Dieta para eliminar o inchaço e queimar calorias em 7 dias: como fazer

Eliminar o inchaço e queimar calorias é algo desejado por diversas pessoas, pois essas condições causa constrangimento e muitas complicações a saúde.O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas doenças. Mas uma das principais razões para o incômodo é manter uma rotina de maus hábitos alimentares. Fique atento até o final deste artigo e conheça uma incrível dieta de 7 dias Para eliminar o inchaço e queimar calorias, mas antes vamos saber um pouco mais destas condições.

Se você costuma sentir os seios inchados, os pés e as pernas pesadas e o seu peso aumenta de uma hora para outra sem motivo aparente, saiba que a culpa desse quadro pode ser da retenção de líquido. A dieta para eliminar o inchaço e queimar calorias age de forma satisfatória contra a retenção de líquido, por isso, também ajuda o seu organismo a Queimar Calorias.

O que poucas pessoas sabem, é que alimentos com muito sódio seguram a água no corpo, promovendo a retenção de líquido e causando a sensação de inchaço, a dieta que lhe mostraremos a seguir possui baixo teor de sódio o que combate de forma significativa o inchaço.

Dieta para eliminar o inchaço e queimar calorias:

1. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com
• suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (200 ml) de suco com 2 fatias grossas de melão batido e 2 ramos de salsa
• 1 ovo caipira cozido
• 1 torrada sem glúten patê de grão de bico

Lanche da Manhã:

• 1 goiaba
• 1 xícara (200 ml) de chã verde com gotas de limão

Almoço:

• 1 prato (sobremesa) de legumes variados cozidos a vapor (cenoura, vagem, couve-flor, brócolis)
• 1 file de peito de frango grelhado
• 3 colheres (sopa) de mix e arroz integral

Lanche da Tarde:

• 1 colher (sopa) de amêndoas
• 1 xícara (200 ml) de chá preto com limão
• 1 colher de(chá) de mel ou néctar de agave

Jantar:

• Salada de alface americana com 2 colheres(sopa) de abacate em cubos, 3 rodelas de pepino e 1/2 tomate
• 1 filé de peixe grelhado
• 1 concha de feijão branco

Ceia:

• 1 xícara (200 ml) de chá de camomila gelado batido com 1 fatia manga

2. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (200 ml) de suco de laranjas batido 1/2 cenoura, 1 rodela de beterraba e 1 colher de linhaça
• 1 tapioca pequena com 1 colher de colher (sopa) de manteiga de amendoim
• 1 ovo caipira cozido
• 1 xicara (200 ml) de chá verde com 1 rodela de gengibre

Lanche da Manhã:

• 1 xícara (200 ml) de chá de hortelã gelado batido com 1 rodela de abacaxi e folhas de hortelã

Almoço:

• Salada de alface e rúcula com tomates cereja rodelas de pepino à vontade
• posta de peixe grelhado
• 2 colheres (sopa) de quinoa
• 3 colheres (sopa) de brócolis refogado

Lanche da Tarde:

• 1 copo de (200 ml) de suco de melancia batido com 1 talo e folhas de aipo

Jantar:

• salada verde com palmito e pimentão à vontade
• 1 prato fundo de sopa de tomate
• 1 concha de grão-de- bico
• 1 bife grelhado

Ceia:

• 1 copo (200 ml) de leite de arroz com 1 colher (sopa) de mirtilo

3. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (chá) de mate caseiro sem açúcar batido 1 /2 pera, 1 colher (sopa) de goji berry e 1 folha de couve
• 2 ovos mexidos
• 1 torrada sem glúten com óleo de coco

Lanche da Manhã:

• 1/2 mamão papaia
• 1 xicara (200 ml) de chá de hibisco

Almoço:

• salada de repolho, cenoura ralada e tomate á vontade
• 2 pedaços de frango refogado
• 1 concha de feijão fradinho
• 2 colheres (sopa) espinafre refogado

Lanche da Tarde:

• 1 copo (200 ml) água de coco batido com ½ maçã e colher de chia

Jantar:

• salada de tomate e palmito à vontade
• 2 conchas de sopa de ervilha
• 1 bife grelhado
• 1/2 berinjela refogada no alho

Ceia:

• 1 copo (200 ml) leite de amêndoas batido com 1/2 banana

4. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (200 ml) laranja e mamão com 1 talo e folhas de aipo e 1 colher de linhaça
• 6 ovos de codorna cozidos
• 1 fatia de pão sem glúten com azeite e 1 colher de patê de grão de bico
• 1 xícara (200 ml) de chá preto com limão e 1 colher de mel ou néctar de agave

Lanche da Manhã:

• 1 copo (200 ml) água de coco batido com 2 damascos de goji berry

Almoço:

• Salada de rucula, couve flor, 2 rodelas de beterraba cozida e 1/2 tomate à vontade
• 1 filé de peixe no forno
• 3 colheres (sopa) de mix de arroz integral e lentilha
• 3 colheres de agrião refolgado

Lanche da Tarde:

• 1 fatia de melão batida com ½ pera e 2 ramos de salsa
• 1 xícara (200 ml) de chá verde com gotas de limão

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa de feijão branco com carne
• Abobrinha grelhada à vontade

Ceia:

• 1 pote (170g) iogurte grego

5. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (200 ml) de 3 laranjas, 1 folha de couve e 1 colher (sopa) de chia
• 1 ovo cozido
• 1 tapioca pequena com 1 colher de manteiga de amendoim

Lanche da Manhã:

• 1 xícara (200 ml)de chá de hibisco gelado batido com ½ maçã

Almoço:

• salada de alface, agrião, tomate cereja e pepino à vontade
• 1 filé de peito de frango gralhado
• 1 concha de feijão preto
• 2 colheres (sopa) de arroz integral
• 2 colheres de vagem refogada

Lanche da Tarde:

• 1/2 abacate pequeno com gotas de limão
• 1 xícara (200 ml) de chá verde com 1 rodela de gengibre

Jantar:

• salada de folhas verdes variadas com 2 rodelas de pimentão vermelho, 2 fatias de tomate e 3 azeitonas pretas à vontade
• 1 filé de pescada grelhado
• 3 colheres de lentilha com quinoa

Ceia:

• 1 copo de leite de arroz batido com 3 ameixas secas

6. dia:

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 pires de salada de frutas (abacaxi, papaia, manga, kiwi, morango, banana) com 1 colher de chia e 1 pitada de canela
• 1 xícara (200 ml) de chá preto com mel e gotas de limão

Lanche da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água de coco batido com ½ de banana, 1 colher de goji berry e 1 folha de couve.

Almoço:

• Salada de alface de tomate, palmito rabanete 2 colheres de abacate cortado em cubinhos à vontade
• 1 filé de frango cozido no molho de tomate, cebola e coentro
• 1 concha de feijão mulatinho
• chuchu cozido no vapor

Lanche da Tarde:

• 1/2 mamão papara com 1 colher de chia
• 1 xícara (200 ml) de chá de erva doce com 1 pitada de canela

Jantar:

• 1 prato fundo de sopa de legumes com carne
• 1 torrada sem glúten com 2 colheres (sopa) de patê de grão de bico

Ceia:

• 1 xicara (200 ml) chá de camomila gelado batido com 1/2 pera

7. dia: 

Café da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água natural com o suco de 1/2 natural limão
• 1 copo (200 ml) de suco /2 maçã e 1 fatia de melão
• 6 ovos de codorna
• 1 tapioca pequena com óleo de coco
• 1 xicara (200 ml) de chá verde com gotas de limão

Lanche da Manhã:

• 1 copo (200 ml) de água de coco batido com uva passa, 1 folha de couve e 1 colher de linhaça

Almoço:

• salada de alface americana, rúcula, tomate e palmito à vontade
• filé de peixe grelhado
• 1 concha de feijão branco
• ½ berinjela assada

Lanche da Tarde:

• ½ xícara de castanha de caju
• 1 xícara (200 ml) de hortelã

Jantar:

• salada de tomate e pepino à vontade
• 2 conchas de sopa de legumes
• 1 file de peito de frango grelhado
• 3 colheres de (sopa) de quinoa com manteiga de amendoim

Ceia:

• 1 copo (200 ml) de leite de amêndoas

Antes de iniciar a Dieta Para Eliminar o Inchaço e Queimar Calorias em 7 Dias procure um profissional especializado em nutrição para que ele possa lhe indicar o melhor tipo de dieta para sua condição.