Os 6 Benefícios do Gymnema Sylvestre Para Saúde!

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Os 6 Benefícios do Gymnema Sylvestre Para Saúde!
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Os Benefícios do Gymnema Sylvestre Para Saúde. Além disso, Gymnema Sylvestre é um arbusto trepadeira lenhoso que é nativo das florestas tropicais da Índia, África e Austrália.

Suas folhas foram usadas na antiga medicina indiana Ayurveda por milhares de anos. Tem sido um remédio tradicional para várias doenças, incluindo diabetes, malária e picadas de cobra.

gymnema sylvestre beneficios
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Esta erva é pensada para inibir a absorção de açúcar e, portanto, tornou-se um assunto de estudo popular na medicina ocidental. Aqui estão Os 6 Benefícios do Gymnema Sylvestre Para Saúde:

1. Reduz os Desejos de Açúcar:

O Gymnema Sylvestre pode ajudar a reduzir os desejos de açúcar. Um dos principais componentes ativos dessa planta é o ácido gimnêmico, que ajuda a suprimir a doçura.

Quando consumido antes de um alimento ou bebida açucarada, o ácido gimnêmico bloqueia os receptores de açúcar nas papilas gustativas.

Pesquisas mostram que os extratos de Gymnema Sylvestre podem reduzir a capacidade de saborear a doçura e, assim, tornar os alimentos doces menos atraentes.

Em um estudo em indivíduos em jejum, metade recebeu o extrato de Gymnema. Aqueles que receberam o suplemento tinham menos apetite por alimentos doces e eram mais propensos a limitar a ingestão de alimentos, em comparação com aqueles que não tomavam o extrato.

2. Ajuda a Reduzir o Nível de Açúcar no Sangue:

Segundo a Organização Mundial da Saúde, mais de 420 milhões de pessoas em todo o mundo têm diabetes, e espera-se que esse número aumente.

Diabetes é uma doença metabólica caracterizada por níveis elevados de açúcar no sangue. É causada pela incapacidade do seu corpo de produzir ou usar insulina de forma eficaz.

O Gymnema Sylvestre é considerado como tendo propriedades antidiabéticas. Como suplemento, tem sido usado em combinação com outros medicamentos para diabetes para baixar o açúcar no sangue. É também chamado de gurmar, que significa “destruidor de açúcar”.

Semelhante aos seus efeitos sobre as suas papilas gustativas, o Gymnema Sylvestre também pode bloquear os receptores nos seus intestinos e, assim, a absorção de açúcar, diminuindo os níveis de açúcar no sangue pós-refeição.

A comprovação científica da capacidade do Gymnema de baixar o nível de açúcar no sangue é insuficiente para recomendá-lo como um medicamento independente para diabetes. No entanto, a pesquisa mostra um forte potencial.

Estudos descobriram que o consumo de 200 a 400 mg de ácido gimnêmico reduz a absorção intestinal da glicose do açúcar.

Em um estudo, o Gymnema pareceu melhorar o controle do açúcar no sangue em pessoas com diabetes tipo 2, diminuindo os níveis de açúcar no sangue.

O estudo concluiu que a redução de açúcar no sangue após uma refeição resultou em uma diminuição nos níveis médios de açúcar no sangue ao longo do tempo. Isso poderia ajudar a diminuir as complicações a longo prazo do diabetes.

Para pessoas com níveis elevados de açúcar no sangue ou HbA1c elevado, o Gymnema Sylvestre pode ajudar a reduzir os níveis de açúcar no sangue em jejum, pós-refeição e a longo prazo. No entanto, se você estiver tomando medicamentos para baixar o açúcar no sangue, consulte primeiro o seu médico.

gymnema
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3. Pode Contribuir para o Aumentando a Produção de Insulina:

O papel do Gymnema na secreção de insulina e regeneração celular também pode contribuir para suas capacidades de redução de açúcar no sangue.

Níveis mais altos de insulina significam que o açúcar é eliminado do sangue em um ritmo mais rápido.

Se você tem pré-diabetes ou diabetes tipo 2, seu corpo tende a não produzir insulina suficiente, ou suas células se tornam menos sensíveis a ele ao longo do tempo. Isso resulta em níveis consistentemente altos de açúcar no sangue.

O Gymnema Sylvestre estimula a produção de insulina no pâncreas, promovendo a regeneração das células das ilhotas produtoras de insulina. Isso pode ajudar a diminuir os níveis de açúcar no sangue.

Muitas drogas tradicionais ajudam a aumentar a secreção e a sensibilidade à insulina. No entanto, terapias à base de plantas estão ganhando força no desenvolvimento de drogas.

Curiosamente, a metformina, o primeiro medicamento antidiabético, era uma formulação à base de plantas isolada da Galega officinalis.

4. Melhora os Níveis de Colesterol e Triglicerídeos:

O Gymnema Sylvestre pode ajudar a baixar os níveis de colesterol LDL e triglicerídeos.

Enquanto Gymnema obtém sua fama de reduzir os níveis de açúcar no sangue e reduzir os desejos de açúcar, a pesquisa mostra que ele também pode influenciar a absorção de gordura e os níveis de lipídios.

Em um estudo em ratos em uma dieta rica em gordura, o extrato de Gymnema auxiliou na manutenção do peso e suprimiu o acúmulo de gorduras do fígado. Além disso, animais alimentados com o extrato e uma dieta com gordura normal apresentaram níveis mais baixos de triglicérides.

Foi descoberto que o extrato de Gymnema tem efeito anti-obesidade em animais alimentados com uma dieta rica em gordura. Também diminuiu a gordura no sangue e os níveis “ruins” de colesterol LDL.

Além disso, um estudo em pessoas com obesidade moderada mostrou que o extrato de Gymnema reduziu os triglicerídeos e o mau colesterol “LDL” em 20,2% e 19%, respectivamente. Além disso, aumentou os “bons” níveis de colesterol HDL em 22%.

Altos níveis de colesterol LDL e triglicerídeos “ruins” são fatores de risco para doenças cardíacas.

Portanto, os efeitos do Gymnema Sylvestre nos níveis de LDL e triglicérides podem contribuir para menos risco de doenças cardíacas.

5. Ajuda na Perda de Peso:

Os extratos de Gymnema Sylvestre demonstraram ajudar na perda de peso em animais e humanos.

Um estudo de três semanas mostrou um peso corporal reduzido em ratos que receberam um extrato aquoso de Gymnema Sylvestre. Em outro estudo, ratos em uma dieta rica em gordura que foram alimentados com um extrato de Gymnema ganharam menos peso.

Além disso, um estudo em 60 pessoas com obesidade moderada que faziam uso de um extrato de Gymnema encontrou uma redução de 5-6% no peso corporal, bem como uma redução na ingestão de alimentos.

Ao bloquear os receptores doces, o Gymnema Sylvestre pode fazer com que você coma menos alimentos doces.

Além disso, sua capacidade de reduzir a absorção de açúcar reduz a absorção de calorias. Um déficit calórico consistente pode resultar em perda de peso.

beneficio da gymnema sylvestre
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6. Ajuda a Reduzir a Inflamação Devido ao seu Teor de Tanino e Saponina:

A inflamação desempenha um papel importante no processo de cura do seu corpo. Alguma inflamação é boa, como quando ajuda a proteger o corpo de organismos prejudiciais em caso de lesão ou infecção.

Outras vezes, a inflamação pode ser causada pelo ambiente ou pelos alimentos que você come. No entanto, a inflamação crônica de baixo grau pode contribuir para vários problemas de saúde.

Estudos confirmaram a ligação entre o consumo de açúcar e o aumento de marcadores inflamatórios em animais e humanos.

A capacidade do Gymnema Sylvestre de reduzir a absorção de açúcar no intestino. Ela pode também permitir a diminuição da inflamação causada pela ingestão excessiva de açúcar.

Além do mais, o Gymnema parece ter propriedades anti-inflamatórias próprias. Isto é pensado para ser devido ao seu conteúdo de taninos e saponinas, que são compostos vegetais benéficos.

As folhas de Gymnema Sylvestre são consideradas imunoestimuladoras, ou seja, podem estimular o sistema imunológico a combater a inflamação.

As pessoas com diabetes não só sofrem de açúcar elevado no sangue e sensibilidade à insulina, mas também podem ter níveis de enzimas antioxidantes diminuídas, o que pode contribuir para a inflamação.

Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, o Gymnema Sylvestre pode ajudar as pessoas com diabetes e níveis elevados de açúcar no sangue de várias maneiras, inclusive combatendo a inflamação.

Dosagem, Segurança e Efeitos Colaterais:

O Gymnema Sylvestre é tradicionalmente consumido como chá ou mastigando suas folhas.

Na medicina ocidental, é tipicamente tomada em forma de pílula ou comprimido, facilitando o controle e o monitoramento da dosagem. Também pode ser ingerido na forma de extrato ou pó de folha.

Dosagem:

Certamente a dosagem recomendada para Gymnema Sylvestre depende da forma em que você consome:

Chá: Deixe ferver por 5 minutos e deixe em infusão por 10 a 15 minutos antes de beber.
Pó: Comece com 2 gramas, aumentando para 4 gramas se nenhum efeito colateral ocorrer.
Cápsula: 100 mg, 3 a 4 vezes ao dia.

Se você estiver procurando usar o Gymnema Sylvestre como uma forma de bloquear os receptores de açúcar na sua língua, tome um suplemento com água 5 a 10 minutos antes de uma refeição com alto teor de açúcar ou lanche.

Informação de Segurança:

Mesmo considerado seguro para a maioria das pessoas, ele não deve ser tomado por crianças ou mulheres grávidas, amamentando ou planejando engravidar.

Além disso, embora pareça melhorar os níveis de açúcar no sangue e insulina, não é um substituto para a medicação para diabetes. Apenas tome Gymnema com outros medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue, sob a supervisão do seu médico.

Possíveis Efeitos Colaterais:

Embora seus efeitos sobre o açúcar no sangue sejam bastante positivos, combinar o Gymnema Sylvestre com outros medicamentos para baixar o nível de açúcar no sangue pode causar uma queda insegura nos níveis de açúcar no sangue.

Isso pode causar efeitos colaterais, como dor de cabeça, náusea, tontura e tremores.

Os suplementos de Gymnema Sylvestre não devem ser tomados ao mesmo tempo que os medicamentos redutores de açúcar no sangue. Certifique-se de conversar com seu médico sobre o melhor momento para tomar este suplemento.

Além disso, o suplemento não deve ser tomado com aspirina ou com a Erva-de-São-João, pois isso pode aumentar os efeitos de redução de açúcar no sangue do Gymnema .

Por último, aqueles com alergias de milkweed também podem experimentar efeitos colaterais desagradáveis. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de ervas.

Mais Informações:

As propriedades destruidoras de açúcar do Gymnema Sylvestre podem ajudá-lo a combater os desejos de açúcar e baixar os níveis de açúcar no sangue.

Ademais, a planta também pode desempenhar um papel benéfico no tratamento do diabetes, uma vez que bloqueia a absorção de açúcar e ajuda a estimular a secreção de insulina e a regeneração das células das ilhotas do pâncreas – o que pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.

gymnema sylvestre
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Além disso, o Gymnema pode combater a inflamação, ajudar na perda de peso e reduzir os níveis “ruins” de colesterol LDL e triglicérides.

Embora seja seguro, converse com seu médico primeiro, particularmente se você pretende tomar o suplemento com outros medicamentos.

Contudo, para diminuir o açúcar, tente uma xícara de chá Gymnema Sylvestre para ajudá-lo reduzir sua ingestão.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Brenda Lima

Me chamo Brenda Lima, formada em enfermagem pela EEFTESM do Rio de Janeiro desde 2016. Há alguns anos comecei a dedicar-me a produzir conteúdo para ajudar as pessoas que sofrem com uma diversidade de doenças que são oriundas da Má Alimentação. Acredito que o segredo da boa saúde é o equilíbrio, e através da boa alimentação é possível manter um corpo saudável e viver com melhor qualidade de vida.