Os 20 Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde

Revisado por

Dr. Valeria Carneiro Graduada em Ginecologia e Obstetrícia!

Especialista do Cura Natural

Os 20 Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde
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Os Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde são variados. Além disso, o beneficio da Acelga suíça tem sido usada em dietas culturais durante muitos séculos, provavelmente por tanto tempo quanto a Beterraba, que remontam a milhares de anos. No entanto, uma vez que as duas subespécies são tão semelhantes, é difícil sabe a linhagem exata ou região natal da Acelga-Suíça. O beneficio da acelga suíça para saúde é normalmente consumida crua em saladas, cozidas ou refogados.

acelga suíça

A amargura das folhas cruas dissipa quando cozido, deixando um delicioso sabor suave, mais sutil do que o Espinafre.

Os muitos benefícios da Acelga Suíça são devido à sua impressionante lista de vitaminas, nutrientes e compostos orgânicos, que incluem as vitamina K, Vitamina C e Vitamina A, bem como a vitamina E, Riboflavina e vitamina B6.

Em termos de minerais, a Acelga Suíça tem uma riqueza de Magnésio, Manganês, Potássio, Ferro, Sódio e Cobre. Além disso, além de fibra dietética, este vegetal tem uma quantidade significativa de antioxidantes polifenólicos, fitonutrientes e enzimas que são únicas e altamente benéficas para a saúde. Então, Confira Os 20 Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde.

1. Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde dos Cabelos: 

Biotina é um composto orgânico que foi diretamente ligada ao cabelo saudável, a estimulação dos folículos e como uma forma de aumentar o brilho e textura. A Acelga Suíça também tem quantidades significativas de biotina entre seus muitos outros compostos benéficos.

2. Acelga Contém Propriedades Anti-Cancerígenas:

A maioria das pessoas simplesmente não conhece o poderoso benefícios dos vegetais. Bem, certamente você é muito familiar sobre o que é a clorofila, mas nem todos vocês sabem que a clorofila também é uma das poderosas propriedades anticancerígenas contidas na acelga suíça. Além disso, na acelga suíço também é rico em fibras e alguns fitoquímicos que farão o combate ao câncer efetivamente.

3. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde do Coração:

 Os antioxidantes anti-inflamatórios e fito nutrientes encontrados na Acelga Suíça, juntamente com o Potássio, contribuem para a redução da pressão arterial e estresse sobre o sistema cardiovascular.

A hipertensão é devido a enzimas pró-inflamatórias dentro do corpo, que os compostos orgânicos em Acelga Suíça são capazes de neutralizar.

Portanto, a Acelga Suíça protege aqueles que a come a partir de uma variedade de doenças como aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.

4. Benefícios da Acelga Suíça Para Saúde dos olhos: 

Acelga Suíça tem uma enorme quantidade de betacaroteno, que tem sido associada em muitos aspectos a saúde ótima do olho e uma redução na degeneração macular, glaucoma, cegueira noturna e outras condições relacionadas com a visão.

5. Acelga Suíça Auxilia na Saúde Óssea: 

Acelga-Suíça tem uma quantidade significativa de cálcio, isso significa que a  Acelga-Suíça é um grande impulso para a saúde óssea. Também, os outros minerais encontrados neste vegetal ajuda a estimular o crescimento ósseo.

6. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde do Cérebro:

A Acelga Suíça é uma fonte valiosa de Potássio e vitamina, ambas as quais são encontrados em quantidades significativas no cérebro, e são bastante importantes para o impulsionamento do desenvolvimento e habilidades cognitivas. Adicione um pouco de Acelga-Suíça à sua dieta e expanda sua mente!

7. Acelga Suíça Ajuda na Circulação do Sangue:

O Ferro e Cobre são ambos elementos essenciais de células vermelhas do sangue, e sem esses dois minerais, as pessoas podem desenvolver anemia, além de fraqueza, fadiga, distúrbios do estômago e falta de concentração.

Ao garantir uma boa quantidade de glóbulos vermelhos pela ingestão de alimentos como Acelga Suíça, você pode aumentar a circulação do sangue e oxigenação dos órgãos essenciais dentro do corpo.

8. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde dos Diabéticos:

Talvez um dos benefícios mais importantes da Acelga Suíça é a sua capacidade de regular os níveis de açúcar no sangue em nosso corpo.

O ácido siringina é um dos flavonoides únicos encontrados na Acelga Suíça e tem uma capacidade muito invulgar. Inibe a atividade de uma enzima denominada alfa-glicosídeas.

Isso significa que menos cartões são quebrados em açúcares simples, permitindo que os níveis de açúcar no sangue no corpo permaneçam estável.

Além disso, evita os mergulhos e picos que são tão perigosos para pacientes diabéticos ou para aquelas pessoas que estão em alto risco de o desenvolvimento de Diabetes.

9. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde Cardíaca:

Os antioxidantes antiinflamatórios e fitonutrientes encontrados na Acelga Suíça, juntamente com o Potássio , contribuem para a redução da pressão sanguínea e do estresse no sistema cardiovascular.

Acelga suíça benefícios

10. Benefícios da Acelga Suíça Para Combater Hipertensão:

Se você quer combater a hipertensão de forma natural, a Acelga Suíça merece ter sua atenção. O Potássio e os antioxidantes que estão disponíveis na Acelga Suíça efetivamente minimizam a pressão arterial. Esses elementos contribuem para a saúde geral do seu sistema cardiovascular, também.

11. Acelga Suíça Auxilia na Perda de Peso:

A Acelga Suíça contém propriedades que ajudam na perda de peso de modo eficiente e saudável. A fibra encontrada na Acelga Suíça, portanto, mantém você longe de comer demais e lanches pouco saudáveis.

12. Beneficio da Acelga Suíça Para Tratar Anemia:

Se você quer tratar a anemia, a Acelga-Suíça é confiável e possui propriedades para tratar esta condição. A grande quantidade de ferro encontrada nesse vegetal é de grande auxilio para combater anemia de forma eficaz.

13. Acelga Suíça é Rica em Vitaminas:

Acelga suíça, como tantas folhas verdes, é baixa em calorias e não contém gordura. Mas o que o diferencia é a longa lista de vitaminas e nutrientes que podem ser encontrados no seu interior.

Essa lista começa com vitaminas como a vitamina K, Vitamina C, vitamina E, e vitamina B6. Quanto aos nutrientes, na acelga você encontrará magnésio, Potássio, ferro, Sódio, Cobre e manganês.

Como se isso não fosse suficiente, acelga suíça também é uma fonte abundante de fibras e antioxidantes, o que significa que pode ajudar a mantê-lo “regular” e tem o que é preciso para ajudar a afastar vários tipos de câncer.

14. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde Ocular:

A Acelga Suíça possui boa quantidade de beta-caroteno que ajuda a promover a boa saúde dos olhos que também pode combater os radicais livres que possam causar problemas nos olhos.

15. Beneficio da Acelga Suíça Para Saúde Capilar:

A biotina é um composto orgânico presente na Acelga suíça que tem sido diretamente ligado aos cabelos saudáveis, e a estimulação dos folículos como forma de aumentar o brilho e a textura do acebolo, além de fortalece-lo.

16. Beneficio da Acelga Suíça no Fortalecimento da Imunidade:

A Acelga-Suíça é rico em vitaminas, como Vitamina C e Vitamina A, que juntas busca desempenhar um papel vital no fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, a Vitamina C presente na Acelga suíça é um poderoso antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e proteger suas células do estresse oxidativo.

17.  Benefícios da Acelga na Proteção do Sistema Nervoso:

A Acelga suíça contém uma grande quantidade de vitamina K que fornece proteções ao seu sistema nervoso.

18. Benefícios da Acelga na Produção de Glóbulos Vermelhos:

A quantidade de Ferro encontrado na Acelga suíça é suficiente para ajudá-lo a promover uma boa produção de glóbulos vermelhos, evitando assim, vários problemas circulatórios.

acelga suíça e seus benefícios

19. Beneficio da Acelga Suíça no Combate a Degeneração Macular:

O beta-caroteno encontrado na Acelga suíça é ótimo para manter seu olho saudável principalmente quando atingir uma certa idade, ele combate a proliferação da degeneração macular.

20. Acelga Suíça Combate a Má Digestão:

Assim como qualquer outro alimento que seja rico em fibras, o Acelga-suíça também é boa para seu sistema digestivo. A Acelga-suíça fornece proteção para seu sistema digestivo, certificando-se de que é desintoxicado regularmente e livre de compostos desnecessários.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Valeria Carneiro

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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