduras contra os danos causados pelos radicais livres.

O tomilho é considerado um grande tônico energético para promover a longevidade de uma pessoa.

Benefícios do Tomilho Para o Sono e Diminui o Cansaço:

O chá de tomilho combinado com mel é frequentemente oferecido a crianças para induzir o sono e manter os sonhos ruins à distância.

O óleo de tomilho tem excelentes efeitos calmantes. Pode aliviar seu humor e diminuir o cansaço.

Tomilho Tem Propriedades Diuréticas:

O óleo de tomilho é considerado um excelente diurético que ajuda o corpo na eliminação dos excessos de sais, água e outras toxinas, aumentando a micção.

Essas propriedades são benéfica para perda de peso e redução da pressão arterial. Também é útil para indivíduos com insuficiência renal crônica.

Tomilho beneficios

Tomilho Tem Propriedades Anticâncer:

Estudos demonstraram que os compostos encontrados nos extratos do tomilho podem proteger o corpo contra o câncer de cólon.

O consumo de tomilho selvagem também pode induzir morte celular nas células do câncer de mama.

Outros Benefícios:

O mosquito tigre, comumente conhecido como mosquito Aedes, é nativo das áreas tropicais e subtropicais do Sudeste Asiático. É responsável por causar febre amarela, dengue e febre de Chikangunya.

Pesquisas constataram que uma combinação de timol, carvacrol e alfa-terpineno no tomilho pode destruir as larvas de mosquito do tigre, evitando a incidência dessas doenças. O tomilho também é eficaz na morte de vermes intestinais.

Valor Nutricional do Tomilho:

Os benefícios surpreendentes do tomilho podem ser atribuídos ao seu rico valor nutricional. Os nutrientes presentes no tomilho têm propriedades preventivas de doenças e promotoras da saúde.

Esta erva aromática é carregada com fito nutrientes, minerais e vitaminas que são vitais para uma boa saúde.

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Sobre o autor | Website

Com mais de 5 anos de experiência, Rafael Almeida é Graduado em Ciências da Nutrição pela Universidade Ceuma desde 2012. Atua em Atendimento Clínico-Nutricional, com foco no bem estar e qualidade de vida do paciente, através da reeducação alimentar e acompanhamento nutricional, com planos alimentares personalizados, de acordo com o objetivo e avaliação clínica individual, comprometido com o sucesso do tratamento de seus pacientes.

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