Melissa – O que é, Benefícios e Como Usar

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Melissa – O que é, Benefícios e Como Usar
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Melissa – O que é, Benefícios e Como Usar esta erva. Além disso, a Melissa ajuda a tratar e prevenir diversas condições de saúde. Ela é uma espécie aromática de origem europeia e largo emprego medicinal nos quatro cantos do planeta. Ela se espalhou pelo mundo devido principalmente a suas qualidades funcionais.

beneficios da melissa

Suas propriedades fitoterápicas são conhecidas desde a Grécia Antiga, onde era cultivada em praças e jardins privados – entre outras coisas, os gregos atribuíam a ela a capacidade de fortalecer o coração e o cérebro. No Brasil, a Melissa é afamada como antiespasmódico e calmante – a infusão do chá de suas folhas ajuda a conciliar o sono, reduzir a ansiedade e a tensão nervosa.

No entanto, a população também a usa para aliviar gases, cólicas e enxaquecas. Na culinária, seu sabor é apreciado no preparo de pratos doces, como sorvetes, e de temperos para receitas com aves e frutos do mar. Por ser usada tanto como alimento quanto produto medicinal.

Propriedades da Melissa:

A Melissa contém propriedades calmante, diurética, analgésica, antimicrobiana, cicatrizante, tônico, sedativo, relaxante, antinevrálgica, expectorante, antiviral, antiespasmódica, sudorífera, antibiótica e anti-inflamatória. Conheça também os Benefícios da Melissa Para Saúde:

Benefícios da Melissa Para Saúde:

Os benefícios da melissa são realmente amplos e você pode obter muitíssimo proveito dele. Se quiser saber para que serve da planta, descubra a fundo as melhores qualidades dela.

Combate a Gastrite:

Você tem óleos essenciais que são ótimos na hora de combater problemas como a gastrite. É muito boa para a digestão em geral.

Ajuda a Eliminar os Gases:

Na hora de combater o meteorismo, você pode tomar um gostoso chá de Melissa que acalmará qualquer problema de gases que tiver.

Alivia o Estresse:

Além das excelentes propriedades que tem para a digestão, a planta é considerada um grande relaxante. E isso sempre é algo bom para quando você está estressado.

Regula a Hipertensão:

Essas qualidades miorrelaxantes da melissa ajudam também a que você esteja mais sereno e que a hipertensão sossegue um pouco graças ao seu consumo.

Reduz a Ansiedade:

Assim como ajuda contra o estresse, a melissa serve para a insônia, a ansiedade e outros transtornos nervosos.

Favorece a Saúde do Fígado:

Sua capacidade para beneficiar o sistema digestivo chega também até a região hepática. Sem contar que também é antioxidante, algo que beneficia o fígado.

Ajuda a Emagrecer:

É muito comum que se use o chá de Melissa para emagrecer. É que, como você deve ter visto, pode ser bom tanto por suas capacidades digestivas, tanto como pelas ansiolíticas. Por isso, se você for usar a Melissa para emagrecer, não deixe de experimentá-la em suas diferentes apresentações.

Facilita a Concentração:

Da mesma forma, a planta tem um leve efeito estimulante e favorece a concentração. Não é dessas plantas que você toma e são narcóticas, dando vontade de dormir, muito pelo contrário. Recomenda-se inclusive para a memória e o estudo.

Como Fazer o Chá de Melissa:

Leve ao fogo uma chaleira com 200 ml de água e deixe ferver. Acrescente em torno de 10 folhas secas de Melissa, tampe, e deixe agir por 10 ou 15 minutos.

Quando estiver em temperatura ideal para ser consumido, coe, acrescente a quantidade de açúcar que lhe agrada e, caso deseje, pode pingar no chá  ainda quente algumas gotas de limão. Caso queira fazer a quantia para mais pessoas, acrescente mais 200 ml e 5 folha.

Consuma-o, preferencialmente, antes de dormir. Não é recomendado ingeri-lo muitas vezes por dia, já que ele promove o relaxamento e você talvez perca parte da energia que precisa para efetuar suas atividades. Se quiser beber o chá desta erva mais de uma vez, não há contraindicações, mas opte por fazer a partir de umas 4 horas antes de seu horário de dormir, para ter uma noite tranquila e acordar devidamente revigorado.

melissa

Contraindicações da Melissa:

  • Você já sabe para que serve o chá de Melissa. Agora é hora de saber o que é que pode te fazer mal nele.
  • Não está recomendada para pacientes de hipotireoidismo.
  • Não se recomenda para mulheres grávidas ou que estão amamentando.
  • Também não no caso de úlceras.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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