Os 20 Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde

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Nutrição - CRN6-MA 16199

Os 20 Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde que poucos desconhecem. Além disso, o Suco de Pequi é rico em propriedades medicinais favorecem a saúde o nosso organismo. O pequi tem cor amarela e o seu gosto e aroma são fortes. O pequi possui vários benefícios para a saúde, uma vez que é rico em fibras, vitamina A, ácidos graxos monoinsaturados e carotenoides.

suco de pequi

O Suco de Pequi começou a ser estudado há pouco tempo, mas já existem alguns estudos que trazem comprovações iniciais de alguns de seus benefícios, mas antes de conhecer os Benefícios do Suco de Pequi, conheça também os Valores Nutricionais do Suco de Pequi:

Valores Nutricionais do Suco de Pequi

O Suco de Pequi tem boas quantidades de vitamina A e vitamina C, que tem propriedades antioxidantes importantes para o organismo. Além disso, a vitamina C ajuda no sistema imunológico e também potencializa a absorção do ferro dos alimentos de origem vegetal. O pequi também é rico em ácidos graxos monoinsaturados, gorduras do bem que também são encontradas nas oleaginosas e azeites. Confira também Os 20 Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde:

Benefícios do Suco de Pequi por ser Rica em Potassio

A mistura de vitaminas e minerais, incluindo potássio, bem como os efeitos anti-inflamatórios dos ácidos naturais encontradas no Suco de Pequi, pode ajudar a aliviar a pressão sobre os vasos sanguíneos e relaxar eles, aumentando desse modo o fluxo sanguíneo e aliviando a pressão sobre o coração.

Benefício do Suco de Pequi por ser Rica em Vitamina A

O Suco de Pequi é uma boa fonte de vitamina A, e como você deve saber, o beta-caroteno é um dos derivados da vitamina A. O teor de carotenoides de pequi é alto, e estes atuam como antioxidantes, especificamente nas células oculares.

Benefícios do Suco de Pequi Contra o Envelhecimento Precoce

Os radicais-livres também são responsáveis pelo envelhecimento da pele, portanto consumir alimentos ricos em antioxidantes, como o Suco de Pequi, é benéfico para evitar o envelhecimento precoce e melhorar a elasticidade da pele.

Benefício do Suco de Pequi Para Proteger a Visão

O Suco de Pequi é uma boa fonte de vitamina A por ser rico em carotenoides, substâncias que são precursoras desse nutriente. Eles atuam como antioxidante principalmente nos olhos, impedindo a degeneração macular e catarata que muitas vezes são causados pelos radicais livres.

Benefício do Suco de Pequi Contra o Câncer

Estudos mostram que uma dieta rica em alimentos antioxidantes, como o Suco de Pequi, pode prevenir diversos tipos de câncer. Isso porque eles combatem os radicais-livres, compostos que levam a processos de degeneração dos tecidos do corpo, além de causarem mutações que podem levar ao câncer.

Veja Também: Os 6 Sinais de Câncer Cervical que Você Deveria Saber

Benefícios do Suco de Pequi Contra o Estresse

Geralmente os atletas costumam sofrer com estresse físico e isso faz com que a produção de radicais livres seja maior. O Suco de Pequi ajuda a melhorar o estresse oxidativo, a inflamação muscular e evita os danos no DNA.

Benefício do Suco de Pequi por ser Rica em Fibras

O Suco de Pequi é rico em fibras e ajuda no funcionamento do intestino. Melhora a flatulência, cólicas, melhora a diarreia e também diminui os níveis de colesterol ruim diminuindo o risco de doenças cardíacas

Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde Capilar

O Suco de Pequi possui vários benefícios para o cabelo, podendo ser encontrado em lojas de cosmética capilar. O pequi ajuda a tratar cabelos danificados, fortalecendo os fios, diminuindo o frizz e aumentando a sua hidratação.

Benefício do Suco de Pequi Contra Inflamações

O Suco de Pequi possui agentes anti-inflamatórios, o que faz desta fruta um aliado contra as inflamações dos músculos e das articulações. Estudos comprovaram que a inflamação que ocorre após a prática dos exercícios pode ser diminuída com o consumo do Suco de Pequi.

Benefícios do Suco de Pequi Para Cicatrização de Feridas

O Suco de Pequi contém óleos essenciais compostos por vitamina A e tocoferol, substâncias que atum em favor da sua pele, combatendo manchas e promovendo a cicatrização.

Veja no vídeo abaixo, outros Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde:

Outros Benefícios do Suco de Pequi Para Saúde

  • O Suco de Pequi é uma fruta composta por grandes quantidades de vitamina A, sendo o beta-caroteno um dos seus derivados.
  • Por ser rico em ácidos graxos monoinsaturados, o Suco de Pequi contribui para diminuir o colesterol ruim e proteger a saúde do coração.
  • Os compostos orgânicos encontrados no pequi melhoram a oxigenação do organismo.
  • Se você ou os seus filhos sofrem com asma, saiba que o pequi pode ser usado para tratar esse problema.
  • A presença de fibras no Suco de Pequi também contribui para diminuir os níveis de colesterol ruim no organismo, sendo uma boa opção para quem tem esse objetivo.
  • Estudos mostram que os terpenoides, em particular, os carotenoides e os polifenóis no Suco de Pequi têm função protetora da pele através das suas propriedades antioxidantes.
  • O Suco de Pequi é usado como regulador menstrual.
  • As fibras presentes no Suco de Pequi são boas para o movimento suave dos intestinos e aliviam a prisão de ventre.
  • O Suco de Pequi também é empregado para o tratamento de rouquidão e dor de garganta.
  • O Suco de Pequi misturado com mel serve como expectorante caseiro e revive tosse.

Como Fazer Suco de Pequi

Para fazer Suco de Pequi e aproveitar todos os seus benefícios para a saúde, confira essa receita:

INGREDIENTES:

  • Canela a gosto (ou cravo)
  • 1 litro de leite
  • Adoçante a gosto
  • 15 a 20 pequis (sem casca)

MODO DE PREPARO:

Para fazer suco de pequi, comece por cozinhar os pequis em uma panela com água até ficarem macios. Em seguida, escorra a água e raspe os caroços até soltar toda a sua polpa. Junte a canela (ou cravo), o adoçante a gosto e o leite. Coloque na panela e ferva por alguns minutos até engrossar levemente. Em seguida, leve o suco à geladeira e, assim que gelar, está pronto para beber!

Contraindicações do Suco de Pequi

O Suco de Pequi não tem contraindicações. No entanto, por seu alto valor calórico, principalmente do óleo de pequi, o ideal é que pessoas com sobrepeso ou que querem emagrecer o consumam com moderação.

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