Dicas de Saúde Alan Costa

6 dicas para ter uma pele saudável!

As dicas para ter uma pele saudável são muito eficazes, pois além de hidratar, remover impurezas, e dar brilho a pele, você irar descobrir muito mais, então continue conosco e saiba mais.

Além disso, os problemas crônicos da pele, como eczema, psoríase e erupções cutâneas, podem ser irritantes e até debilitantes, mas existem maneiras naturais de abordar esses problemas com sucesso, sem recorrer a cremes de esteroides ou medicamentos prescritos.

Esteja ciente dos alimentos consumidos e incorpore essas ervas em seu dia-a-dia para uma pele e sem coceira. Estas são as principais recomendações em qualquer lugar do corpo.

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Dicas para ter uma pele saudável:

1. Durma bastante:

Além disso, a falta de sono pode estressar as glândulas adrenais e causar esgotamento, especialmente se outros fatores na vida estão causando estresse. O estresse e a exaustão podem prejudicar a capacidade do corpo de manter a saúde dos órgãos e a pele é o órgão maior do corpo.

no entanto, a maioria dos adultos precisam dormir de 7 a 8 horas por noite. Para melhorar o sono, pratique exercícios diariamente e beba duas xícaras fortes de chá de camomila diariamente – uma hora antes do momento de dormir e a segunda na hora de dormir.

2. Use aloe vera:

Aloe vera é um remédio tradicional para aliviar queimaduras como queimaduras solares.  Mas você sabia que também é ideal para aliviar problemas crônica O gel de aloe vera alivia as manchas causadas pela queimadura, inflamações e hidrata, tornando-se ideal para pacientes com psoríase.

Aloe é fácil de crescer; Posicione em um local quente que não esteja recebendo a luz solar direta e não sobreaqueça. Retire um caule de vez em quando e esfregue o gel no corpo. Alternativamente, misture o gel com um pouco de azeite, armazene em um frasco e use conforme necessário.

3. Use óleos de ervas calmantes:

Além disso, um remédio que eu amo é a infusão das folhas de sálvia frescas no óleo para alívio. Outras ervas que podem ser usadas são cedro vermelho, tomilho, consolda e milho.

Corte um copo de folhas frescas e adicione em 1 xícara de óleo de amêndoa doce e cozinhe suavemente durante 20 minutos. Coe, reserve o óleo, e despeje este óleo no banho ou aplique diretamente nas manchas da pele e áreas infectadas.

4. Faça banhos de algas marinhas:

Relaxante e perfeito para a pele, um banho com algas marinhas pode se tornar o momento mais esperado da semana. Inspirado por um curandeiro havaiano, esta receita ajuda aquelas pessoas com pele seca e escamosa e com prurido crônico.

Encha uma grande panela de água e coloque para ferver. Adicione 2 a 4 colheres de sopas de algas secas e cozinhe por 15 minutos. Despeje o chá quente de algas marinhas na banheira com água quente, e mergulhe por 20 minutos ou mais.

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5. Use calêndula:

A calêndula é um potente remédio para problema da pele. Podendo ser aplicada topicamente como um óleo ou pomada, a calêndula atua como um adstringente, antibacteriano e emoliente, o que significa que mantém a pele macia e suave.

6. Evite loções:

Pode parecer tentador esfregar loções puras e brancas em toda a pele para aliviar erupções com coceira, mas isso faz mais mal do que bem.

As loções comerciais contêm produtos químicos como ureia, óleo, cores e fragrâncias artificiais que podem provocar reações alérgicas e causar erupções cutâneas, tornando esses problemas ainda maiores, como eczema e psoríase.

No entanto, escolher um creme ou uma loção tópica para pele, procure ingredientes que sejam verdadeiramente puros: óleo de coco, aloe vera e óleos essenciais puros.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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