Dieta e Nutrição

14 benefícios do mamão para saúde!

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O mamão é rico em nutrientes e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento organismo. Além disso, o mamão papaia é uma deliciosa fruta tropical. Acredita-se ter se originado nos trópicos da América, talvez em algum lugar do sul do México.

Devido à sua incrível combinação de sabor e nutrientes, ganhou o nome de “fruta dos anjos”. ele é basicamente uma fruta esférica, pesando cerca de 500 gramas. A carne interna é de cor laranja com tons amarelos ou rosa e sabor deliciosamente doce e almiscarado.

Além disso, ele possui ricas quantidades de histórico. Acredita-se que seja uma das frutas favoritas de Cristóvão Colombo. Os maias costumavam adorar o mamão, cujo chamavam de “Árvore da Vida”. Além do fruto, as folhas, as sementes e o leite possuem propriedades medicinais. É ótimo para a digestão e é amplamente consumido puro ou em saladas de frutas. Também é usado em smoothies.

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Valor Nutricional do Mamão:

Esta fruta maravilhosa se orgulha de uma rica variedade de nutrientes que compõem vitaminas vitais, minerais, enzimas e antioxidantes. Além de:

Calorias: E extremamente baixo em calorias, fornecendo apenas 39 calorias em uma dose de 100 gramas. Ele obtém a maioria das suas calorias a partir de carboidratos (92%), enquanto o restante é contribuído por proteína (5%) e gordura (3%).

Vitaminas: Uma excelente fonte de vitamina C, fornecendo 61,8 mg, ou 103% do consumo diário recomendado desta vitamina, que é mais do que laranjas ou limões. Também é rico em vitamina A, fornecendo cerca de 1094 unidades internacionais (UI) desta vitamina em uma dose de 100 gramas. Além disso, contém vitaminas essenciais do complexo B, como ácido fólico, piridoxina (vitamina B6), riboflavina e tiamina (vitamina B1).

Benefícios do mamão para saúde:

1. Bom para digestão:

Os mamões papaia contêm enzimas digestivas que ajudam a quebrar o alimento com bastante rapidez, facilitando a digestão das proteínas. Eles também possuem um alto teor de água e fibra solúvel que facilita a digestão. Além disso, as sementes são benéficas no tratamento de vermes intestinais no corpo.

A enzima chamada papaína ajuda na prevenção da constipação e auxilia na digestão. As propriedades anti-amebianos e antiparasitários na papaia controlam os movimentos intestinais, curando a indigestão, refluxo ácido, queimaduras cardíacas, síndrome do intestino irritável, úlceras estomacais e problemas gástricos.

2. Tratar a osteoporose:

Além disso, o mamão também contém enzimas anti-inflamatórias que são benéficas para as pessoas que sofrem de artrite, edema e osteoporose.

3. Possui propriedades anti-inflamatórias:

As duas enzimas, papaína e quimopapana presente no fruto, podem reduzir a inflamação e melhorar a taxa de cura das queimaduras. Além disso, os antioxidantes  como vitamina C, Vitamina E e betacaroteno também ajudam na redução da inflamação.

4. Cura de feridas:

O mamão contém uma enzima ativa chamada fibrina, que também está disponível no corpo animal e humano. Ele ajuda na digestão e evita os coágulos sanguíneos, além de facilitar a cicatrização rápida de feridas externas e internas. Isso ajuda na prevenção de coagulação desnecessária dentro do corpo.

5. Combater o câncer:

Além disso, um outro benefícios do mamão é possui grandes quantidade de flavonoides como betacaroteno, luteína, zeaxantina e criptoxantina. Eles atuam como antioxidantes lutando contra os radicais livres de oxigênio, curando assim o câncer. O betacaroteno proporciona proteção contra câncer de pulmão e cavidade oral. O Suco de Mamão, através do seu efeito anti-proliferativo sobre células de câncer de fígado, interrompe ou retarda o crescimento das células cancerosas do fígado, prevenindo assim o câncer de fígado.

6. Ajuda a tratar distúrbios renais:

O extrato de sementes foi constatado para induzir a remoção de radicais livres, antioxidantes e oxidativos, permitindo que os rins se recuperem. Além disso, este fruto também é bom para os cálculos renais é uma cura eficaz.

7. Para saúde do coração:

A quantidade abundante de potássio no mamão papaia regula os fluidos corporais e controla o fluxo de sangue mantendo a pressão arterial normal. Portanto, ele também regula os efeitos nocivos do sódio dentro do corpo. Além disso, este fruto contém zero colesterol e alta quantidade de fibra que ajudam na redução dos níveis elevados de colesterol. Desta forma, este fruto protege contra várias doenças cardíacas.

8. Tratar problemas menstruais:

No entanto, este fruto é eficaz no controle de irregularidades menstruais nas mulheres, aliviando as cólicas menstruais e promovendo fluxo regular de menstruação. As folhas de papaia são um remédio natural para a dor menstrual. Consuma a folha de papaia com tamarindo, sal e água para aliviar a dor frequente no ciclo menstrual das mulheres.

9. Gravidez:

Além disso, o consumo de uma pequena fatia de mamão pode aliviar náuseas e doenças matinais em mulheres grávidas.

10. Funciona para contracepção:

Um dos benefícios do mamão é  ser conhecido por sua capacidade anticoncepcional. Muitas vezes, é usado por mulheres para prevenir a gravidez.

11. Aumentar a imunidade:

Sendo rico em vitamina A e vitamina C,  ele também aumenta a imunidade do corpo e, portanto, ajuda na prevenção do frio, febre e gripe.

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13. Propriedades anti-envelhecimento:

Um outro benefícios do mamão é rica em antioxidantes que podem controlar a pele prematura, prevenindo rugas e linhas finas e fornecendo uma pele radiante mais nova.

14. Cuidados com o cabelo:

O mamão também é benéfico para o seu cabelo. Usar uma pasta deste fruto em seu cabelo pode melhorar a textura e controlar a caspa. Muitas vezes é usado como ingrediente em shampoos anti-caspa.

Ele fornece brilho natural e suavidade ao seu cabelo, removendo a acumulação de produtos químicos e outros produtos. Ele também fornece volume ao seu cabelo, alimentando a ponta do cabelo.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

2 comentários

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