Remédios Caseiros Alan Costa

2 receitas caseiras para aliviar cólicas menstruais!

A dismenorreia, ou a tão conhecida cólicas menstruais, é uma dor pélvica que acomete grande parte das mulheres em idade fértil, já que acontece normalmente no período menstrual, quando o útero sofre contrações ao expelir o endométrio, que é a camada que recobre o interior do útero para receber o embrião.

cólicas menstruais

cólicas menstruais

 

O principal sintoma é a dor no baixo ventre, constante, que irradia para a região lombar e até para as pernas, podendo ser de intensidade forte ou moderada, as geralmente é uma dor aguda e com poucos momentos de alívio.

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A cólica também pode ser associada à dores de cabeça, enjoos e dores e inchaço nas mamas, quando muito fortes.

Muitos fatores favorecem as cólicas menstruais, como a dieta inadequada e o estresse emocional que desencadeia profundas modificações no corpo, provocando assim a tensão muscular e as cólicas.

Uma dieta a base de alimentos saudáveis como soja, fibras, azeites, suplementos vitamínicos e flavonoides pode contribuir para evitar, as cólicas e regular o ciclo menstrual.

Receitas caseiras para aliviar as cólicas menstruais;

1. Chá de camomila.

Ingredientes:

  • 4 colheres (sopa) de camomila;
  • 3 gramas de erva-cidreira;
  • 3 gramas de hortelã miúdo;
  • 6 xícaras de água fervente;

Modo de Preparo:

  • Ferva a água e cubra as ervas;
  • Deixe esfriar por 10 minutos
  • beba 3 a 4 xícaras ao dia;

2. Suco de abacaxi:

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. No Liquidificador bata todos os ingredientes.
  2. Beba em seguida.

Quando as cólicas são por origens secundárias, devem ser diagnosticadas e tratadas as causas.

algumas soluções naturais podem dar conta do recado, como a adoção de uma dieta mais natural, com alguns alimentos especialmente os ricos em fibras.

Sobre o autor | Website

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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