Suco de pitaya: Para que serve, valor nutricional e benefícios
O suco de pitaya e rico em antioxidantes, vitaminas e minerais que a Pitaya contém. Além disso, muitas dessas qualidades saudáveis são explicadas. O sabor da Pitaya pode ser amargo ou doce, dependendo da sua variedade. Você pode adicioná-lo em suas receitas de suco e salada ou aproveitar esta fruta como um lanche saudável.
A Pitaya possui uma casca irregular, formando gomos escamosos que lembram um dragão, mas sua polpa é doce e macia, com um sabor comparado ao do Kiwi e Melão. A Pitaya é matéria prima de doces, Geleias, Iogurtes, sorvetes, tortas e também cai bem como acompanhamento na salada.
Valor nutricional:
O Suco de Pitaya é rico em sais minerais (ferro, enxofre, silício, potássio, fósforo, cálcio e magnésio), vitamina A, C e do complexo B. A quantidade de potássio em uma Pitaya é bastante significativa. Embora o potássio seja facilmente perdido através de transpiração.
Estilo de vida ativa ou exercícios físicos, ele é necessário para manter os batimentos cardíacos, contração muscular, transmissão nervosa e metabolismo de carboidratos e proteínas.
Benefícios da pitaya para saúde:
1. Ação antibactericida:
um impulso final para o sistema imunológico da Pitaya é sua qualidade antifúngica e antibacteriana. Isso pode ajudar a aumentar a contagem de glóbulos brancos no organismo que defende contra toxinas e também inibe a entrada ou o crescimento de infecções fúngicas.
Ou bacterianas nos sistemas de órgãos. Você também descobrirá que estimula a regeneração celular e acelera a cicatrização, de modo que feridas e hematomas curarão uma taxa aumentada.
2. Acelera o metabolismo:
uma das partes essenciais da nossa dieta é a ingestão de proteína. As proteínas são o que faz com que nosso corpo funcione sem problemas, porque são as partes intrínsecas de tudo, dentre os nossos dentes, cabelos e ossos, para nossos órgãos, vasos sanguíneos e tecidos.
Muitas das proteínas que obtemos de frutas, vegetais e carne são metabolizadas por enzimas em nosso corpo e transformadas em proteínas utilizáveis que podem acelerar o reparo celular, aumentar a força, acelerar o metabolismo e nos ajudar a perder peso e aumentar a massa muscular.
3. Limpa o intestino:
A principal ligação benéfica do suco de pitaya com o intestino é a presença das fibras solúveis e insolúveis. As fibras são apontadas como grandes aliadas do intestino, a razão desse benefício, é que elas funcionam como verdadeiras “vassouras”, auxiliando na formação do volume do bolo fecal e na excreção. Sendo assim, as fibras colaboram para um melhor trânsito intestinal e até mesmo para prevenir doenças no intestino, como a diverticulose.
4. Bom para digestão:
A Pitaya têm um conteúdo de fibra significativo , o que significa que eles podem ajudar o seu corpo a aumentar os movimentos intestinais, facilitando a passagem suave através do trato digestivo, estimulando o movimento peristáltico e induzindo a liberação de sucos digestivos.
Ao regular a função intestinal com fibra dietética, você reduz suas chances de condições como constipação , síndrome do intestino irritável e doenças ainda mais graves como o câncer colorretal.
5. Rico em vitaminas:
Pitaya também é embalada com outras vitaminas benéficas além da vitamina C, incluindo o grupo de vitaminas B. O conteúdo de vitamina B1, B2 e B3 da Pitaya beneficia tudo, desde pressão arterial, saúde da pele e níveis de colesterol até a função da tireoide e metabolismo de carboidratos. Mesmo um único copo de fruta de Pitaya contém uma quantidade significativa de vitaminas benéficas.
6. Previne a osteoporose:
Os problemas ósseos são muito comuns hoje em dia. Assim, para manter os ossos saudáveis e prevenir a osteoporose, é muito importante manter o pH do corpo e comer quantidade recomendada de cálcio diariamente.
O pH do corpo pode ser mantido através da dieta, consumindo frutas e vegetais diariamente. O suco de pitaya é rico em boro que pode ajudar a absorver o cálcio consumido facilmente.
7. Previne do câncer:
juntamente com as proteções antioxidantes da vitamina C para aumentar o sistema imunológico, os frutos da Pitaya contêm outras fontes de antioxidantes naturais. O caroteno é outro componente da Pitaya, e o caroteno tem sido associado a uma série de qualidades anticancerígenas , além de reduzir o tamanho dos tumores.
8. Contra anemia:
Os benefícios do suco de pitaya para a saúde e a prevenção da anemia. As mulheres comuns têm esses problemas de saúde, pelo que são aconselhados a consumir suco de pitaya para fornecer ferro.
9. Auxilia na saúde do cabelo:
O suco de pitaya possui uma boa quantidade de mineral como o ferro, cobre e zinco. Estes três minerais, em conjunto com outros elementos vestigiais, são essenciais para a produção de células vermelhas do sangue. Quando a produção de células vermelhas do sangue é elevada, então a circulação também aumenta, o que significa que o oxigênio é espalhado por todo o corpo.
10. Auxilia no coração saudável:
A Pitaya é uma fruta maravilhosa que ajuda a manter seu Coração saudável e forte. Ele protege o coração de derrames, ataques cardíacos e aterosclerose. O teor de vitamina C no fruto protege o Coração de radicais livres.
Enquanto o Potássio relaxa os vasos sanguíneos e artérias, diminuindo a Pressão Arterial. A Fibra dietética na Pitaya ajuda a limpar os vasos e artérias do Colesterol e reduz a pressão sobre o Coração.
11. Fortalecer o sistema imunológico:
A vitamina C presente no suco de pitaya possui ação antioxidante, que contribui para potencializar o nosso sistema imunológico, reforçando a proteção do organismo contra diversos fatores nocivos, como vírus e bactérias. Além disso, a Pitaya contém vitamina A e sua deficiência no organismo, pode provocar o aumento de infecções.
12. É rico em ferro:
A Anemia é um problema comum que aflige as mulheres de todas as idades. Rico em ferro e Cobre, a Pitaya ajuda a criar hemoglobina no corpo. Ele ajuda a combater os sintomas que vêm com Anemia, como fadiga, funcionamento metabólico, fraqueza, tonturas e problemas digestivos.
13. Bom para saúde da pele:
O suco de pitaya contribui com uma pele saudável por carregar entre suas propriedades, a vitamina C que colabora na prevenção do ressecamento e envelhecimento das células. Outro fator importante é que ela acaba sendo uma aliada na prevenção da aparência enrugada.
14. Melhora a disposição:
Ao fazer parte do seu cardápio, o suco de pitaya pode contribuir para que você tenha mais disposição. É fato que, a alimentação, quando combinada com hábitos diários, tem um papel importante no quanto nos sentimos dispostos.
A razão do suco de pitaya ser eficiente nesse caso, é por conta das vitaminas, minerais e fibras, os nutrientes presentes, contribuem para regular os hormônios, potencializar a imunidade e ainda podem agir como antioxidantes.
15. Previne a acne:
As pessoas com pele propensa à acne também podem ser beneficiadas com o suco de pitaya. A Pitaya contêm altos níveis de vitaminas vitais e minerais essenciais. Estas frutas podem aumentar a imunidade e fazer mais forte internamente. Como resultado, a pele torna-se capaz de combater a acne, espinha e todos os outros tipos de infecções da pele a partir do interior.
16. Ajuda na regeneração celular:
O suco de pitaya possui propriedades antioxidantes e também é rico em vitamina E. Isso ajuda na regeneração celular. Tomar suco de pitaya regularmente pode ser benéfico na regeneração de células que torna a pele mais jovem e hidratada.
17. Ajuda na cicatrização das feridas:
Carregado com antioxidantes, as Pitayas ajudam a se livrar dos radicais livres e auxilia o corpo a trabalhar melhor. A ingestão de suco de pitaya fresca pode ajudar o corpo a curar mais rápido e melhora a produção de hormônios.
18. Contra a constipação:
A Pitaya é uma rica fonte de Fibras. Geralmente, toda a Fibra presente numa fruta é perdida durante o processo de sumo. Mas isso não é o caso do Pitaya. O suco de pitaya retém a maior parte da Fibra e ajuda a aliviar a Constipação. A propriedade laxante da fruta garante os movimentos intestinais mais suaves.
19. Bom para saúde dos ossos:
Os benefícios do suco de pitaya também envolvem os ossos. Alguns elementos presentes em sua composição, como o cálcio, além de também atuar na coagulação sanguínea, participa da manutenção e formação dos ossos. Além de prevenir doenças que comprometam a estrutura e densidade óssea.
20. Rico em antioxidantes:
O suco de pitaya é extremamente rico em antioxidantes e, como mencionado por muitas pesquisas, estes são considerados a chave para uma boa saúde. Os antioxidantes atuam principalmente no combate contra os radicais livres, que entre outras coisas, contribuem para o desenvolvimento de câncer.