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9 remédios caseiros para aliviar a dor no pescoço!

aliviar a dor no pescoço

Como aliviar a dor no pescoço em poucos minutos, pois, é comum que depois de uma noite dormindo em uma posição inadequada ou depois de um movimento muito brusco, nosso pescoço fique tenso e comece a incomodar-nos.

aliviar a dor no pescoço
aliviar a dor no pescoço

Outras situações como as más posturas ao trabalhar ou o excesso de estresse podem desencadear também incômodos nesta zona do corpo. Além disso, uma dor no pescoço pode impedir-nos de realizar nossas atividades cotidianas normalmente, especialmente quando é muito intensa, por isso preparamos algumas soluções para você descobrir como aliviar a dor de pescoço.

A dor no pescoço resulta em uma dor afiada ou maçante nas áreas do pescoço e ombros. Além disso, também pode causar entorpecimento, dor de cabeça, rigidez e dificuldade ao comer.

Causas da dor no pescoço:

Você pode acabar com dor de garganta devido as desconfortáveis posições de sono, tensão e/ou estresse. Além disso, longas horas de inclinação, deitado sobre um colchão excessivamente macio ou posturas de corpo desconfortáveis.

Além disso, Uma lesão no pescoço e tensão muscular tornaram-se as causas profundas da dor de garganta em muitos indivíduos hoje. É importante neutralizar o problema no início para curar a dor e impedir que piore.

Remédios caseiros para aliviar a dor no pescoço:

1. Exercícios:

Os exercícios podem ajudar muito no alívio da dor no pescoço. Além disso, fazer exercícios de fortalecimento e alongamento tornarão seu pescoço flexível e forte e reduzirá a rigidez. Pobre músculos do estômago podem fazer com que a parte superior das costas curve para trás e resulte numa curvatura para frente do pescoço.

Além disso, exercícios, tais como curvas de joelho dobradas, ajudarão no fortalecimento dos seus músculos abdominais.

2. Yoga:

O estresse também pode induzir a tensão muscular. Preste atenção na causa raiz para aliviar a dor no pescoço. Além disso, você pode seguir técnicas de relaxamento, como meditação e ioga.

3. Óleos essenciais:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • Faça uma mistura dos óleos essenciais.
  • Misture algumas gotas desta mistura com azeite quente.
  • Além disso, massageie este óleo no pescoço por alguns minutos.
  • Você também pode usar esses óleos individualmente ou fazer qualquer combinação dos óleos.
  • Além disso, não se esqueça de diluí-lo em outro óleo.
  • Quantas vezes você deve fazer isso
  • Além disso, aplique isso duas vezes por dia.

O óleo de hortelã-pimenta tem um efeito calmante nos músculos e é frequentemente usado para tratamento das dores de cabeça e dor corporal. Além disso, também possui propriedades anti-inflamatórias. O óleo de lavanda relaxa a mente e os músculos, aliviando assim o estresse mental e / ou físico.

O óleo de manjericão é de natureza antiespasmódico e analgésico e efetivamente vai aliviar a dor no pescoço. Além disso, o óleo de cipreste trata cópses musculares e músculos doloridos. Além disso, também estimula a circulação sanguínea e linfática.

4. Acupuntura:

Acupuntura um método no qual pequenas agulhas são inseridas em pontos específicos e estratégicos da pele tem sido amplamente utilizada para tratamento de qualquer tipo de dor.

Esses pontos, quando ativados pela acupuntura, regulam o funcionamento do corpo e também a circulação de sangue e linfa para aliviar a dor. Além disso, consulte um terapeuta certificado para aliviar a dor no pescoço através da acupuntura.

5. Vinagre de maçã:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  • 1. Mergulhe o guardanapo no vinagre e coloque isso no pescoço.
  • 2. Deixe agindo por uma hora ou mais.
  • Quantas vezes você deve fazer isso
  • Além disso, repita isso duas vezes por dia até conseguir aliviar a dor no pescoço.

O vinagre de cidra de maçã é um excelente remédio caseiro para dor de garganta e rigidez. Além disso, os antioxidantes e agentes anti-inflamatórios presentes no vinagre de cidra de maçã aliviarão o estresse nos músculos do pescoço e assim reduzirão a dor.

6. Massagem:

Ingredientes:

O que você tem que fazer:

  • 1. Tome um banho quente e toque sua pele seca.
  • 2. Aqueça levemente uma colher de sopa de óleo e massageie seu pescoço com ela.
  • 3. Além disso, use movimentos circulares suaves durante alguns minutos.

Quantas vezes fazer isso:

  • Repita isso todas as manhãs.
  • Você também pode massagear seu pescoço novamente durante o dia.

Uma massagem pode curar qualquer dor no corpo. Além disso, massageie suavemente ou esfregue a área dolorida para estimular o fluxo sanguíneo. Além disso, uma massagem irá ajudá-lo a dormir melhor também.

Cuidados:

  • Não esfregue a área lesionada caso cause o excesso de dor.

7. Gelo:

Ingredientes:

  • Cubos de gelo
  • Uma toalha pequena e grossa ou Pacote de gelo

O que você tem que fazer:

  • 1. Coloque os cubos de gelo dentro da toalha e aplique na área que está doendo.
  • 2. Alternativamente, você pode esfriar o pacote de gelo e aplica-lo na área afetada.
  • 3. Aplique o pacote por alguns minutos.

Repita a aplicação de gelo três a quatro vezes por dia.

Por que isso funciona:

  • O gelo ajuda na diminuição da inflamação na área do pescoço.
  • Além disso, a frieza aliviará a dor muscular no pescoço.

8. Vitaminas:

As vitaminas desempenham um papel fundamental na manutenção do funcionamento saudável do corpo. Além disso, quando suas quantidades começam a diminuir na corrente sanguínea, uma série de problemas se desenvolvem.

remedios para aliviar a dor no pescoço
remédios para aliviar a dor no pescoço

Um desses problemas é a dor, aguda e crônica. Além disso, caso sofra frequentemente de dor no pescoço, incluir essas vitaminas essenciais em sua dieta, pode ajudá-lo a conseguir alívio.

A vitamina D é vital para o desenvolvimento ósseo e a saúde. Além disso, quando está em déficit, o corpo tende a desenvolver dor crônica em diferentes áreas, especialmente em torno das articulações.

O complexo de vitamina B é um agente analgésico natural. Além disso, reduz a dor e a inflamação da origem neuropática e musculoesquelética. A vitamina C é um agente antinociceptivo, o que significa que aumenta na eliminação da dor.

9. Sal de epsom:

Você Precisará:

O que você tem que fazer:

  • Encha três quartos da banheira com água morna e adicione o sal de epsom.
  • Além disso, misture o sal na água e mergulhe durante 10 a 15 minutos.

Quantas vezes fazer isso:

  • Mergulhe na água de sal de epsom duas vezes por dia.
  • O sal de epsom contém sulfato e magnésio, o que ajuda na regulação de várias enzimas no corpo.
  • Além disso, também aumenta a circulação sanguínea e reduz o estresse e a tensão muscular.

Formado em Comunicação Social, especialista em jornalismo digital e SEO, responsável por criar diversos projetos na internet, afim de levar conhecimento à todos sobre saúde, beleza, bem estar, natureza e entretenimento.

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