Dicas de Saúde

Reduza o estômago naturalmente sem cirurgia!

como reduzir o estomago

Reduza o estômago naturalmente sem cirurgia, especialistas descobriram o estômago pode ser reduzido naturalmente em apenas 4 semanas. Além disso, estudos mostram que a nossa capacidade estomacal de armazenar alimentos está ligada aos nossos hábitos alimentares.

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Em outras palavras, a capacidade do estômago suportar refeições maiores não está ligada ao tamanho do indivíduo.

De fato, nosso estômago não reduz de tamanho sem um procedimento cirúrgico, como é o caso das cirurgias bariátricas.

Quando estamos a comer algo, receptores nervosos nas paredes estomacais enviam sinais para o cérebro uma vez que ele se esticou até um certo ponto.

Dessa forma, quanto maior a capacidade do seu estômago, mais tempo irá levar para que o sinal de saciedade seja registado pelo cérebro.

Enquanto digerimos o alimento, o nosso estômago volta ao seu tamanho normal e começa a produzir outra hormona, chamada grelina. Essa hormona diz ao cérebro que estamos a começar a sentir fome novamente.

Estima-se que o nosso estômago leva cerca de 20 minutos para mandar sinais para o cérebro de que está a ficar cheio, então, se não mastigarmos bem, iremos provavelmente comer mais do que o necessário.

Através de algumas mudanças nos hábitos alimentares, é possível diminuir a capacidade estomacal, de forma que fique saciado mais rapidamente e que não sinta fome com tanta frequência.

Por isso, evite distrações na hora de comer e aprecie mais a comida: seu aroma, textura e aparência, não apenas o seu gosto.

Outra dica importante é escolher alimentos com densidade nutricional, como frutas, vegetais, grãos integrais e proteína magra.

Vegetais são excelentes pois ocupam espaço mas não possuem tantas calorias como outros alimentos, o que ajuda a ficar saciado consumindo menos calorias.

Escolher alimentos mais saudáveis e consumir porções menores, irá contribuir não só para tonificar o estômago mas também para perder peso de forma saudável e natural.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

4 comentários

  • […] Natural Para Curar Pedras nos Rins. Devido à dor que eles geram na parte inferior das costas ou no estômago. Os altos níveis de oxalato de cálcio e fósforo são os que produzem as […]

  • […] você engolir sem mastigar o suficiente, os pedaços chegam inteiros ao estômago, então a comida é fermentada antes de ser digerida e causa inchaço e toxinas que acabarão […]

  • […] nervosa é uma doença causada principalmente por estresse ou ansiedade, que pode afetar o estômago e inflamar a mucosa gástrica. É caracterizada por um distúrbio emocional muito comum que afeta […]

  • […] Além disso, a berinjela também possui fibras solúveis. Estas fibras, quando ingeridas com com água, obtêm uma forma de gel no estômago. […]

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