Diga Adeus a Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal com essa Receita!

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Cura Natural

Como Eliminar a Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal de forma simples e natural. Além disso para eliminar retenção de liquido e a gordura abdominal basta seguir estas dicas e você vai se livrar para sempre desses mal. A retenção de líquidos é um problema predominantemente feminino que afeta principalmente as pernas, coxas e nádegas e pode causar uma sensação irritante de peso e inchaço, bem como celulite e estagnação de líquidos.

A retenção de líquidos e nádegas é um dos problemas antiestéticos mais desagradáveis ​​que afetam o gênero feminino. Na realidade, não é apenas uma questão de estética, mas de saúde real.

Como Eliminar a Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal
Como Eliminar a Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal

De fato, a retenção de liquida provoca inchaço e peso nas pernas e pode levar ao acúmulo de estagnação de líquidos que resulta na celulite muito odiada.Mas quais são os remédios mais eficazes para combatê-lo? Aqui estão as dicas para eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal.

Como Eliminar Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal?

1. Praticar Exercícios:

O exercício pode ser uma das melhores maneiras de eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal no curto prazo. Qualquer forma de exercício aumenta o suor, o que significa que você perderá água.

A perda média de líquidos durante uma hora de exercício é entre 0,5 a 2 litros por hora, dependendo de fatores como calor e roupas. Durante o exercício, o corpo também transfere muita água para os músculos.

Isso pode ajudar a reduzir a água fora da célula e diminuir a aparência “suave” que as pessoas relatam da retenção excessiva de água.No entanto, você ainda precisa beber muita água durante a sessão de treinamento.

Outra boa opção para eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal é a sauna, que você pode adicionar após a sessão de ginástica.

2. Durma Mais:

A pesquisa sobre o sono destaca que ela é tão importante para a saúde quanto a dieta e o exercício. O sono também pode afetar os nervos renais nos rins, que regulam o equilíbrio de sódio e água.

O sono adequado também pode ajudar seu corpo a controlar os níveis de hidratação e eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal.Tente obter uma boa quantidade de sono por noite, o que para a maioria das pessoas será de 7 a 9 horas.

3. Estresse Menos:

O estresse a longo prazo pode aumentar o hormônio cortisol, que influencia diretamente na retenção de líquidos e no aumento de peso. Isso pode ocorrer porque o estresse e o cortisol aumentam um hormônio que controla o equilíbrio hídrico no organismo, conhecido como hormônio antidiurético ou ADH.

O ADH funciona enviando sinais para os seus rins, dizendo-lhes quanta água deve bombear de volta para o seu corpo. Se você controlar seus níveis de estresse, manterá um nível normal de ADH e cortisol, o que é importante para o equilíbrio de fluidos e para o risco de saúde e doença a longo prazo.

4. Comer Bem:

Comer alimentos que são ricos em proteínas, vitamina B6, potássio e magnésio também pode ajudar a eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal. Estes produtos incluem: ovos, cavala, alcachofra, beterraba, aipo, abacate, abacaxi, damasco, figo, aspargo e chocolate escuro.

E é melhor evitar alimentos com alto teor de sal, como queijo cottage, aveia instantânea, bebidas esportivas, biscoitos ou vegetais enlatados.

Além dessas dicas você pode fazer este suco para eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal e beber todos os dias em jejum e na ceia.

Receita deste Suco Detox para Eliminar Retenção de Liquido e a Gordura Abdominal:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

  • Separe o suco de 2 limões, depois coloque no liquidificador metade de uma folha de couve, e 1 a 2 rodelas de abacaxi e um pedacinho de gengibre de acordo cm seu gosto e suco de limão bata tudo adoce com mel ou açúcar mascavo.

Se houver dificuldades para eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal persistir, parecer grave ou aumentar repentinamente, é sempre melhor procurar atendimento médico.

Como Eliminar Retenção e a gordura abdomina lde Liquido Para Saúde
Como Eliminar Retenção e a gordura abdominal de Liquido Para Saúde

Em alguns casos, a retenção excessiva de liquido pode ser causada por uma condição médica séria. No final do dia, a melhor maneira de eliminar a retenção de liquido e a gordura abdominal é identificar e tratar a causa.

Isso pode ser ingestão excessiva de sal, falta de eletrólitos, inatividade, estresse excessivo ou o consumo regular de alimentos processados.

Algumas delas também estão entre as principais causas ligadas à saúde e doença precárias, o que pode ser motivo ainda maior para evitá-las.

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