Dieta e Nutrição

Dieta e Nutrição – Aqui você encontra tudo o que precisa para seguir uma dieta e fazer uma alimentação saudável, sabendo o valor nutricional dos alimentos, calorias, quantidade de gordura e proteínas. Tudo para uma vida saudável em qualquer fase da vida. Porque para fazer uma dieta paleo, alcalina ou low carb para emagrecer e perder barriga, aumentar os músculos ou apenas para adotar uma alimentação equilibrada a fim de controlar doenças como diabetes, gastrite ou prisão de ventre, é importante além saber o que pode e também o que não pode comer, para se sentir bem e viver mais saudável. Unidos estes dois conceitos podemos estabelecer um modo de vida saudável. Existe uma grande variedade de dietas que combinam diferentes alimentos e quantidades nutricionais para cada tipo de pessoa. Em nosso site você vai encontrar diversos tipos de dietas e dicas para a sua nutrição, por isso continue lendo e descubra qual delas se adaptaria melhor a você. Bom apetite!

Dieta e Nutrição Byanca Stefany

7 benefícios do pão de grãos integrais para saúde!

O pão de grãos integrais está associado a vários benefícios, incluindo a diminuição do risco de diabetes.  Além disso, pão de grãos germinados é feito de grãos integrais que começaram a germinar. No entanto, o que você pode pensar como um grão é realmente uma semente. Com umidade e calor adequados, as sementes de grãos […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

6 maneiras que o cordyceps pode melhorar sua vida!

As maneiras que o cordyceps pode melhorar sua vida, pois ele é um fungo adaptogênico altamente valorizado usado na medicina tradicional chinesa. Além disso, o cordyceps é um gênero de fungos parasitas que cresce nas larvas de insetos. Quando estes fungos atacam seu hospedeiro, substituem seu tecido e geram caules longos e finos que crescem […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

10 benefícios da folha de binahong para saúde e beleza!

Os benefícios da folha de binahong que você deve conhecer, pois, ela possui propriedades que são de extrema importância para quem deseja combater e prevenir doenças. Tem a capacidade de ajudar a curar doença renal, curar fraturas, curar disenteria, melhorar o aspecto da pele, curar dor de estômago, curar doença pulmonar, prevenir doenças cerebrais, entre […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Dieta para gastrite – o que comer e o que não comer!

A dieta para gastrite serve para controlar esse problema tão comum nos dias atuais, pois, se você sofre de gastrite e a dor terrível que vem junto com ela? Você considerou a mudança de seus hábitos alimentares e menu para aliviar essa dor? Muitas pessoas tomam medicamentos para alívio da dor causada pelos sintomas de […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Dieta atkins – o que, como fazer e benefícios!

A dieta atkins está famosa pelo resultado que vem apresentando para aqueles que a segue. Além disso, você acreditaria se alguém lhe dissesse que poderia perder 5 à 7 kg em duas semanas? Você quer perder peso enquanto ainda está comendo seus pratos favoritas? Então pessoal, esta dieta é apenas para você. No entanto, a dieta […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Broto de bambu – o que é, benefícios e como usar!

Broto de bambu é uma das mais populares comidas nativa na região do nordeste da Índia, contém propriedades muito parecido com os outros alimentos fermentados encontrados na região acima mencionada, esta também é uma grande delicadeza entre a maioria dos nativos do nordeste da Índia e outros países asiáticos, incluindo China, Coreia, Japão, Taiwan, Tailândia, […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Dieta da tireoide – o que é, benefícios e como funciona!

A dieta da tireoide ajuda quem sofre com problemas de ganho de peso devido ao problema da tireoide. Além disso, antes de prosseguir, é importante conhecer e compreender o problema da tireoide. A tireoide ou a glândula tireoide é basicamente uma das maiores glândulas endócrinas presentes no pescoço abaixo da cartilagem tireóidea. Tem uma forma de borboleta […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

18 benefícios da tâmara para saúde!

A tâmara referem-se aos frutos da tamareira elas são, provavelmente, um dos mais frutos mais antigos cultivados e fizeram parte da dieta básica nos países do Oriente Médio. Além disso, credita-se que tenham se originado em algum lugar ao redor do Golfo Pérsico. A tâmara possui um formato oval a cilíndrica e que mede 3 […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Chili – o que é, benefícios e como usar!

A história do chili remonta vários milênios atrás, quando era conhecido e usado principalmente na América Central, como evidenciado por vários achados arqueológicos. Além disso, os frutos desta planta, que é semeada no final do inverno ou início da primavera, pode ser colhida no verão ou início do outono, dependendo da variedade cultivada. Eles são […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Baru – o que é, benefícios e como usar!

O baru é uma castanha de sabor semelhante ao do amendoim este fruto do baruzeiro, é nativa do cerrado brasileiro e pode ser encontrada no Triângulo Mineiro, norte do Estado de São Paulo, Goiás, Mato Grosso e Mato Grosso do Sul. Além disso, o seu alto valor nutricional vem despertando o interesse de quem busca […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Dieta dash – como funciona e quais seus benefícios!

A dieta dash é muito indicada no mundo nutricional para aqueles que querem perder peso. O objetivo da dieta é reduzir o consumo de sódio e a pressão arterial elevada. Ele possui o foco de consumir a quantidade certa de nutrientes através do consumo de uma variedade de alimentos. Além disso a dieta dash pode diminuir a pressão […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

Dieta paleo – o que é, como funciona e benefícios!

A dieta paleo é uma dieta que pode ajudar a perder peso sem prejudicar sua saúde, você sabia que pode eliminar o excesso de peso comendo mais? “Coma como seus antepassados pré-históricos e perca peso”. Este é o slogan da dieta A dieta paleo é a única abordagem nutricional que funciona com a genética para […]

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Dieta e Nutrição Osmar da Costa Junior

20 benefícios do suco de batata para saúde!

O suco de batata é rico em nutrientes, mas que são destruídos durante o cozimento, é um remédio natural valioso que ajuda todo nosso sistema de saúde. Além disso, quando você olha para uma batata, alguma vez pensou que a gordura, o vegetal redondo ou o suco podem ser benéficos de várias maneiras que você […]

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Dieta e Nutrição Francisco Silva

15 benefícios do ban-chá para saúde!

Os benefícios do ban-chá são incríveis, pois, é uma erva medicinal muito nutritiva que geralmente é usada para realizar chá, na verdade ela é uma versão do chá verde e ambos emagrece e ajuda as pessoas a terem o corpo perfeito. Por conta disso, muitos estão apostando nas dietas para poder apresentar belas silhuetas e […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Castanha portuguesa – o que é, benefícios e como usar!

A castanha portuguesa apresenta diversas formas de consumo e comercialização, como castanha congelada, castanha torrada, castanha em conserva, castanha em calda, farinhas, aperitivos, entre outros. Além disso, por não conter glúten, essa oleaginosa atende ao grupo dos portadores da doença celíaca, já que a farinha de castanha portuguesa é uma alternativa saudável em substituição ao trigo […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Banana – calorias e informações nutricionais!

As informações nutricionais da banana que você precisa saber, pois, muitas pessoas sabem que é bastante saudável, seus valores nutricionais presente nesta fruta, além de um alto teor de potássio, também são de importantes entendimento. Uma fruta contém uma gama diversificada de nutrientes, como fibra dietética, vitamina C, potássio, vitamina B6, aminoácidos, ferro, manganês, magnésio, folato, […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Castanha da índia – o que é, benefícios e como usar!

A castanha da índia, também conhecida como castanheiro-da-índia, é uma oleoginosa muito utilizada no tratamento de insuficiência venosa e varizes, mas ela também pode ser usada para facilitar o tratamento de hemorroidas, por exemplo. O seu nome científico é Aesculus hippocastanum e pode ser comprada em qualquer farmácia em forma de cápsulas, pó, folhas, cremes […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Dieta asiática tradicional – o que é, regras dietéticas e o plano de dieta!

Quando falamos sobre algumas das dietas mais saudáveis, a dieta asiática tradicional é definitivamente colocada no topo da lista. É o exemplo perfeito de uma dieta bem equilibrada que fornece todos os nutrientes essenciais necessários para o corpo. É rico em vitaminas, minerais, fibras e antioxidantes e com baixo teor de gorduras saturadas. Incorpora principalmente […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Bahera – o que é, benefícios e como usar!

A bahera (Terminalia bellirica) é um dos ingredientes de ‘Triphala Powder ‘ é muito útil para problemas relacionados ao cabelo, garganta e olhos. É conhecido por aumentar o sistema imunológico do corpo. Esse nome significa “sem medo”. No folclore indiano, diz-se que os demônios habitavam a árvore e aqueles que se sentavam sob sua sombra eram vulneráveis […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Babaçu – o que é, benefícios e como usar!

Babaçu também conhecido como baguaçu, bauaçu, coco de macaco, entre outros nomes é uma palmeira nativa das regiões norte e nordeste do Brasil e fonte de renda de muitas famílias. Você pode até não ter ouvido falar, mas o óleo de babaçu está presente em remédios, margarinas, alimentos e até mesmo em produtos de beleza […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Dieta TLC – o que é, como fazer e benefícios!

A dieta TLC possui diversos benefícios não apenas para quem quer perder peso. Qual é exatamente o plano da dieta e como pode ajudá-lo na sua saúde e o bem-estar? Criado pelo Instituto Nacional de Saúde, a dieta das Mudanças de Estilo de Vida Terapêuticas (TLC) pode diminuir o nível de colesterol LDL. A Associação Americana do Coração […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do cheiro verde para saúde!

O cheiro verde mais conhecido como salsinha ou cebolinha possui inúmeros benefícios para nossa saúde. Além do que o nome explica tudo – um cheiro de mato, verdinho e fresco, um tempero básico que acompanha a cozinha brasileira. Ah, mas ele não é igual em todas as nossas regiões: no sudeste, cheiro verde é só salsinha […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

30 benefícios da anchova para saúde!

Os benefícios da anchova que todos devem conhecer, pois, é um peixe rico em benefícios para a saúde humana e prevenir diversas doenças. Fonte de importantes nutrientes, como as vitaminas E e D, minerais Ferro, Potássio, Selênio, Iodo, Cálcio e Fósforo, gorduras saudáveis e proteínas magras, a anchova é assim uma excelente opção para integrar […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

25 benefícios da camomila para saúde!

A camomila é a preferida entre as ervas para tratamento herbal, pode ser usada como um antidepressivo, juntamente com o uso para alívio de doenças. Além disso, a camomila é uma das mais antigas plantas medicinais usada pelo homem como um remédio natural para aliviar várias doenças. Suas flores secas são ricas em flavonoides, que […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

30 benefícios do sal marinho para saúde!

Os benefícios do sal marinho  que torna o este sal diferente do sal da mesa é a presença de minerais mais escuros e nutrientes mais ricos. Sabemos que o sal de mesa refinado envolve processamento pesado, que muitas vezes rouba seus minerais, exceto o sódio e o cloreto. Além disso, o sal marinho é conhecido como […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do chá de sálvia para saúde!

São vários benefícios do chá sálvia, que irá te ajudar a trazer bons resultados, porém tem algumas precauções que deve ser tomada. Além disso, o chá ajuda a emagrecer e tem um grande poder no combate a várias doenças, essa planta é bastante usada como antioxidante, antimicrobiana, anti inflamatória, como ansiolítico natural, como calmante, diurético, expectorante, ou […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

30 benefícios do sal de epsom para saúde!

O sal de epsom recebe esse nome, mas, na verdade, ele não é um sal. Na química, o composto é chamado de sulfato de Magnésio. Além disso, a palavra “epsom” se refere ao local onde o produto é extraído, na região de Epsom, na Inglaterra.No entanto,  os seus componentes, como você deve imaginar, são o […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do chá de boldo do chile para saúde!

O chá de boldo do chile não é igual ao Chá de boldo-brasileiro. Apesar de terem semelhanças de propriedades, estas são plantas distintas. A primeira pode atingir até 12 metros de altura, enquanto a conterrânea não passa dos 2 metros. Além disso, no Brasil, é difícil encontrar o Boldo do Chile, porém é só preciso uma […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

25 benefícios do chá de laranja para saúde!

O chá de laranja possui muitos benefícios que auxilia na saúde em geral, bem como auxiliar no tratamento de diversas condições. Além disso, Laranja é uma das frutas prediletas dos brasileiros, repleta de vitamina C, mas também cálcio, betacaroteno e potássio. É muito comum o hábito de comer uma laranja e jogar sua casca fora, […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

20 benefícios da estévia para saúde!

A estévia é uma planta rebaudiana, nativa do Brasil e Paraguai, cujas folhas têm um princípio adoçante natural muito potente, o esteviosídeo. Aqui vamos contar porquê a estévia é uma alternativa natural tão melhor do que o açúcar, quando a questão é se obter um sabor adocicado nos alimentos. Você já deve ter se dado conta de […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

25 benefícios do azeite de oliva para a saúde!

O azeite de oliva é um óleo poderoso que possuem muitos benefícios e nutrientes que ajudam na saúde geral do corpo, além de ser um ótimo aliado para quem quer emagrecer, que você precisa conhecer. Além disso, entre os óleos comestíveis comercializados mundialmente, o azeite de oliva é um dos mais importantes e antigos do mundo […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

Os 30 benefícios do suco de melancia para saúde!

O suco de melancia contém altos níveis de licopeno que trabalha para proteger suas células de danos e reduz o risco de desenvolver doenças cardíacas. Além disso, o Suco de Melancia pode ser um complemento saudável e extremamente nutritivo, à sua alimentação. O suco de melancia, como o nome diz, é o suco removido da […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do suco de laranja para saúde!

O suco de laranja contêm flavonoides, vitamina C e antioxidantes ajudando manter o corpo saudável. É benéfico devido à alta concentração de vitaminas. Além disso, o suco de laranja é um dos sucos mais consumidos o mundo. Famoso pela sua grande concentração de vitamina C, há muitos benefícios do suco de laranja para a saúde e […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

10 benefícios do chá de rooibos para perder peso!

O chá de rooibos é conhecido por seus inúmeros benefícios medicinais. É popular devido à sua doçura natural, cor única e sabor. Além disso, de acordo com o Conselho Sul-Africano de rooibos, o chá é isento de cafeína, carregado com antioxidantes, ajuda na proteção do coração, o fígado e o cérebro, e pode combater o […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

Os 35 benefícios da alcaparra para saúde!

A alcaparra é baixa em calorias e uma rica fonte de cálcio, magnésio, fibra e vitamina C. Adicionar na sua dieta pode ser muito benéfico para saúde.Os frutos dos alcaparras são chamados de alcaparra. O nome científico do caper arbusto é Capparis spinosa. Pertence às capparaceae da família. Capers bush encontrado nas regiões do Mediterrâneo, certas […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do suco de beterraba para saúde!

O suco de beterraba é usado para aumentar a energia e melhorar o desempenho atlético ele também é útil para manter a boa visão e melhorar a qualidade da alimentação é preciso aproveitar os benefícios dos vegetais. Além disso, as beterrabas, além de serem usadas em saladas, podem ser preparadas como suco. O suco de […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

14 benefícios do mamão para saúde!

O mamão é rico em nutrientes e vitaminas que são essenciais para o bom funcionamento organismo. Além disso, o mamão papaia é uma deliciosa fruta tropical. Acredita-se ter se originado nos trópicos da América, talvez em algum lugar do sul do México. Devido à sua incrível combinação de sabor e nutrientes, ganhou o nome de “fruta […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

10 razões para comer aveia no café da manhã!

As razões para comer aveia no café da manhã diariamente é algo que lhe oferecerá muitos benefícios a sua saúde. Além disso, a aveia é um excelente café da manhã porque é um cereal carregado com fibras, proteínas e nutrientes, como ferro, magnésio, potássio, selênio e ácido fólico. Também contém fitonutrientes e antioxidantes que cuidam de […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

19 benefícios de beber água de coco para saúde!

A água de coco é uma bebida refrescante muito popular, promovida devido suas propriedades medicinais. Não apenas a água, o óleo de coco, o leite e a carne também possuem uma infinidade de benefícios. O coco é uma fruta madura pertencente à família de palmeiras cocos nucífera. Além disso, a noz é um ingrediente amplamente utilizado […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

30 benefícios do chocolate para saúde!

Um dos benefícios do chocolate é que ele possui grandes quantidades de nutrientes que colaboram para a saúde do corpo humano de forma bem abrangente. Quem diria que o chocolate, além de saboroso, também faz bem à saúde e pode até colaborar para a perda de peso. Continue lendo o artigo e veja muito mais. […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

10 benefícios do iogurte para saúde!

O iogurte é o leite fermentado com nutrientes saudáveis. É uma rica fonte de cálcio e contém proteínas, riboflavina, vitaminas, ácido fólico, ácido lático, potássio, fósforo, iodo e zinco. Além disso, ele é  um alimento que as pessoas costumam consumir desde as primeiras horas do dia, no café da manhã, como lanche da tarde ou […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

18 benefícios da noz para saúde!

A noz têm um sabor ligeiramente amargo elas são amplamente utilizadas na maioria dos produtos de padaria. Além de seus vários usos culinários, a noz possui muitos benefícios para saúde, pele e cabelo. Além disso, ela é mais conhecidas por ajudá-lo a ganhar uma pele brilhante, cabelo forte e um corpo saudável. No entanto, os benefícios […]

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Dieta e Nutrição Alan Costa

10 principais efeitos colaterais do milho!

Os efeitos colaterais do milho que não devemos ignorar, pois, é realmente um grão, os primeiros foram cultivados na América Central e no México. E nós, índios, desenvolvemos um vínculo especial com eles! Está disponível em cores castanhas, roxas e azuis também! Ele é usado na cobertura de pizza, cozido como um prato separado ou comido como […]

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Dieta e Nutrição Wanessa Mattos

10 benefícios da casca de romã para saúde!

Os benefícios da casca de romã que todos devem saber, pois, a romã é uma fruta originária de países como Grécia, Chipre e Síria que possui diversas propriedades que a torna benéfica para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela possui a casca dura e as sementes bastante avermelhadas e bem divididas deixando-as com o […]

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Dieta e Nutrição Brenda Lima

14 benefícios do amendoim para saúde!

Os benefícios do amendoim são fundamentais para boa manutenção da saúde, pois o amendoim é cheio de nutrientes fundamentais para saúde do corpo. Além disso, é um membro da família das leguminosas, juntamente com feijões e ervilhas. Portanto, o amendoim não é realmente uma noz, mas uma leguminosa e, como a maioria das leguminosas, uma excelente […]

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