10 Erros que Impedem a Definição da Barriga

Revisado por

Enfermeira

Especialista do Cura Natural

10 Erros que Impedem a Definição da Barriga
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Os Erros que Impedem a Definição da Barriga prejudicam a região abdominal e impedem a tão sonhada barriga tanquinho.

Quantos homens e principalmente mulheres não almejam ter um abdômen bem definido e poder exibir na praia o conhecido popularmente como “tanquinho”?

definir a barrigaPara algumas pessoas, conquistar o músculo abdominal parece fácil, enquanto para outras não importa a quantidade de exercícios que faça, não consegue atingir o objetivo. Talvez você esteja entre o segundo grupo de pessoas, então você deve estar cometendo alguns dos Erros que Impedem a Definição da Barriga, por isso, confira quais são os 10 Erros que Impedem a Definição da Barriga:

Dormir Após se Alimentar: O que aumenta o abdômen ou percentual de gordura não é comer e ir dormir, mas comer de forma errada e ir dormir, e este se torna um dos Erros que Impedem a Definição da Barriga quando tudo é somado ao que você consome ao longo dia.

Má Postura: O vicio postural é um dos Erros que Impedem a Definição da Barriga, pois pode fazer com que a musculatura abdominal fique mais flácida, portanto, barriga para dentro e peito para fora!

Comer Rápido: Esse é um dos Erros que Impedem a Definição da Barriga, porque quem come rápido ingere muito ar durante a deglutição (passagem de alimentos saliva e líquidos da boca para o estômago), isso favorece a formação de gases e a distensão abdominal.

Roupas Apertadas: Elas atrapalham a digestão, porque durante as refeições, ocorre a dilatação do estômago. A pressão das roupas pode fazer com que os ácidos estomacais refluam para o esôfago causando azia e distensão.

Comer Fibras em Excesso: Nenhum alimento é bem vindo em excesso. As fibras, por exemplo, podem ocasionar gases e constipação intestinal se tornando um dos Erros que Impedem a Definição da Barriga. O ideal é ingerir aproximadamente 30g ao dia, sempre acompanhadas de muita água.

Líquidos Durante as Refeições: Esse entre os Erros que Impedem a Definição da Barriga pode causar dilatação abdominal e o indicado é evitar o consumo de bebidas na hora de se alimentar.

Os alimentos também podem estar entre os Erros que Impedem a Definição da Barriga. Por isso, veja quais são os alimentos que Impedem a Definição da Barriga.

Bebida Alcoólica: Além de ser muito calórica ela não possui nenhuma vitamina ou mineral na composição.

Açúcar: Ele eleva a taxa glicêmica rapidamente. A mesma tende a cair tão rápido quanto subiu, acarretando a fome. E esse caso seja saciada com guloseimas ou alimentos gordurosos, além de consumir mais calorias do que é necessário, o pâncreas fica sobrecarregado, podendo ocasionar diabetes.

Leite: Rico em um tipo de açúcar, a lactose, no estômago ele pode fermentar e dilatar a barriga.

Sódio: Em excesso ele retém líquido, fazendo com que o corpo inche e surja a temida barriguinha.

Refrigerante: Contém aditivos, sódio e açucares em excesso.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.

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