Os 13 Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas Menstruais

Revisado por

Dermatologia Graduada pela Unicamp

Especialista do Cura Natural

Os 13 Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas Menstruais
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Os Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas Menstruais que são bastante eficazes. Além disso, as cólicas menstruais são medicamente conhecidas como dismenorreia. Eles são causadas principalmente devido à contração e relaxamento de seus músculos uterinos que ocorrem durante o ciclo menstrual.

Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas MenstruaisAlguns outros fatores também podem decidir a gravidade de suas cãibras musculares.

O que Provoca Cólicas Menstruais?

Os seguintes sintomas estão associados com cólicas menstruais:

  • Fluxo sanguíneo pesado
  • Tendo seu primeiro bebê
  • Sobreprodução ou sensibilidade a um hormônio chamado prostaglandina
  • Caso tenha menos de 20 anos ou está começando seus períodos menstruais.

As cólicas menstruais são mais frequentemente associadas a uma dor ou dor irritante na parte inferior do abdômen ou nas costas. Os sintomas são discutidos abaixo.

Sintomas de Cólicas Menstruais:

Os sintomas comuns experimentados durante as cólicas menstruais são:

  • Uma dor latejante ou cólica na parte inferior do abdômen.
  • Uma dor aborrecida ou constante na parte inferior das costas.

Algumas mulheres também podem apresentar sintomas menos comuns como:

Como se os períodos menstruais sozinhos não fossem suficientes, as cólicas que os acompanham apenas pioram as coisas. Antes de seus hormônios e humor irem para todo o lugar, aqui estão os remédios caseiros que podem ajudar a aliviar cólicas temporárias da maneira melhor e mais natural. Então, veja Os 13 Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas Menstruais.

Almofadas de aquecimento:

Você precisará:

  • Uma almofada de aquecimento.

O que você tem que fazer:

  • Pegue uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente cheia de água quente.
  • Aplique em seu abdômen inferior por cerca de 10 minutos.

Alternativamente, você também pode mergulhar uma toalha limpa em alguma água quente, torcê-la e aplica-la no abdômen e nas costas.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Você pode fazer isso várias vezes ao dia até conseguir alívio.

Por que Isso Funciona:

A aplicação de calor é um dos métodos mais preferidos para aliviar dores e cólicas devido aos seus efeitos relaxantes e anti-inflamatórios nos músculos afetados. Na verdade, os estudos mostraram que é quase tão eficaz como tomar analgésicos como o ibuprofeno para reduzir as cólicas menstruais (dismenorreia). Portanto, na próxima vez que tiver cólicas menstruais, coloque uma almofada de aquecimento no estômago ou simplesmente tome um banho quente.

Óleos Essenciais:

1. Óleo de Lavanda:

Você Precisará:

O que Você Tem que Fazer:

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Faça isso 1 a 2 vezes por dia.

Por que Isso Funciona:

O óleo de lavanda é bastante eficaz no tratamento de cólicas temporárias devido às suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor. E a inalação do óleo relaxa e induz o sono.

2. Óleo de Menta:

Você Precisará:

O que Você Tem que Fazer:

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Você pode fazer isso uma vez por dia até o período menstrual desaparecer.

Por que Isso Funciona:

O óleo de hortelã-pimenta contém mentol, que é um descongestionante popular e possui propriedades para aliviar a dor e a ansiedade. O maravilhoso aroma da hortelã-pimenta também pode ajudar no alívio da náusea e dor de cabeça, que são sintomas de cãibras no período.

Chá de Camomila:

Você Precisará:

  • 1 saco de chá de camomila
  • 1 xícara de água quente
  • Mel

O que Você Tem que Fazer:

  • Mergulhe uma bolsa de chá de camomila em uma xícara de água quente por 10 minutos.
  • Deixe esfriar um pouco e depois adicione um pouco de mel.
  • Beba esse chá diariamente.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

Você deve beber chá de camomila pelo menos duas vezes por dia e uma semana antes de ter seus períodos menstruais.

Por que Isso Funciona:

A camomila é uma planta florida que é bastante popular para aliviar cólicas temporárias. Contém flavonoides que exibem propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajuda na diminuição da dor e a inflamação. A camomila também é um antiespasmódico natural e pode ajudar no relaxamento dos músculos uterinos.

Gengibre:

Você Precisará:

  • 1 polegada de gengibre
  • 1 xícara de água quente
  • Mel

O que Você Tem que Fazer:

  • Coloque uma polegada de gengibre em uma xícara de água quente por cerca de 10 minutos.
  • Deixe esfriar um pouco. Adicione mel.
  • Beba isso.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Você deve beber chá de gengibre três vezes por dia caso sofra de cólicas no período menstrual.

Por que Isso Funciona:

O Gengibre é uma das melhores maneiras e mais fáceis de aliviar cólicas menstruais. As propriedades anti-inflamatórias do Gengibre ajudam na redução da dor associada à condição. Também ajuda na cura das náuseas e alivia estômago irritado.

Vitamina D:

Uma única dose grande de Vitamina D proporciona alívio notável à dor menstrual e cólicas.

A Vitamina D pode reduzir a produção de prostaglandina, o que provoca cólicas no período menstrual. No entanto, uma vez que os estudos são limitados, é melhor limitar a dosagem de suplementos de Vitamina D para esta finalidade. Mas você pode prosseguir e aumentar seu consumo de Vitamina D através da sua dieta ao consumir alimentos como peixe, queijo, gemas, Suco de Laranja e cereais.

Chá Verde:

Você Precisará

  • 1 colher de chá de folhas de Chá Verde.
  • 1 xícara de água.
  • Mel.

O que Você Tem que Fazer:

  • Adicione as folhas de Chá Verde em um copo de água e coloque para fervura.
  • Cozinhe por 3 a 5 minutos e coe.
  • Permita que esfrie um pouco e adicione um pouco de mel por sabor.
  • Consuma-o.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

Por que Isso Funciona:

O Chá Verde contém flavonoides chamados de catequinas que lhe proporcionam propriedades medicinais. O Chá Verde é um antioxidante natural e também tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, que podem aliviar a dor e a inflamação associadas a cólicas temporárias.

Suco de Salmoura:

Você Precisará:

O que você tem que fazer:

  • Beba meia xícara de suco de salmoura.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Você deve fazer isso uma vez por dia, de preferência logo após experimentar cólicas menstruais.

Por que Isso Funciona:

O suco de salmoura, com seu alto teor de sódio, é um remédio incrível que não só reidrata, como também alivia as cãibras do período. É conhecido por aliviar cãibras musculares pós-exercício rapidamente e, portanto, é efetivo para cólicas menstruais também.

Cuidado:

  • Evite tomar suco de salmoura com o estômago vazio.

Iogurte:

Você Precisará:

O que Você Tem que Fazer:

  • Consuma uma tigela de iogurte natural.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Faça isso 3 a 4 vezes ao dia quando estiver em seu período.

Por que Isso Funciona:

O Iogurte é uma rica fonte de Cálcio e contém vestígios de Vitamina D. O consumo de Cálcio e Vitamina D ajuda na diminuição dos sintomas da síndrome pré-menstrual e alivia as cólicas menstruais.

Sal de Epsom:

Você Precisará:

O que Você Tem que Fazer:

  • Adicione um copo ou dois de sal Epsom em um banho morno.
  • Mergulhe na água do banho por 15 a 20 minutos.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Você deve fazer isso 2 ou 3 dias antes de seus períodos começarem.

Por que Isso Funciona:

O sal Epsom também é conhecido como sulfato de magnésio. O Magnésio no sal é responsável por suas propriedades anti-inflamatórias e de alívio da dor. Quando o sal Epsom é absorvido através da sua pele, pode ajudar a alivia as cólicas menstruais e dor no período menstrual.

Feno Grego:

Você Precisará:

  • 2 colheres de chá de sementes de feno-grego.
  • 1 copo de água.

O que Você Tem que Fazer:

  • Mergulhe as sementes de feno-grego num copo de água durante a noite.
  • Consuma com o estômago vazio pela manhã.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Beba esta mistura uma vez todas as manhãs, alguns dias antes do início de seus períodos menstruais.

Por que Isso Funciona:

As sementes de feno-grego contêm compostos como proteínas ricas em lisina e tryptophan, que representam a maioria das suas propriedades terapêuticas. O feno-grego é bastante popular por suas propriedades analgésicas e de alívio da dor, o que pode ajudar na diminuição das cólicas temporárias.

Massagem nos Pés:

Seu pé tem um ponto de pressão que pode ajudá-lo a conseguir alívio imediato das cólicas do período menstrual. Este ponto geralmente está localizado a uma distância de três dedos acima do osso do tornozelo.

Massagear suavemente este ponto com o polegar e os dedos podem aliviar as cólicas e seus sintomas como inchaço, insônia e tonturas. Esta massagem é conhecida como reflexologia ou terapia de zona.

Suco de Aloe Vera:

Remédios Caseiros Para Aliviar as Cólicas Menstruais

Você Precisará:

  • 1/4 xícara de suco de aloe vera.

O que Você Tem que Fazer:

  • Consome diariamente o suco de aloe vera.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

  • Comece bebendo Suco de Aloe Vera uma vez por dia, alguns dias antes do início do período menstrual.

Por que Isso Funciona:

As propriedades curativas e anti-inflamatórias do Aloe Vera ajudam no alivio das cãibras do período menstrual.

Também pode melhorar o fluxo sanguíneo, o que, por sua vez, reduz a intensidade das cólicas.

Suco de Limão:

Você Precisará:

  • 1/2 Limão.
  • 1 copo de água.
  • Mel.

O que Você Tem que Fazer:

  • Esprema meio Limão em um copo de água morna e misture bem.
  • Adicione um pouco de mel e beba.

Quantas Vezes Você Deve Fazer Isso:

Por que Isso Funciona:

As propriedades anti-inflamatórias do Limão proporcionam alívio das cólicas menstruais. Também é rico em Vitamina C, o que ajuda na absorção de Ferro (que muitas vezes é perdido durante a menstruação) e é bom para seu sistema reprodutivo.

Dicas Preventivas:

  • Tenha uma dieta saudável e equilibrada que consiste em frutas e vegetais frescos.
  • Limite o consumo de cafeína e álcool.
  • Consuma menos alimentos doces e salgados.
  • Exercite-se regularmente.
  • Não fume.
  • Pratique a meditação e as poses de yoga.
  • Beba muita água e sucos frescos para manter-se hidratado.
  • Você também pode fazer tratamento de acupuntura para aliviar as cólicas menstruais, se necessário.

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