A dismenorreia, ou a tão conhecida cólicas menstruais, é uma dor pélvica que acomete grande parte das mulheres em idade fértil, já que acontece normalmente no período menstrual, quando o útero sofre contrações ao expelir o endométrio, que é a camada que recobre o interior do útero para receber o embrião.
O principal sintoma é a dor no baixo ventre, constante, que irradia para a região lombar e até para as pernas, podendo ser de intensidade forte ou moderada, as geralmente é uma dor aguda e com poucos momentos de alívio.
A cólica também pode ser associada à dores de cabeça, enjoos e dores e inchaço nas mamas, quando muito fortes.
Muitos fatores favorecem as cólicas menstruais, como a dieta inadequada e o estresse emocional que desencadeia profundas modificações no corpo, provocando assim a tensão muscular e as cólicas.
Uma dieta a base de alimentos saudáveis como soja, fibras, azeites, suplementos vitamínicos e flavonoides pode contribuir para evitar, as cólicas e regular o ciclo menstrual.
Receitas caseiras para aliviar as cólicas menstruais:
1. Chá de camomila.
Ingredientes:
- 4 colheres (sopa) de camomila;
- 3 gramas de erva-cidreira;
- 3 gramas de hortelã miúdo;
- 6 xícaras de água fervente;
Modo de Preparo:
- Ferva a água e cubra as ervas;
- Deixe esfriar por 10 minutos
- beba 3 a 4 xícaras ao dia;
2. Suco de abacaxi:
Ingredientes:
- 450 g de abacaxi com casca.
- 1 maçã sem sementes.
- 1/2 colher (chá) de gengibre.
- 1 copo (200 ml) de água.
Modo de Preparo:
- No Liquidificador bata todos os ingredientes.
- Beba em seguida.
Quando as cólicas são por origens secundárias, devem ser diagnosticadas e tratadas as causas.
algumas soluções naturais podem dar conta do recado, como a adoção de uma dieta mais natural, com alguns alimentos especialmente os ricos em fibras.
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