Os 20 Benefícios do Cajá Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Os 20 Benefícios do Cajá Para Saúde
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Benefícios do Cajá para saúde que você precisa conhecer. Além disso, ele é uma fruta muito conhecida sobretudo na região Nordeste. Oferece uma série de importantes benefícios para a saúde, prevenindo e ajudando tratar diversas doenças. O principal beneficio do cajá é combater a anemia.

Com sabor e aroma singulares, não há quem resista a um bom e suculento cajá. Da família das Spondias, nativas da América, a fruta pode ser encontrada aqui no Brasil. No nordeste do país é encontrada em grande variedade de cores, como roxa, vermelha, laranja e amarela.os benefícios do cajá para saúde

Propriedades Nutricionais do Cajá: 

Dentre suas principais virtudes nutricionais, é responsável por fornecer quantidades incríveis de fibras alimentares, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Vitamina C é responsável por melhorar o nosso sistema imunológico, e minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo, que fortalecem a nossa saúde óssea, prevenindo doenças como a osteoporose. Agora, confira os Benefícios do Cajá Para Saúde!

1. Cajá Combate a Anemia: 

Consumindo 100 gramas do fruto, a fruta contribuirá com 2,8 miligramas de Ferro para o seu corpo. Essa porção equivale de 15,5 a 35% da ingestão recomendada por dia.

Esse nutriente é essencial para a função geral de seu organismo. Pois assume função importante na produção de hemoglobina e mioglobina, ambos indispensáveis para o transporte de oxigênio pelo corpo.

2. Benefícios do Cajá Para Proteger Contra Doença Cardíaca: 

O sistema cardiovascular pode ser um dos afetados pelos seus benefícios, pois estudos identificaram a eficiência de antioxidantes contidos na fruta.

As pesquisas demonstraram que os cajás são naturalmente ricos em antioxidantes, se comparados a medicamentos destinados a tratamentos do coração. Ainda foi possível descobrir que a fruta é capaz de reduzir os níveis de colesterol total.

3. Cajá é uma Rica Fonte Carotenoides:

Essa fruta é fonte rica de carotenoides e beta-criptoxantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral. A beta-criptoxantina é uma provitamina, a qual apoia que seu corpo produza retinol, nome alternativo para a vitamina A.

Veja também: Os 13 Benefícios da Vitamina de Cajá Para Saúde!

4. Cajá é Possui Baixo Teor de Gorduras:

Ele não contém nenhuma gordura saturada ou colesterol. Fruta com teor baixo de gordura, também é uma escolha saudável para quem deseja perder peso e garantir a qualidade de vida.

5. Benefícios do Cajá Para Dentes e Ossos Fortes: 

Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no cajá. Uma dieta equilibrada pode ser o diferencial para ter ossos saudáveis e um sorriso que evidencia saúde.

6. Cajá Previne a TPM:

Ele pode assumir um papel importante sobre os hormônios femininos. Sabemos que o ciclo menstrual é repleto de variações de humor, e o cajá é fonte de Vitamina A,B, C e muitos minerais importantes.

A combinação de nutrientes contida na fruta pode reduzir as oscilações de humor comuns nos períodos de TPM.

benefícios do cajá

7. Benefícios do Cajá Para Perder Peso:

Ele lhe aproximará da boa forma que você tanto deseja. Sim, esta fruta pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em fibras, possibilitando o funcionamento do intestino, contribuindo para que você elimine toxinas indesejáveis do corpo.

8. Cajá Apoia o Sistema Nervoso: 

A presença do fruto no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta.

O controle de ansiedade, depressão e compulsão alimentar se estende a todo o sistema nervoso. Representando benefícios para qualquer pessoa, independente da faixa etária ou sexo.

9. Beneficio do Cajá Para Melhorar a Saúde dos Músculos:

Conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP.

A fruta é rica de fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular. Pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos. Já que contribui com a saúde da massa muscular.

Veja também: Suco Detox de Cajá e Brócolis Para Fortalecer os Ossos!

10. Cajá Protege o Coração: 

Rico em propriedades antioxidantes, também pode proteger o coração de diversos males, como hipertensão, arteriosclerose e ataques cardíacos.

Além disso, um dos maiores benefícios para o nosso sistema cardiovascular é a redução dos níveis do colesterol ruim (LDL). Responsável pelos maiores casos de problemas no coração.

11. Cajá Protege Contra Doenças Cardíacas:

É responsável por dar um “up” na nossa saúde cardiovascular: Extremamente rico em Vitamina C, essa substância age como antioxidante natural. Protegendo o organismo dos radicais livres e prevenindo as doenças cardiovasculares como o AVC, derrame, infarto.

12. Cajá Previne Osteoporose: 

É fonte de Cálcio, Magnésio, Potássio, minerais fundamentais na prevenção da osteoporose e de outras enfermidades que podem afetar os nossos ossos ou músculos. O Potássio também apresenta melhorias na nossa saúde circulatória, ajudando na circulação sanguínea e prevenindo o entupimento de artérias.

beneficio do cajá

13. Beneficio do Cajá Para o Bem-Estar Geral:

Ele contém um elevadíssimo teor de carotenoides: Essa substância contribui para saúde como um todo, deixando o organismo saudável e nutrido.

14. Cajá Ajuda a Emagrecer:

Para quem deseja perder uns quilinhos para o verão, ele está ai para contribuir. O fruto possui baixo teor calórico, por isso pode ser ingerida sem culpa. Associe o consumo da fruta com a prática de atividades físicas para obter os resultados desejados.

15. Benefícios do Suco de Cajá Para Saúde Bucal:

Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no suco da fruta. Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença dessa fruta pode ser o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.

Confira através do vídeo abaixo outros Beneficio do Cajá Para Saúde:

Outros Benefícios do Cajá Para Saúde:

A fruta também e rico em antioxidantes com seus altos níveis podem ajudam e apoiar a saúde do coração e do sistema imunológico e ajudar a retardar o envelhecimento prematuro.

  • É benéfico para o coração.
  • Melhora no sistema imunológico.
  • Melhora da saúde dos Pulmão e dos Olhos.
  • Apoia o Sistema Nervoso.

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