Dieta e Nutrição

Dieta e Nutrição – Aqui você encontra tudo o que precisa para seguir uma dieta e fazer uma alimentação saudável, sabendo o valor nutricional dos alimentos, calorias, quantidade de gordura e proteínas. Tudo para uma vida saudável em qualquer fase da vida. Porque para fazer uma dieta paleo, alcalina ou low carb para emagrecer e perder barriga, aumentar os músculos ou apenas para adotar uma alimentação equilibrada a fim de controlar doenças como diabetes, gastrite ou prisão de ventre, é importante além saber o que pode e também o que não pode comer, para se sentir bem e viver mais saudável. Unidos estes dois conceitos podemos estabelecer um modo de vida saudável. Existe uma grande variedade de dietas que combinam diferentes alimentos e quantidades nutricionais para cada tipo de pessoa. Em nosso site você vai encontrar diversos tipos de dietas e dicas para a sua nutrição, por isso continue lendo e descubra qual delas se adaptaria melhor a você. Bom apetite!

Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Os 8 Benefícios do Alho Negro Para Saúde

Os Benefícios do Alho Negro Para Saúde são vários pois o Alho Negro tem grandes propriedades nutricionais e medicinais. Entretanto Incluir o Alho Negro em certos pratos proporciona um perfil único, mas também alguns benefícios impressionantes para saúde. O Alho Negro é uma variedade de Alho caramelizada, mas que não é fácil de ser produzido. Seu crescimento é mais recorrente […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 15 Benefícios do Óleo de Coco Para Saúde

Os Benefícios do Óleo de Coco são bem diversos. Além disso, o Óleo de Coco possui propriedades nutricionais que são de suma importância para saúde do nosso corpo. No entanto, o Óleo de Coco é um óleo comestível feita Polpa do Fruto. Ele tem sido usado em todo o mundo, especialmente na África, Ásia e […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Os 16 Benefícios do Alho em Pó Para Saúde

Os Benefícios do Alho em Pó Para Saúde são vários pois o Alho em Pó tem grandes propriedades nutricionais e medicinais. Entretanto o alho em pó é um excelente tempero que deve ser mantido em qualquer armário de especiarias. Ele pode ser um excelente substituto para o Alho fresco. Caso já tenha cozinhado com Alho, deve saber […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Os 10 Benefícios do Chá de Gengibre Para Saúde

Os Benefícios do Chá de Gengibre Para Saúde são vários pois o chá de gengibre tem grandes propriedades nutricionais e medicinais. Entretanto, uma xícara de chá de gengibre pode ser uma das bebidas mais revitalizantes e aquecedoras, desde que saiba como prepará-la, quando bebê-la e quais são os possíveis efeitos colaterais. Antes de adicionar em […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 10 Benefícios do Suco de Cenoura com Maçã Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Cenoura com Maçã Para Saúde que muitos desconhecem. Além disso, este Suco de Cenoura com Maçã contém muitos nutrientes benéficos para a saúde do corpo em geral, bem como eliminar toxinas que são nocivas ao organismo além de ajudar a emagrecer com saúde. Você gosta de suco de fruta? Que frutas você costuma […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

As 5 Dicas Para Aumentar o Bumbum e dar Mais Volume

As Dicas Para Aumentar o Bumbum e dar Mais Volume de forma natural, em casa e segura. Além disso, estamos em um momento em que glúteos volumosos estão na moda e existem inúmeras tendências populares para que aqueles que não gostam de glúteos grandes e chamativos. Felizmente, com uma dieta equilibrada acompanhada de certos exercícios, você […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Vantagens e Desvantagens das Dietas de Baixo Carboidrato

Vantagens e Desvantagens das Dietas de Baixo Carboidrato que todos devem ficar informados. Além disso, fazer uma dieta baixa em carboidratos sem conhecimento adequado pode resultar numa estagnação na perda de peso. Isto pode ser bom, mas não significa que comer carboidratos fará com que fique gordo. Os carboidratos proporcionam energia em seu corpo e existem […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Dieta da Proteína Para Emagrecer em Poucos Dias

A Dieta da Proteína Para Emagrecer em Poucos Dias de forma 100% natural. Além disso, a Dieta da Proteína Para Emagrecer é aliada de muitos atletas no mundo fitness, já que colabora com a queima de calorias e o ganho de massa magra. O emagrecimento é a dor de cabeça de muitas pessoas, seja porque muitas vezes é […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Benefícios do Extrato de Semente de Uva Para Saúde

Vários compostos nutricionais, como o extrato de semente de uva, tornaram-se populares nos últimos anos, mas antes que possa aproveitar os benefícios dessas substâncias concentradas, é melhor entender sua origem, quais os benefícios e se há algum efeito colateral. O que é o extrato de semente de uva?: O extrato de semente de uva é […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Dieta Expressa Para Fazer Você Emagrecer 1 KG Por Dia

A Dieta Expressa Para Fazer Você Emagrecer 1 KG Por Dia de forma 100% natural. Além disso, a Dieta Expressa é muito conhecida no mundo fitness, pois colabora grandemente para a perda de peso e queima de calorias. Faça a Dieta Expressa Para Fazer Você Emagrecer 1 KG Por Dia (consulte um profissional de nutrição) para manter o peso […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 10 Benefícios da Dieta Macrobiótica Para Saúde

Os 10 Benefícios da Dieta Macrobiótica Para Saúde que a maioria das pessoas desconhecem. Além disso, a Dieta Macrobiótica é a capacidade de equilibrar a saúde e a dieta, adotando um estilo de vida mais saudável e alimentos naturais, orgânicos e com baixo teor de gordura, além de manter uma rotina ativa. As dietas regulares […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 10 Benefícios do Suco de Calamansi Para Saúde

Os Benefícios do Suco de Calamansi Para Saúde são surpreendentes. Além disso, beber Suco de Calamansi é uma prática muito popular em certas partes da Ásia, devido à sua capacidade de desintoxicação no corpo, à disponibilidade da fruta de Calamansi e também seu sabor único. O Suco de Calamansi é derivado da fruta de Calamansi, uma variedade […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Os 5 Lanches Saudáveis Para Incluir na sua Dieta

Lanches Saudáveis Para Incluir na sua Dieta. Além disso, o lanchinho é uma parte importante da vida. Desta forma, encontrar lanches saudáveis que satisfaçam seus desejos e mantenha-o alinhado com sua saúde é essencial. Felizmente, existem inúmeras opções de lanches saudáveis que não envolvem enormes quantidades de carboidratos, gorduras, sal e açúcar. O lanche é uma das […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Os 10 Benefícios da Triphala Para Saúde

Os Benefícios da Triphala Para Saúde são diversos, pois ajuda no funcionamento geral do corpo. Além disso, em termos de remédio herbal, a Triphala é um ótimo tratamento que aborda dúzias de diferentes problemas para saúde, graças às suas qualidades anti-inflamatórias, desintoxicantes, antioxidantes, calmantes e antissépticas. A Triphala é uma palavra sânscrita que significa “três frutos”, […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Os 10 Benefícios da Caminhada Para Saúde

A vida é corrida! Quem tem tempo para ir à academia fazer treino de 30 minutos todos os dias ou até três dias por semana? Os médicos recomendam a prática de exercícios, mas você realmente  tem tempo para fazer? Bem, talvez você tenha mais tempo do que pensa. Existem exercícios muitos simples, como fazer Caminhada […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 18 Benefícios das Folhas de Amora Para Saúde

Os Benefícios das Folhas de Amora Para Saúde são variados. Além disso, as folhas de amora contém muitos nutrientes que são essenciais para saúde do corpo em geral. A amora é uma fruta da família Rosaceae. Ela possui um sabor amargo. Esta fruta é usada em geleia, sobremesas ou molho de comida. Desta forma, a amora é familiar […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Os 11 Benefícios da Maçã Durante a Gravidez

Os Benefícios da Maçã Durante a Gravidez que devemos ficar infirmados. Além disso, as mães expectantes precisam de nutrição suficiente para si e seu feto. Portanto, elas devem escolher meticulosamente o consumo de alimentos, incluindo frutas. Uma das frutas que é rica em nutrientes é a maçã. Valor nutricional da Maçã:  Energia, Carboidratos, Açúcar, Fibra, Gordura, […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 16 Benefícios das Folhas de Pimenta Para a Saúde

Os Benefícios das Folhas de Pimenta Para a Saúde são variados. Além disso, as Folhas de Pimenta possuem muitos benefícios que auxiliam na saúde do corpo e de todo organismo. A pimenta é bem conhecida como erva picante e especiaria. Desta forma, a pimenta mais quente do mundo é Carolina Reaper. Existem muitos tipos de pimenta que geralmente são […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 8 Alimentos que Melhoram a Memória

Os Alimentos que Melhoram a Memória são diversos, pois, eles oferecem os nutrientes essenciais para saúde geral do corpo. Além disso, Os Alimentos que Melhoram a Memória são importantes para evitar o exagero no prato, promovendo maior equilíbrio entre refeições, alguns hábitos devem ser adotados para manter memória saudável. Nossos cérebros são máquinas orgânicas poderosas. Elas […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 17 Benefícios de Beber Água com Limão Pela Manhã

Os Benefícios de Beber Água com Limão Pela Manhã que muitas pessoas não sabem. Além disso, Beber Água com Limão Pela Manhã trás muitos benefícios para o corpo, pois ajuda a eliminar todas as toxinas nocivas do corpo além de ajudar a emagrece com saúde. Os Benefícios de Beber Água com Limão Pela Manhã está no suco de […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 11 Benefícios das Sementes de Colorau Para Saúde

Os Benefícios das Sementes de Colorau Para Saúde que muitos não conhecem. Além disso, As sementes de colorau são normalmente consumidas como ingredientes de produtos cosméticos. No entanto, este artigo fará a explicação das várias vantagens das sementes de colorau para saúde quando aplicadas em suas receitas. O fruto e as sementes são uma parte muito […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

As 10 Razões Para Comer Uma Colher de Spirulina Diariamente

As Razões Para Comer Uma Colher de Spirulina Diariamente que você precisa conhecer. Além disso, A spirulina é uma cianobactéria considerada um superalimento que auxilia na saúde do corpo em geral. Caso consuma superalimentos ou frequente lojas de alimentos saudáveis, então provavelmente já ouviu falar sobre a spirulina. Basicamente, é uma alga azul-verde que podemos […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 5 Benefícios de Comer Arroz com Feijão Para Saúde

Os Benefícios de Comer Arroz com Feijão Para Saúde que devemos conhecer. Além disso, Arroz e Feijão já foram vistos como grandes vilões das dietas, porém, se consumidos na quantidade correta, trazem diversos benefícios ao organismo. Um estudo feito pela Escola de Medicina de Baylor University, localizada no Texas (Estados Unidos), comprovou que quem consome uma […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Dieta Para Eliminar o Inchaço e Queimar Calorias em 7 Dias

Dieta Para Eliminar o Inchaço e Queimar Calorias em 7 Dias de forma natural e saudável. Além disso, Eliminar o Inchaço e Queimar Calorias é algo desejado por diversas pessoas, pois estas condições causa muitas vezes causando constrangimento e até complicações de saúde. O inchaço pode ter muitas causas e ser inclusive sintoma de muitas […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Sacarose – O que é, Fontes e Efeitos!

Sacarose, entenda o que é, Fontes e Efeitos que ela pode trazer para saúde. Além disso, a Sacarose é encontrada naturalmente em muitas frutas e vegetais. Também pode ser extraído de cana-de-açúcar e beterraba açucarada, refinado e vendido como açúcar granulado branco, que você pode usar na culinária. Este composto sólido tem algumas funções no […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Frutose – O que é, Fontes, Benefícios e Efeitos!

Benefícios da Frutose, entenda o que é, Fontes, Benefícios e Efeitos que ela pode trazer para saúde. Além disso, a Frutose é um açúcar muito simples que ocorre naturalmente nos alimentos e o que dá aos frutos um sabor doce, daí o nome. O benefício da Frutose é essencial na perda de peso, e é um pouco […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Cobalto – O que é, Fontes, Benefícios e Deficiência!

Benefícios do Cobalto, entenda o que é, Fontes, Benefícios e Deficiências que ela pode trazer para saúde. Além disso, o Cobalto por ser um componente da vitamina B12, ele se torna muito útil para o corpo humano. Na verdade, a vitamina B-12 é chamada Cobalamin. O corpo não pode produzir vitamina B12, portanto, os suplementos de […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Os 15 Benefícios da Ginkgo Bilola Para Saúde

Benefícios da Ginkgo Biloba que você precisa conhecer. Pois, o Ginkgo Biloba possui propriedades que são de suma importância para saúde geral do corpo humano. Além disso, a Ginkgo Biloba é uma planta medicinal de origem chinesa, que também é chamada de nogueira-do-japão. Suas vitaminas e mineras são: vitamina A, vitamina C, tiamina, magnésio, ferro, manganês, […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Boro – O que é, Benefícios e Deficiências

Benefícios do Boro, entenda O que é, Benefícios e Deficiências que ele pode trazer para saúde. Além disso, o boro é um mineral que sempre fora utilizado por aqueles que cultivam plantas para o seu desenvolvimento. Mas, depois de estudos mais recentes por volta dos anos 1980, descobriu-se a importância da presença do boro no nosso […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Silício – O que é, Benefícios e Deficiências

Benefícios do silício, entenda o que é, fontes, benefícios e o que as deficiências de silício que pode trazer para saúde. Além disso, o silício é um mineral encontrado em nosso corpo e é essencial na formação de todos os nossos tecidos, tanto na epiderme, tais como músculos e ossos, especialmente nos tecidos conjuntivos tais […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Lipídios – O Que é, Benefícios e Deficiência

Benefícios do Lipídios, entenda O que é, Fontes, Benefícios e Deficiências que ela pode trazer para saúde. Além disso, os Lipídios, Lípides, Lipídeos ou Lípidos, são compostos químicos orgânicos que ocorrem nos seres vivos. Têm as mais variadas composições, proporcionando uma diversidade imensa de funções biológicas. Aparecem como cofatores enzimáticos, pigmentos fotossensíveis, chaperonas que ajudam nos dobramentos de proteínas, no […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Gordura Poli-insaturada – O Que é, Benefícios e Deficiência

Benefícios da Gordura Poli-insaturada, entenda O que é, Fontes, Benefícios e Deficiências que ela pode trazer para saúde. Além disso, as gorduras insaturadas subdividem-se em dois tipos, a gordura monoinsaturada e a Gordura Poli-insaturada, diferenciando-se uma da outra, principalmente, por sua estrutura molecular. No entanto, as diferenças entre elas também são consideradas quando o assunto são os benefícios […]

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Dieta e Nutrição Byanca Stefany

Os 15 Benefícios da Água do Mar Para Saúde

Benefícios da Água do Mar que são incríveis para saúde. Além disso, a Água do Mar possui propriedades excelentes que proporcionam diversos benefícios. Ir à praia, pegar sol e dar um mergulho no mar, para aproveitar as altas temperaturas do ano, é mais do que uma prática relaxante de lazer, é sinônimo de saúde. Em contato com a […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Gordura Monoinsaturada – O Que é, Benefícios e Deficiência

Benefícios da Gordura Monoinsaturada, entenda O que é, Fontes, Benefícios e Deficiências que ela pode trazer à saúde. Além disso, as gorduras são fonte de energia e essenciais para a absorção de algumas vitaminas. Mas é muito importante determinar a quantidade e o tipo de gordura a ser ingerida para uma alimentação saudável. Existem três tipos de gorduras nos […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Gordura Saturada – O Que é, Benefícios e Deficiência

Benefícios da Gordura Saturada, entenda O que é, Fontes, Benefícios e Deficiências que ela pode trazer para saúde. Além disso, as gorduras podem ser classificadas em vários tipos, e dentre eles, temos as gorduras saturadas. Ela se apresenta em forma sólida ou semi-sólida a temperatura ambiente. Está presente sobretudo em produtos de origem animal, mas também pode ser encontrada […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Os 20 Benefícios do Queijo Para Saúde

Benefícios do Queijo para saúde são incríveis, pois o  Queijo contém nutrientes que auxiliam na saúde geral do corpo. Além disso, um dos principais benefício do Queijo é acelerar o emagrecimento, pois ela melhora a eficácia da insulina, sendo útil para controlar os níveis de açúcar no sangue, o que diminui a fome. Além disso, o Queijo é […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Os 30 Benefícios do Vinagre de Maçã Para Saúde

Benefícios do Vinagre de Maçã Para Saúde são fundamentais para o bem estar geral do corpo. Além disso, graças ao Benefício do Vinagre de Maçã, ele foi promovido como um meio de cura durante décadas. Eu vi afirmações de que pode fazer tudo, desde solucionar o hipo para branquear os dentes , e até mesmo banir a […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 22 Benefícios da Água Para Saúde

Benefícios da Água são variados e muito importantes para a saúde, pois a Água é uma substancia vital para a saúde. Além disso, a Água é indispensável para a vida humana, pois compõe todos os fluidos corporais e auxilia no transporte, absorção de nutrientes e excreção. Se dois terços do corpo humano é composto por ela, é fato […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Os 30 Benefícios da Água de Coco Para Saúde

Benefícios da Água de Coco que você precisa conhecer. Além disso, o coco é um alimento bastante consumido no mundo todo. Suas propriedades são eficazes no combate e na prevenção de diversas doenças que podem ocorrer no corpo. Entretanto, a Água de Coco também possui vitaminas e minerais que são benéficas para saúde, tais como: […]

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Dieta e Nutrição Ana Karolynne Goncalve

Os 15 Benefícios do Camarão Para Saúde

Os Benefícios do Camarão são diversos. Pois, o Benefício do Camarão traz muitas propriedades que são essenciais para o nosso corpo. Além disso, os Camarões são frutos do mar deliciosos e que se inclui em várias opções de pratos maravilhosos, seja como petiscos ou como risotos. Seu consumo traz inúmeros benefícios para a saúde. Inclusive o Camarão é […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Os 21 Benefícios do Ovo Para Saúde

Benefícios do Ovo para saúde e beleza geral do nosso corpo. Além disso, os Ovos contêm muitas vitaminas e minerais que são partes essenciais de uma dieta saudável e, em muitas partes do mundo, os ovos são uma fonte de comida prontamente disponível e barata. Estudos nutricionais mostraram que os Ovos também fornecem uma excelente […]

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Dieta e Nutrição Valeria Carneiro

Os 18 Benefícios do Frango Para Saúde!

Benefícios do Frango para Saúde que todos devem conhecer. Além disso, a carne de frango é um alimento muito saudável e que favorece o organismo em diferentes aspectos. O Frango é um alimento anti-cancerígeno, ajuda a manter a saúde do coração, combate doenças degenerativas do cérebro, favorece a glândula tireoide e de quebra ainda ajuda no […]

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Dieta e Nutrição Rafael Cardoso

Os 34 Benefícios do Orégano Para Saúde!

Benefícios do Orégano são diversos para nossa saude. Alem disso, as folhas de orégano são mais conhecidas em sua forma seca e amplamente utilizadas como ingredientes na receita da cozinha do Mediterrâneo, embora existam várias receitas de mexicanos, italianos e espanhóis também estão usando orégano seco. O orégano faz parte da planta herbácea que também […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

Os 20 Benefícios do Mel Para Saúde

Benefícios do Mel para saúde e beleza geral do corpo. Além disso, o Mel é um dos adoçantes mais populares e amplamente utilizados, com enormes benefícios para a saúde. Desde a antiguidade, ele tem sido usado tanto como alimento quanto como remédio. É muito alto em compostos de plantas benéficas e oferece vários benefícios para a saúde. Ele […]

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Dieta e Nutrição Rafael Cardoso

Fósforo – O que é, Benefícios e Deficiência!

Fósforo, o que é, Benefícios e Deficiência que não podemos ignorar. Alem disso, não é à toa que ele é tão abudante no organismo: o corpo humano precisa muito dele. Seja auxiliando no processo celular ou até mesmo na formação molecular do DNA, o fosforo é um item que não pode faltar na alimentação de […]

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Dieta e Nutrição Rafael Cardoso

Os 23 Benefícios do Iogurte Para Saúde!

Benefícios do Iogurte para nossa saude geral do corpo. Alem disso, o iogurte é um dos alimentos fermentados populares mais antigos e consumidos no mundo. Acredita-se que tenha se originado há muitos séculos na Europa Oriental e na Ásia Ocidental. A palavra “iogurte” vem da palavra turca ” yoğurmak “, que significa “amassar” ou “engrossar”. O ele é […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

9 Dicas Simples Para Emagrecer 5 kg em 5 Dias!

Quer emagrecer? Estas 9 Dicas Simples Para Emagrecer 5 kg em 5 Dias envolvem apenas mudanças de hábitos e podem ajudar a eliminar até 5 kg em 5 dias. Além disso, existem várias formas de Emagrecer, é só querer! Claro, as formas corretas de perder peso com saúde, são sempre à longo prazo.Para Emagrecer com saúde é […]

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