Dicas Para Emagrecer

Aveia é o segredo para emagrecer até 15 kg em 4 semanas!

aveia para perder peso

Aveia é o segredo para emagrecer, pois ela é muito conhecida no mundo dos alimentos nutritivos. Se você deseja perder peso rápido e facilmente com alimentos nutritivos? Com aveia você pode fazer isso. A aveia é o segredo para emagrecer e é usada em diversas receitas saudáveis pois ela traz diversos benefícios para nossa saúde.

Já é comprovado as suas proteínas e carboidratos, e sua vasta porção de fibras merece evidência. Portanto, isso dado que tais fibras além de aprimorarem e melhorarem os processos digestivos e a saúde intestinal que contribuem para a perda de peso no longo período.

aveia é o segredo para emagrecer
aveia é o segredo para emagrecer

Por que a aveia é o segredo para emagrecer?

O consumo regular de tais fibras trazem muitos bens para a saúde, benefícios esses que são:

  1. Proporciona saciedade e evita a compulsão alimentar;
  2. Auxilia no melhor funcionamento intestinal;
  3. Reduz os índices do colesterol;
  4. Reduz os níveis de liberação do açúcar;
  5. Diminui os riscos de doenças do coração.

Esses elementos contém diversos antioxidantes que previnem o envelhecimento. Portanto, é também uma fonte de manganês, mineral que contribui na formação do colágeno. Sustentando a estrutura da pele, do cabelo e das unhas. Além disso, normalmente ingerimos a aveia é o segredo para emagrecer misturada em receitas, como panquecas, mingaus e até mesmo em sucos e shakes.

A água de Aveia Para Perder Peso nos oferece importantes vitaminas, minerais e oligoelementos. É ideal para a perda de peso dado que quando a ingerimos ficamos supridos. Portanto, sem o devido a desejo de ficar comendo o dia todo. O que ajuda a emagrecer 15 kg em apenas 30 dias.

Um outro componente encontrado na receita é a canela, que em meio seus próprios benefícios, melhora a sensibilidade à insulina. Além disso, melhora também a utilização do açúcar, a digestão e corrobora para a redução do colesterol. Portanto, esta receita é simples de fazer e seus próprios itens são muito simples de encontrar

Água de aveia para perder peso:

INGREDIENTES:

– 1 litro de água;
– 1 xícara de aveia em flocos;
– Algum adoçante de sua preferência;
– 1 colher (sopa) de canela em pó.

COMO FAZER:

  1. Deixe a aveia de molho na água para amaciar;
  2. Depois, bata no liquidificador com com os outros itens;
  3. Liquidifique bem e armazene em uma jarra;
  4. É indicado consumir dividido em algumas vezes durante o dia.

Sou graduada em Ciências Farmaceuticas pela Universidade Federal do Piaui (UFPI), com pós graduação em Fármaco e Medicamentos pela Universidade de São Paulo (USP) mestrado também pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Tecnologia Bioquímica Farmacêutica e Doutoranda pela Universidade de São Paulo (USP) na área de Farmácia Fisiopatologista e Toxicologia. Atualmente Trabalho na área de Análise Clinicas, e tambèm atuo no Instituto de Pesquisa de Ciência, tecnologia e Qualidade (ICTQ) e exerço a função de Editor no site "Dicas de Saúde".

1 comentário

  • […] da manhã diariamente é algo que lhe oferecerá muitos benefícios a sua saúde. Além disso, a aveia é um excelente café da manhã porque é um cereal carregado com fibras, proteínas e nutrientes, […]

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