Benefícios das Frutas Alan Costa

10 benefícios do bilimbi para saúde e beleza!

Os benefícios do bilimbi que você talvez não conheça, pois, é um fruto de uma planta tropical que pertence a família Oxalidaceae, também conhecida como “bilimbim, limão-de-caiena, limão-japonês e groselha.

Ele é cultivado principalmente na Malásia, Índia, Tailândia e na América do Sul. No Brasil, é encontrado principalmente no Amazonas, Rio de Janeiro, Bahia, Santa Catarina e Pará, sendo um condimento muito útil na culinária baiana.

beneficios do bilimbi

benefícios do bilimbi

O bilimbi ainda possui proteína, fibras, fósforo, ferro, tiamina, betacaroteno, ácido ascórbico, niancina e vitamina C. Todos essas vitaminas e minerais são de suma importância para combater e prevenir diversas doenças que podem afetar o corpo humano.

Benefícios do bilimbi para saúde e beleza:

1. Reduzir o colesterol:

Se os seus níveis de colesterol estão altos, você deve consumir o bilimbi. Isso porque a fruta possui zero percentagem de gordura trans. Além disso, o potássio encontrado reduz os níveis de colesterol, reduzindo também o risco de distúrbios cardíacos.

2. Combater acne:

Muitos de nossos hábitos alimentares ou funcionamento inadequado do fígado desencadeia as espinhas e, principalmente, acne. Nesses casos, o consumo regular da fruta bilimbi pode ser de grande eficácia para combater esta condição.

3. Saúde oral:

Você pode melhorar a sua higiene bucal consumindo regular o bilimbi. Isso porque ajuda a combater o mau hálito, bem como doenças de goma, enquanto protege as cavidades dentárias. Ele também é essencial no combate a sapinhos e a temida micose.

4. Prevenir pressão arterial:

Consumir regularmente bilimbi pode te ajudar a diminuir o risco de desenvolver pressão arterial elevada. Isso porque é incrivelmente rico em vitaminas e minerais, que protege contra doenças cardíacas e acidente vascular cerebral.

5. Gerenciar o diabetes:

É talvez um dos remédios naturais mais conhecidos para gerenciar o diabetes. Além disso, uma pesquisa descobriu que os ingredientes bioativos neste fruto são capazes de imitar a ação da insulina.

Em outras palavras, torna mais fácil para a glicose chegar da corrente sanguínea para as células (em que eles são necessários para a energia).

6. Propriedades antioxidantes:

O bilimbi também é rico em Vitamina E, que uma grande aliada no combate a toxinas que se alojam dentro do corpo. Junto com nozes, você também pode comer amêndoas, pistache para ter ainda mais antioxidantes em seu corpo.

7. Tratar dor de garganta:

O suco do fruto ainda é usado para tratar tosse seca e dor de garganta. Uma pessoa que sofre de dor de garganta e tosse pode consumir suco de bilimbi para aliviar essas condições.

8. Aumentar a imunidade:

O bilimbi possui uma quantidade considerável de vitamina C. A vitamina C é uma vitamina de suma importância para aumentar a imunidade do corpo e para pele. Além disso, ajuda no combate a gripe e resfriado.

9. Combate a anemia:

O bilimbi também possui uma quantidade muito considerável de ferro. O ferro é um mineral muito importante para o organismo, isso porque além de aumentar os glóbulos vermelho do sangue, ele também combate anemia.

10. Para perda de peso:

Devido a sua quantidade de fibras, o bilimbi é um fruto que ajuda na saciedade do corpo, assim, ele se torna muito útil para quem deseja perder peso.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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