Benefícios das Frutas Wanessa Mattos

Os 20 Benefícios do Cajá Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Benefícios do Cajá para saúde que você precisa conhecer. Além disso, ele é uma fruta muito conhecida sobretudo na região Nordeste. Oferece uma série de importantes benefícios para a saúde, prevenindo e ajudando tratar diversas doenças. O principal beneficio do cajá é combater a anemia.

Com sabor e aroma singulares, não há quem resista a um bom e suculento cajá. Da família das Spondias, nativas da América, a fruta pode ser encontrada aqui no Brasil. No nordeste do país é encontrada em grande variedade de cores, como roxa, vermelha, laranja e amarela.os benefícios do cajá para saúde

Propriedades Nutricionais do Cajá: 

Dentre suas principais virtudes nutricionais, é responsável por fornecer quantidades incríveis de fibras alimentares, que ajudam no bom funcionamento do intestino. Vitamina C é responsável por melhorar o nosso sistema imunológico, e minerais como Ferro, Cálcio e Fósforo, que fortalecem a nossa saúde óssea, prevenindo doenças como a osteoporose. Agora, confira os Benefícios do Cajá Para Saúde!

1. Cajá Combate a Anemia: 

Consumindo 100 gramas do fruto, a fruta contribuirá com 2,8 miligramas de Ferro para o seu corpo. Essa porção equivale de 15,5 a 35% da ingestão recomendada por dia.

Esse nutriente é essencial para a função geral de seu organismo. Pois assume função importante na produção de hemoglobina e mioglobina, ambos indispensáveis para o transporte de oxigênio pelo corpo.

2. Benefícios do Cajá Para Proteger Contra Doença Cardíaca: 

O sistema cardiovascular pode ser um dos afetados pelos seus benefícios, pois estudos identificaram a eficiência de antioxidantes contidos na fruta.

As pesquisas demonstraram que os cajás são naturalmente ricos em antioxidantes, se comparados a medicamentos destinados a tratamentos do coração. Ainda foi possível descobrir que a fruta é capaz de reduzir os níveis de colesterol total.

3. Cajá é uma Rica Fonte Carotenoides:

Essa fruta é fonte rica de carotenoides e beta-criptoxantina, os quais podem contribuir com a sua saúde de modo geral. A beta-criptoxantina é uma provitamina, a qual apoia que seu corpo produza retinol, nome alternativo para a vitamina A.

Veja também: Os 13 Benefícios da Vitamina de Cajá Para Saúde!

4. Cajá é Possui Baixo Teor de Gorduras:

Ele não contém nenhuma gordura saturada ou colesterol. Fruta com teor baixo de gordura, também é uma escolha saudável para quem deseja perder peso e garantir a qualidade de vida.

5. Benefícios do Cajá Para Dentes e Ossos Fortes: 

Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no cajá. Uma dieta equilibrada pode ser o diferencial para ter ossos saudáveis e um sorriso que evidencia saúde.

6. Cajá Previne a TPM:

Ele pode assumir um papel importante sobre os hormônios femininos. Sabemos que o ciclo menstrual é repleto de variações de humor, e o cajá é fonte de Vitamina A,B, C e muitos minerais importantes.

A combinação de nutrientes contida na fruta pode reduzir as oscilações de humor comuns nos períodos de TPM.

benefícios do cajá

7. Benefícios do Cajá Para Perder Peso:

Ele lhe aproximará da boa forma que você tanto deseja. Sim, esta fruta pode ajudar você a emagrecer. A fruta é rica em fibras, possibilitando o funcionamento do intestino, contribuindo para que você elimine toxinas indesejáveis do corpo.

8. Cajá Apoia o Sistema Nervoso: 

A presença do fruto no plano alimentar não só pode ajudar no controle do sistema nervoso de mulheres no ciclo menstrual, mas a todos os amantes da fruta.

O controle de ansiedade, depressão e compulsão alimentar se estende a todo o sistema nervoso. Representando benefícios para qualquer pessoa, independente da faixa etária ou sexo.

9. Beneficio do Cajá Para Melhorar a Saúde dos Músculos:

Conta com os melhores nutrientes, os quais se responsabilizam por auxiliar na atuação das moléculas de ATP.

A fruta é rica de fósforo, mineral importantíssimo para a contração muscular. Pode ser muito eficiente se incorporada a dieta voltada para hipertrofia e ganho de músculos. Já que contribui com a saúde da massa muscular.

Veja também: Suco Detox de Cajá e Brócolis Para Fortalecer os Ossos!

10. Cajá Protege o Coração: 

Rico em propriedades antioxidantes, também pode proteger o coração de diversos males, como hipertensão, arteriosclerose e ataques cardíacos.

Além disso, um dos maiores benefícios para o nosso sistema cardiovascular é a redução dos níveis do colesterol ruim (LDL). Responsável pelos maiores casos de problemas no coração.

11. Cajá Protege Contra Doenças Cardíacas:

É responsável por dar um “up” na nossa saúde cardiovascular: Extremamente rico em Vitamina C, essa substância age como antioxidante natural. Protegendo o organismo dos radicais livres e prevenindo as doenças cardiovasculares como o AVC, derrame, infarto.

12. Cajá Previne Osteoporose: 

É fonte de Cálcio, Magnésio, Potássio, minerais fundamentais na prevenção da osteoporose e de outras enfermidades que podem afetar os nossos ossos ou músculos. O Potássio também apresenta melhorias na nossa saúde circulatória, ajudando na circulação sanguínea e prevenindo o entupimento de artérias.

beneficio do cajá

13. Beneficio do Cajá Para o Bem-Estar Geral:

Ele contém um elevadíssimo teor de carotenoides: Essa substância contribui para saúde como um todo, deixando o organismo saudável e nutrido.

14. Cajá Ajuda a Emagrecer:

Para quem deseja perder uns quilinhos para o verão, ele está ai para contribuir. O fruto possui baixo teor calórico, por isso pode ser ingerida sem culpa. Associe o consumo da fruta com a prática de atividades físicas para obter os resultados desejados.

15. Benefícios do Suco de Cajá Para Saúde Bucal:

Um dos principais contribuintes para os ossos e dentes se manterem fortes, o Cálcio pode ser encontrado em abundância no suco da fruta. Adotar uma dieta equilibrada contando com a presença dessa fruta pode ser o diferencial que você esperava para ter ossos mais saudáveis e um sorriso que evidencia toda sua saúde.

Confira através do vídeo abaixo outros Beneficio do Cajá Para Saúde:

Outros Benefícios do Cajá Para Saúde:

A fruta também e rico em antioxidantes com seus altos níveis podem ajudam e apoiar a saúde do coração e do sistema imunológico e ajudar a retardar o envelhecimento prematuro.

  • É benéfico para o coração.
  • Melhora no sistema imunológico.
  • Melhora da saúde dos Pulmão e dos Olhos.
  • Apoia o Sistema Nervoso.

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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