Alimentos Saudáveis

10 alimentos que ajudam a combater artrite!

alimentos para combater a artrite

Existem muitos tipos de alimentos que ajudam combater artrite. Como a carne vermelha, comida frita e álcool não são apenas ruins para sua saúde do corpo, como também foram associados a um aumento da inflamação. Abaixo listamos os alimentos que ajudam combater artrite.

alimentos que ajudam combater artrite
alimentos que ajudam combater artrite

O que é artrite?

A artrite é uma inflamação das articulações que gera sintomas como dor, deformidade e dificuldade no movimento, que ainda não tem cura. Em geral, seu tratamento é feito com medicamentos, fisioterapia e exercícios, mas, em alguns casos, pode-se recorrer à cirurgia.

A osteoartrite, como também é chamada, pode ser causada por um traumatismo, excesso de peso, alimentação, desgaste natural da articulação ou devido a uma alteração no sistema imune de indivíduos com pré-disposição genética para isso.

Ela pode ser de diversos tipos, como artrite reumatoide, artrite séptica, artrite psoriática, artrite gotosa (gota) ou artrite reativa, dependendo da sua causa. Por isso, para o diagnóstico da artrite é necessário fazer exames específicos.

Alimentos que ajudam combater artrite:

1. Alho:

Os vegetais de alium, como o alho, contêm enzimas que ajudam combater artrite.

2. Feijões:

Além disso, os feijões, de todas as variedades, são ricos em fibras.

3. Brócolis:

Os brócolis é um dos alimentos que ajudam combater artrite, pois são carregados com cálcio, que auxilia na diminuição das articulações da cartilagem. No entanto, isso ajuda no bloqueio das enzimas associadas ao dano das articulações.

4. Amêndoas:

As amêndoas são uma ótima fonte de proteínas e antioxidantes que ajudam no combate a fadiga, que é um sintoma comum da artrite reumatoide.

5. Cenouras:

Além disso, elas são carregado com betacaroteno, as cenouras podem combater a artrite e os sintomas de inflamação no organismo.

6. Açafrão:

O ingrediente ativo no açafrão é a curcumina, que ajuda na regulação da resposta imunológica do corpo à inflamação.

7. Gengibre:

O gengibre em sua forma concentrada pode diminuir a reação inflamatória em células afetadas pela artrite reumatoide.

8. Morangos:

Elevado em vitamina C , e pode ajudar no afastamento dos radicais livres, que são moléculas que promovem a inflamação.

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9. Romãs:

Além disso, as romãs são um dos alimentos para combater a artrite mais poderosos, pois contém antioxidantes que protegem as células dos radicais livres e diminuem o óxido nítrico que foi associado à reumatoide.

10 Banana:

No entanto, a banana é sempre uma opção saudável, e ainda é um dos melhores alimentos para combater a artrite. Além disso, elas  são ricas em potássio e em um monte de outras vitaminas e minerais como o ácido fólico, a vitamina C e a B6. Tudo isso ajuda a diminuir os efeitos da artrite e mantê-los sob controle.

Dr. Valeria Carneiro Graduada na Universidade Federal de Minas Gerais em Medicina Especializada em Ginecologia e Obstetrícia, Pós Graduada no Departamento de Ginecologia na UNIFESP/ EPM a 2 anos, Experiencia clinica em patologias do trato genital feminino e foco em cirurgias ginecológicas como também especialista em partos normais e cirúrgicos.

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