Perder barriga em casa requer a combinação de duas coisas superimportantes, alimentação balanceada e a pratica de exercícios físicos. Além disso é preciso que você saiba que não há como queimar gordura em apenas uma parte do corpo por isso Separamos 21 dicas para você conseguir perder aquela barriguinha que te irrita.
Perder a barriga: as 21 dicas que toda mulher precisa saber
1. Esqueça a balança para perder a barriga: É o espelho que tá te incomodando, não é? Então. Seu peso pode sofrer alterações normais ao longo do processo de emagrecimento. Não se estresse com isso.
2. Coma até ficar 70-80% saciado: Assim você dá tempo para o cérebro processar o fato de você estar satisfeito e parar de comer.
3. Faça exercícios para o corpo todo: Os melhores exercícios pra perder a barriga são os exercícios que mexem com vários músculos do seu corpo.
4. Faça sim abdominais: Mesmo que os músculos do abdômen esteja escondidos atrás da capa de gordura da barriga, enrijecê-los é uma parte importante do seu treino.
5. Beba água gelada assim que acordar para perder a barriga, ir para acelerando o metabolismo.
6. Beba água durante o dia todo para perder a barriga e evitar retenção de líquidos.
7. Coma porções pequenas para evitar ao máximo que seu corpo armazene mais gordura extra.
8. Pratique um exercício que VOCÊ GOSTA com REGULARIDADE para perder a barriga.
9. Use pratos menores pra comer: Assim você tende a colocar menos comida.
10. Experimente ficar uma semana sem açúcar refinado.
11. Experimente ficar uma semana sem sal refinado.
12. Conscientize-se de que Somos o que Comemos: Se você só comer porcaria, sua saúde vai ser uma porcaria.
13. Experimente Comidas Novas: Enriquecendo seu paladar, a chance de você comer melhor é maior.
14. Não abuse do álcool: Ele tem muitas calorias inúteis.
15. Faça alguma atividade pra te acalmar: Estresse faz você comer porcarias que você não comeria se você tivesse de boa.
16. Arrume sua postura: às vezes uma estufada de peito já tira um pouco da barriga.
17. Evite refrigerantes.
18. Acostume-se a ler o rótulo dos alimentos. A informação nutricional está lá pra gente ler e entender.
19. Cuidado com os sucos detox: Hoje tem várias receitas de sucos detox e algumas até engordam.
20. Tenha paciência: Os melhores resultados vêm com o tempo.
21. Experimente comprar uma roupa um pouco menor pra te estimular a emagrecer e Perder a Barriga.
