Benefícios dos Grãos e Cereais Wanessa Mattos

Os 50 Benefícios da Pipoca Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Benefícios da Pipoca para saúde que devemos conhecer. Além disso, comer um punhado de pipocas tem excelentes benefícios para a saúde e propriedades. Pois fornecem mais antioxidantes do que uma porção de frutas ou vegetais. As proporções dos nutrientes das pipocas podem variar de acordo com o tipo e quantidade do lanche.

os benefícios da pipoca para saúdeBem como outros fatores que podem intervir na modificação de seus nutrientes. Lembre-se que, dependendo da preparação da pipoca, suas propriedades e características nutricionais podem variar.

Propriedades Nutricionais da Pipoca:

Ela é rica em polifenóis, poderosos antioxidantes. Como comparação, o alimento possui proporcionalmente mais antioxidantes do que muitas frutas e vegetais, porque tem pouca água em sua composição. Confira agora os 50 Benefícios da Pipoca Para Saúde!

A pipoca é fonte vitaminas do complexo B, Manganês, Magnésio e fibras, presentes principalmente na casca. Como ela preserva a parte externa do milho, é uma boa forma de consumir esses nutrientes sem perceber.

1. Beneficio das Pipocas Para o Sistema Circulatório: 

Ela é um alimento rico em Vitamina E desde 100 g. deste aperitivo contém 11,03 mg. da Vitamina E. Isso torna um alimento benéfico para nosso sistema circulatório.

2. Pipoca Auxila na Digestão:

Elas também possuem uma grande quantidade de fibras. A quantidade de fibra que você possui é de 10 g por 100 g. Isso ajuda a promover o trânsito intestinal.

3. Benefícios da Pipoca Para Tratar Diabetes:

Recomenda-se também melhorar o controle da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

Veja também: Os 8 Benefícios do Chá de Pipoca Japonesa Para Saúde!

4. Pipoca é um Excelente Antioxidante:

Este aperitivo também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar na prevenção da doença de Parkinson.

5. Beneficio da Pipoca Para Fornecer Energia:

Seu alto teor de carboidratos de fácil digestão, tornam o alimento ideal para crianças e atletas.

6. Pipoca Ajuda a Eliminar a Retenção de Líquidos:

Os estigmas de seda ou milho são utilizados como infusões diuréticas, excelentes na hipertensão, na retenção de líquidos ou quando queremos aumentar a produção de urina como nas infecções do trato urinário.benefícios da pipoca para saúde

7. Pipoca Ajuda a Reduzir o Colesterol e os Triglicerídeos:

Ela é muito rica em fibras, o que é útil para nos ajudar a reduzir altos níveis de colesterol e triglicerídeos , pois ajuda a eliminar o excesso de gordura presente em nossos vasos sanguíneos e artérias.

Seu consumo regular sem adição de sal e grão natural é útil para cuidar do nosso sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

8. Beneficio das Pipocas Para Prevenir o Câncer:

Ela é muito rico em antioxidantes, destacando especialmente a presença de polifenóis, que ajudam a reduzir os efeitos negativos dos radicais livres.

9. Pipoca Ajuda a Perder Peso:

Nesse sentido, não podemos dizer que o consumo de pipocas queima gordura, mas ajuda a reduzir o peso graças ao seu conteúdo de fibra e inibir a liberação do hormônio da fome (ghrelina). Ou seja, é uma comida deliciosa que proporciona saciedade.

10. Benefícios da Pipoca Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:

Os radicais livres também foram intimamente ligados aos sintomas relacionados ao envelhecimento, como rugas, manchas da idade, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, Alzheimer , demência, perda de cabelo e muito mais.

Ela mantém você saudável e feliz na idade avançada graças aos poderosos antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres.

11. Pipoca é uma Excelente Fonte de Potássio: 

O potássio é um nutriente que desempenha um grande papel no controle de sua pressão arterial. A deficiência é rara, mas perigosa. Sem potássio suficiente correndo por seu sangue, você corre o risco de sofrer um ataque cardíaco. Felizmente, 28 gramas acrescentas 92 miligramas para suas necessidades diárias.

12. Pipoca Atua Como Fonte de Energia e na Prevenção de Doenças:

Ela contem vitaminas como a tiamina, a niacina e a vitamina B6. Todas ajudam a converter os alimentos em energia para o nosso corpo e cada uma em particular tem seus benefícios.

Confira através do vídeo abaixo outros Benefícios da Pipoca Para Saúde:

Outros Benefícios da Pipoca Para Saúde:

  • Ajuda no combate doenças cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes.
  • Ajuda na prevenção do câncer.
  • Melhora o sistema digestivo e intestinal.
  • Auxilia no controle do diabetes.
  • Atua na perda de peso por ser rica em fibras e pobre em calorias.

Efeitos Colaterais da Pipoca:

As pipocas de microondas geralmente é embalada com óleos não saudáveis, outros aditivos e muito mais calorias. Maçã e milho de caramelo fornecem altas doses de açúcares. O cheddar e outros tipos saborosos de pipoca não incluem apenas aromas artificiais.

Mas também gorduras não saudáveis ​​e outros aditivos. Use o óleo para soltar sementes inteiras. Tempere-o levemente com sal marinho ou um pouco de manteiga, se você não pode comer de outra maneira.

 

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Sobre o autor | Website

Drª. Wanessa Matos Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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