Os 10 Remédios Caseiros Para Melhorar a Postura

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Os 10 Remédios Caseiros Para Melhorar a Postura
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Os Remédios Caseiros Para Melhorar a Postura que são bastante eficazes. Além disso, além de proporcionar um envelhecimento precoce, uma postura incorreta coloca uma pressão sobre os pulmões e intestinos à medida que são retraídos.

Melhorar a PosturaCorrigir a postura não precisa de dispositivos extravagantes ou aparelhos baratos. Listamos abaixo Os 10 Remédios Caseiros Para Melhorar a Postura.

Sente-se em Linha Reta: 

Mantenha os dois pés no chão, sente-se em linha reta da parte baixa da cadeira até em cima e mantenha os joelhos em um ângulo de 90 graus.

Levante os Dispositivos Móveis: 

Esta é uma boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Nesta era de dispositivos móveis, as cabeças muitas vezes estão curvadas sobre celulares e tablets, criando um fenômeno chamado “pescoço de texto”. Para evitar isso, é recomendável que levante os dispositivos móveis ao nível dos olhos para realizar a leitura.

Fique de Pé:

Abrace sua altura. Não se abaixe quando estiver de pé, mas sim, atue como se estivesse medindo a altura. Isso manterá o corpo com um alinhamento adequado.

Evite os Saltos Altos:

Evitar saltos altos é uma boa opção de remédios caseiros para melhorar a postura. Os saltos altos devem ser usados apenas em ocasiões especiais, pois tendem a colocar uma pressão desnecessária sobre as costas. Portanto, é recomendável apenas para noites especiais ao invés do uso diário.

Use um Colchão Firme: 

A coluna precisa de um bom apoio, mesmo quando estamos dormindo. É recomendável a utilização de um colchão firme, além de um travesseiro adequado para proporcionar um bom descanso.

Fortaleça a Parte Central do Corpo:

Esta é outra boa dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Com a parte central do corpo fortificado, você pode ter uma coluna bem alinhada. Fazer exercícios para fortalecer os músculos da parte central lhe ajudará a ter uma postura correta.

Use um Aplicativo de Postura: 

Esta é uma excelente dica de remédios caseiros para melhorar a postura. Além disso, fazer o download de um aplicativo de postura em seu dispositivo móvel é uma maneira conveniente de lembrar-lhe de corrigir a postura. Esses aplicativos podem até oferecer sugestões para uma boa postura.

Coloque Avisos: 

Caso a tecnologia não muito agradável, você pode escolher por colar notas com aviso sobre sua casa e escritório. O essencial é lembrar-se de ter uma boa postura.

Não se Recline Atrás do Volante: 

É recomendável ficar mais perto do volante, com os joelhos ligeiramente elevados em vez de reclináveis.

Tire um Tempo Para Refletir: 

Sempre que passar por um espelho, olhe e veja como está a situação de sua postura.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Wanessa Mattos

Drª. Wanessa Matos
Dermatologista formou-se em Medicina na Unicamp e na mesma instituição realizou sua residência em Dermatologia, obtendo o título de especialista. Atua nas áreas de dermatologia clínica, cirúrgica e estética. Além disso, é sócio titular da Sociedade Brasileira de Dermatologia, com registro no Conselho Regional de Medicina e Associação Médica Brasileira.

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