Os 10 Benefícios do Suco de Toranja Para Saúde

Revisado por

Educação Física pela UGF

Especialista do Cura Natural

Os 10 Benefícios do Suco de Toranja Para Saúde
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Os Benefícios do Suco de Toranja Para Saúde. Alem disso, A toranja, membro da família cítrica, é considerada como “fruto do paraíso”, pois tem muitos benefícios para saúde. Ao falar sobre frutas cítricas, geralmente pensamos em laranjas e limões. Na verdade, as laranjas e limões têm muitos benefícios para a saúde. Mas há outra espécie de cítricos que é mais comum em países subtropicais, como por exemplo a toranja. A toranja (Citrus x paradisi) é uma espécie de citrino subtropical que é muito conhecida pelo seu sabor azedo.

A toranja é um híbrido não intencional de 2 espécies dos cítricos: mandarinas (Citrus sinensis) e pomelo (Citrus maxima). Quando foi encontrado pela primeira vez, a fruta foi considerada “fruta proibida”. Durante muito tempo, a toranja foi considerada uma variante do pomelo.

Valores Nutricionais do Suco de Toranja:

A toranja é muito deliciosa e refrescante. Também contém muita vitamina C (um forte antioxidante), vitamina A,vitamina B, potássio, cálcio, ferro, cobre, fósforo, magnésio e flavonoides.

Benefícios do Suco de Toranja Para Estabilizar o Açúcar no Sangue:

A Associação Americana de Diabetes recomenda o consumo de Suco de Toranja não adoçado para pacientes diabéticos, especialmente para diabetes tipo 2. O Suco de Toranja tem baixo índice glicêmico, mantendo o nível normal de açúcar no sangue.

Uma substância flavonótica chamada naringenina presente na toranja pode promover sensibilidade à insulina e ajuda no mantimento do peso corporal ideal. Desta forma, as pessoas com diabetes devem consumir uma boa quantidade de Suco de Toranja não açucarado como parte de sua rotina.

Benefícios do Suco de Toranja Combate o Câncer:

O Suco de Toranja não adocicado ajuda na redução dos riscos de câncer do estômago, intestinos, bexiga urinária, mama e nasofaríngeo. O Suco de Toranja, especialmente o fresco, é rico em antioxidantes. Como todos sabemos, os antioxidantes lutam os radicais livres, substâncias perigosas responsáveis por deficiências celulares e doenças degenerativas mortais, como os cânceres.

Benefícios do Suco de Toranja Previne cálculos Renais:

Ao beber Suco de Toranja sem açúcar diariamente, podemos reduzir o risco de ter cálculos cálcicos e oxalíneos. O alto teor de ácido cítrico presente no Suco de Toranja evita a formação de pedras e até ajuda a elimina as pequenas pedras já formadas.

Benefícios do Suco de Toranja Promove Coração Mais Saudável:

Como o Suco de Toranja possui uma alta quantidade de vitamina C, é muito bom para o mantimento de um coração saudável. Um estudo em 2015 descobriu que as pessoas que consumem muito frutas e vegetais têm 15% menos de risco de doença cardíaca. Aquelas pessoas que têm uma maior quantidade de vitamina C seu sangue têm um risco muito menor de doença cardíaca.

Benefícios do Suco de Toranja Para Previne a Hipertensão:

O Suco de Toranja também pode prevenir a hipertensão, uma condição em que a pressão arterial é superior a 140 mmHg.

O Suco de Toranja é rico em potássio, que atua como vasodilatador. O vasodilatador funciona relaxando os vasos sanguíneos, reduzindo a pressão arterial e diminuindo os riscos de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Suco de Toranja Previne o Acidente Vascular Cerebral:

Um estudo em 2012 constatou que consumir muitas frutas cítricas, especialmente laranjas e toranjas, podem reduzir o risco de AVC isquêmico. Além disso, as mulheres que adicionam toranja em sua dieta têm 19% menos risco de sofrer acidente vascular cerebral isquêmico do que aquelas pessoas que consumem pouca quantidade de frutas cítricas.

Suco de Toranja Reduz o colesterol LDL e Triglicerídeos:

O Suco de Toranja também tem a capacidade de reduzir o colesterol ruim e triglicerídeos.
De acordo com um estudo realizado em 2006, beber Suco de Toranja todos os dias tem a capacidade de reduzir o nível de colesterol LDL em até 15,5% e triglicerídeos até 27%. As fibras e flavonoides contidos no Suco de Toranja evitam a absorção de colesterol ruim pelos nossos intestinos, promovendo o sistema cardiovascular mais saudável.

Benefícios do Suco de Toranja Ajuda na Redução do Peso Corporal:

Embalado com vitamina C, fibras e água, o Suco de Toranja não açucarado tem a capacidade de reduzir o peso corporal. A alta quantidade de vitamina C aumenta o metabolismo corporal e controla o metabolismo da gordura, contribuindo para a queima de gordura. A alta quantidade de fibra e a água no Suco de Toranja ajudam na redução do apetite e do desejo de alimentos.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Francisco Silva

Sou Formado em Educação Física, pela UGF – (Universidade Gama Filho) - Na turma 2012-2015. Atuei e atuo em academias e clubes, nas modalidades de Musculação do Iniciante ao Avançado, Ginástica em Grupo, Natação.

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