Os 12 Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia

Tudo Sobre Os 12 Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia!

Os 12 Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia
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Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia que é essencial você conhecer. Além disso, a azia é um sintoma e não uma doença. É um sintoma da doença do refluxo gastroesofágico ou “refluxo ácido”. Esta é uma condição comum quando o ácido produzido no estômago vaza e penetra no esôfago ou no tubo de alimentação.

O esôfago é um tubo feito de músculos e revestido com uma sensível camada mucosa que vai da boca ao estômago. Como o ácido do estômago vaza para o esôfago, leva à azia ou queimação no peito ou desconforto. Apesar do fato de que a dor não tem nada a ver com o coração, sua localização é o motivo da nomenclatura.

Alimentos Saudaveis Para Aliviar a AziaO vazamento do ácido para o esôfago também leva a um gosto azedo ou amargo na parte de trás da boca e, em casos graves, dor e dificuldade para engolir. Agora que você já sabe um pouco sobre a azia, veja em detalhes os Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia:

1. Erva-Doce Para Aliviar Azia:

Essa planta acalma os nervos, elimina o mau hálito e combate as cólicas intestinais e do ventre. “O chá de erva-doce é um ótimo aliado para amenizar a azia e pode ser consumido durante a gestação”, diz a farmacêutica.

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2. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Couve:

É um dos alimentos mais lembrados quando se fala em distúrbios estomacais, já que a sua ingestão colabora para o alívio da azia. Para que o estômago seja beneficiado com a verdura, o indicado é consumi-la crua.

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3. Beterraba Para Aliviar a Azia:

A raiz é rica em betalaína (pigmento responsável por sua cor arroxeada), que é um excelente antioxidante natural, auxiliando no bom funcionamento do intestino e facilitando o processo de digestão.

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4. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Hortelã:

Utilizado como tempero, o vegetal favorece a digestão, já que aciona o funcionamento de glândulas salivares. Seu chá é amplamente consumido em casos de gripe e resfriado e também quando alguém apresenta dores de estômago.

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5. Melancia Para Aliviar a Azia:

Composta por 90% de água, a melancia é a fruta mais indicada para desintoxicação alimentar e, por não conter colesterol ou gordura, é um alimento leve que pode ser consumido livremente.

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6. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Salsa:

O cálcio contido na salsa ou outras ervas frescas como o agrião reforça a barreira anti-refluxo, então não hesite em colocar galhinhos de salsa cortados finamente em seus pratos.

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7. Arroz Integral Para Aliviar a Azia:

com alto teor de fibras, o alimento é um carboidrato complexo que ajuda na digestão, no aumento da saciedade e controla substâncias liberadas pelo estômago que podem causar sensação de queimação.

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8. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Aveia:

Consumir uma porção desse cereal logo pela manhã é eficaz no combate a azia, sabia? Isso porque a aveia não agride a mucosa do estômago e, de quebra, prolonga a sensação de saciedade. Uma boa opção é misturá-la com outros alimentos saudáveis, como banana ou maçã.

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9. Limão Para Aliviar a Azia:

Muitas pessoas que sofrem com dor de estômago temem a fruta, mas a verdade é que ela ajuda na maioria dos casos. O limão, apesar de ácido, quando ingerido, deixa o organismo mais básico, ou seja, alcalino. “Esse processo auxilia no controle do excesso de acidez gástrica, mas a quantidade e aceitação é muito particular e deve ser avaliada individualmente”, explica a especialista.

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10. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Manga:

Nutrientes presentes na manga ajudam a alcalinizar o organismo, isto é, contrabalancear a quantidade de ácido, aliviando a queimação no esôfago. Além disso, a fruta também contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo.

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11. Cenoura Para Aliviar Azia:

O legume estimula a produção de células brancas, que reforçam o sistema imunológico. Suas propriedades anti-inflamatórias ajudam o organismo a combater dores de cabeça, no corpo, no estômago e ainda auxiliam em outros males causados por inflamações, como a celulite.

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12. Alimentos Saudáveis Para Aliviar a Azia: Abacaxi:

por possuir uma enzima chamada de bromelina, que ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras, a fruta auxilia na regulação do intestino e, consequentemente, da digestão.

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