Suco Energético de Erva-cidreira com Limão!

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Suco Energético de Erva-cidreira com Limão!
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Suco Energético de Erva-cidreira com Limão eles oferece os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo.Além disso, tomar um Suco Energético e geladinho logo pela manhã ou na hora do almoço é bem refrescante, especialmente nos dias mais quentes, não é mesmo? Melhor ainda se o suco for preparado de maneira natural, com frutas e vegetais, que além de serem saborosos fazem bem ao nosso organismo.

É mais do que normal o nosso ritmo estar mais lento na segunda-feira, seja para trabalhar ou para treinar, costumamos demorar um pouco mais para começarmos o dia. Por isso, trouxe 3 receitas de Sucos Energéticos para começar a semana com mais agilidade de uma maneira natural e saudável.

Benefícios dos Sucos Energéticos:

Os Sucos Energéticos naturais são uma das melhores maneiras de oferecer ao organismo os nutrientes essenciais para o seu bom funcionamento. Além de ajudarem na hidratação, são fontes de vitaminas, minerais e antioxidantes importantes para a manutenção da saúde e, dependendo dos ingredientes, melhoram a disposição, do funcionamento metabólico e do sistema imunológico, assim como colaborar para a prevenção de doenças.

Receitas de Sucos Energéticos:

Erva-cidreira com Limão:

Planta medicinal que reduz o inchaço e promove a sensação de bem-estar, a erva-cidreira confere um gosto cítrico para esta vitamina energética. Já os benefícios do limão dão disposição e também possuem ação adstringente e antibacteriana.

INGREDIENTES:

  • 200 ml de água;
  • 1 xícara (chá) de folhas de erva-cidreira picadas;
  • 3 colheres (sopa) de mel;
  • Suco de dois limões;
  • Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

  • Liquidifique as folhas com a água e coe;
  • Adicione os demais ingredientes e bata novamente até obter uma mistura uniforme;
  • Caso queira variar, troque o limão pelo morango ou kiwi.

Beterraba com Maça, Cenoura e Gengibre:

Essa combinação deliciosa de Suco Energético da combustível por longos períodos, além de regular a pressão arterial, proteger o coração e queimar toxinas. Ainda por cima, o sabor picante do gengibre promove a transpiração e afasta o cansaço.

INGREDIENTES:

  • 1 beterraba cortada em pedaços;
  • 1 maçã picada;
  • 1 cenoura em pedaços;
  • 1 colher (chá) de gengibre.

MODO DE PREPARO:

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador e sirva.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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