Os 50 Benefícios da Pipoca Para Saúde

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Os 50 Benefícios da Pipoca Para Saúde
4.7 (94.29%) 21 votes

Benefícios da Pipoca para saúde que devemos conhecer. Além disso, comer um punhado de pipocas tem excelentes benefícios para a saúde e propriedades. Pois fornecem mais antioxidantes do que uma porção de frutas ou vegetais. As proporções dos nutrientes das pipocas podem variar de acordo com o tipo e quantidade do lanche.

os benefícios da pipoca para saúdeBem como outros fatores que podem intervir na modificação de seus nutrientes. Lembre-se que, dependendo da preparação da pipoca, suas propriedades e características nutricionais podem variar.

Propriedades Nutricionais da Pipoca:

Ela é rica em polifenóis, poderosos antioxidantes. Como comparação, o alimento possui proporcionalmente mais antioxidantes do que muitas frutas e vegetais, porque tem pouca água em sua composição. Confira agora os 50 Benefícios da Pipoca Para Saúde!

A pipoca é fonte vitaminas do complexo B, Manganês, Magnésio e fibras, presentes principalmente na casca. Como ela preserva a parte externa do milho, é uma boa forma de consumir esses nutrientes sem perceber.

1. Beneficio das Pipocas Para o Sistema Circulatório: 

Ela é um alimento rico em Vitamina E desde 100 g. deste aperitivo contém 11,03 mg. da Vitamina E. Isso torna um alimento benéfico para nosso sistema circulatório.

2. Pipoca Auxila na Digestão:

Elas também possuem uma grande quantidade de fibras. A quantidade de fibra que você possui é de 10 g por 100 g. Isso ajuda a promover o trânsito intestinal.

3. Benefícios da Pipoca Para Tratar Diabetes:

Recomenda-se também melhorar o controle da glicemia em pessoas com diabetes, reduzir o colesterol e prevenir o câncer de cólon.

Veja também: Os 8 Benefícios do Chá de Pipoca Japonesa Para Saúde!

4. Pipoca é um Excelente Antioxidante:

Este aperitivo também tem propriedades antioxidantes, é benéfico para os olhos e pode ajudar na prevenção da doença de Parkinson.

5. Beneficio da Pipoca Para Fornecer Energia:

Seu alto teor de carboidratos de fácil digestão, tornam o alimento ideal para crianças e atletas.

6. Pipoca Ajuda a Eliminar a Retenção de Líquidos:

Os estigmas de seda ou milho são utilizados como infusões diuréticas, excelentes na hipertensão, na retenção de líquidos ou quando queremos aumentar a produção de urina como nas infecções do trato urinário.benefícios da pipoca para saúde

7. Pipoca Ajuda a Reduzir o Colesterol e os Triglicerídeos:

Ela é muito rica em fibras, o que é útil para nos ajudar a reduzir altos níveis de colesterol e triglicerídeos , pois ajuda a eliminar o excesso de gordura presente em nossos vasos sanguíneos e artérias.

Seu consumo regular sem adição de sal e grão natural é útil para cuidar do nosso sistema cardiovascular, reduzindo o risco de doenças cardiovasculares.

8. Beneficio das Pipocas Para Prevenir o Câncer:

Ela é muito rico em antioxidantes, destacando especialmente a presença de polifenóis, que ajudam a reduzir os efeitos negativos dos radicais livres.

9. Pipoca Ajuda a Perder Peso:

Nesse sentido, não podemos dizer que o consumo de pipocas queima gordura, mas ajuda a reduzir o peso graças ao seu conteúdo de fibra e inibir a liberação do hormônio da fome (ghrelina). Ou seja, é uma comida deliciosa que proporciona saciedade.

10. Benefícios da Pipoca Para Prevenir o Envelhecimento Precoce:

Os radicais livres também foram intimamente ligados aos sintomas relacionados ao envelhecimento, como rugas, manchas da idade, degeneração macular e cegueira, fraqueza muscular, declínio cognitivo, osteoporose, Alzheimer , demência, perda de cabelo e muito mais.

Ela mantém você saudável e feliz na idade avançada graças aos poderosos antioxidantes que combatem os efeitos dos radicais livres.

11. Pipoca é uma Excelente Fonte de Potássio: 

O potássio é um nutriente que desempenha um grande papel no controle de sua pressão arterial. A deficiência é rara, mas perigosa. Sem potássio suficiente correndo por seu sangue, você corre o risco de sofrer um ataque cardíaco. Felizmente, 28 gramas acrescentas 92 miligramas para suas necessidades diárias.

12. Pipoca Atua Como Fonte de Energia e na Prevenção de Doenças:

Ela contem vitaminas como a tiamina, a niacina e a vitamina B6. Todas ajudam a converter os alimentos em energia para o nosso corpo e cada uma em particular tem seus benefícios.

Confira através do vídeo abaixo outros Benefícios da Pipoca Para Saúde:

Outros Benefícios da Pipoca Para Saúde:

  • Ajuda no combate doenças cardíacas por ser fonte significativa de antioxidantes.
  • Ajuda na prevenção do câncer.
  • Melhora o sistema digestivo e intestinal.
  • Auxilia no controle do diabetes.
  • Atua na perda de peso por ser rica em fibras e pobre em calorias.

Efeitos Colaterais da Pipoca:

As pipocas de microondas geralmente é embalada com óleos não saudáveis, outros aditivos e muito mais calorias. Maçã e milho de caramelo fornecem altas doses de açúcares. O cheddar e outros tipos saborosos de pipoca não incluem apenas aromas artificiais.

Mas também gorduras não saudáveis ​​e outros aditivos. Use o óleo para soltar sementes inteiras. Tempere-o levemente com sal marinho ou um pouco de manteiga, se você não pode comer de outra maneira.

 

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

DEIXE SEU COMENTÁRIO!

VOCÊ PRECISA VER ISSO:

INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Mattos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *