Remédios Caseiros Alan Costa

10 remédios caseiros para eliminar dor nas costas!

Os remédios caseiros para eliminar dor nas costas muitos eficazes pois essas dores geralmente é acompanhada por uma incapacidade de levantar-se em linha reta, sentar-se confortavelmente e dobrar-se, e reduz a flexibilidade e o movimento, causando dores musculares e dor que se espalha pelas pernas.

Além disso, atualmente, pessoas de todas as idades experimentam dor nas costas, pois ela é causada pela tensão muscular, estresse, dieta inadequada, falta de exercício, má postura, excesso de peso corporal, lesões e gravidez, a dor na coluna vertebral torna as tarefas diárias muito difíceis.

remedios caseiros para eliminar dor nas costas

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Remédios caseiros para eliminar dor nas costas:

1. Camomila:

Além disso, o estresse torna-se mais doloroso. A camomila alivia o  estresse aliviando os tecidos musculares. Ela relaxa o tecido muscular, desta forma, reduzindo a dor.

Etapas:

  1. Ferva um copo de água e adicione 1 colher de chá de camomila seca.
  2. Em seguida, deixe descansando por 15 minutos.
  3. Tome 3 vezes por dia para aliviar o estresse.

2. Chá de gengibre:

O gengibre tem propriedade anti-inflamatória e reduz a dor causada pela inflamação. Também alivia a dor nas costas causada pela artrite.

Etapas:

  1. Ferva 1 litro de água e adicione 1 colher de chá de raiz de gengibre picada e picada.
  2. Reduza o fogo e cozinhe por 30 minutos cobrindo com tampa.
  3. Em seguida, deixe esfriando por 30 minutos, ou em temperatura ambiente.
  4. Adoce com mel cru.
  5. Beba regularmente para reduzir a dor.

4. Leite:

O leite é rico em cálcio e vitamina D, tornando os ossos mais fortes e auxiliando na prevenção da osteoporose. Beba leite e consuma outros produtos lácteos diariamente, vegetais de folhas verdes e suco de laranja.

Etapas:

  1. Misture quantidades iguais de vetiver e açúcar em um copo de leite morno.
  2. Em seguida, beba 2 vezes ao dia.

5. Alho:

O alho é naturalmente anti-inflamatório. Consuma 2-3 dentes por dia com o estômago vazio. Use-o para temperar os seus pratos e siga o processo abaixo.

Etapas:

  1. Em primeiro lugar, frite 10 dentes de alho em 2 colheres de chá de óleo de coco ou de gergelim até ficarem dourados.
  2. Coe os dentes de alhos e armazene o óleo em um recipiente.
  3. Esfregue o óleo nas costas e deixe por 3 horas.
  4. Em seguida, tome um banho.
  5. Repita uma vez por dia.

6. Manjericão:

Além disso, o manjericão reduz a inflamação e relaxa os músculos traseiros tensionados, proporcionando alívio da dor. Use manjericão para temperar seus pratos e siga o processo abaixo.

Etapas:

  1. Em um copo de água, adicione 10 folhas de manjericão frescas.
  2. Ferva até que a água seja reduzida pela metade e se torne uma xaropada.
  3. Em seguida, retire do fogo e deixe esfriando.
  4. Adicione uma pitada de sal.
  5. Beba este chá duas vezes por dia para eliminar a dor nas costas.

7. Sal de epson:

O sal de Epson contém magnésio, sulfato e enzimas que reduzem a inflamação e ajudam o funcionamento dos músculos e o sistema nervoso, reduzindo a dor provocada pela tensão e pelo estresse.

Etapas:

  1. Misture 2 xícaras de sal de Epson num banho quente.
  2. Em seguida, mergulhe por 30 minutos.
  3. Repita duas vezes por semana.

8. Gelo:

O gelo reduz a inflamação e dor nas costas. Isso alivia o desconforto em dentro de 24 horas após uma lesão.

Etapas:

  1. Em primeiro lugar coloque os cubos de gelo em uma bolsa de plástico e embrulhe em uma toalha limpa.
  2. Em seguida, aplique na parte de trás e deixe por 20 minutos.
  3. Retire por 30 minutos, depois aplique por mais 30 minutos.
dor nas costas

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9. Compressão quente:

Nas primeiras 24 horas após uma lesão, o gelo é um analgésico eficiente. Após 24 horas, use uma compressa quente para relaxar as dor nas costas e aumentar a elasticidade. Isso evita danos e alivia a dor.

Etapas:

  1. Em primeiro lugar mergulhe uma toalha limpa em água quente.
  2. Em seguida, aplique em suas costas e deixe até esfriar.
  3. Repita várias vezes ao dia para conseguir alívio.

10. Fisioterapia:

A fisioterapia com um profissional treinado pode reduzir e até mesmo curar as dores. Portanto, consulte um médico antes de fazer uma terapia física.

Além disso, o seu terapeuta irá ajudá-lo durante as sessões individuais e educá-lo para que possa praticar posturas e exercícios em casa mantendo as costas saudáveis. Tratamentos alternativos como acupuntura, terapia de massagem, terapia cognitivo-comportamental.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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