Suco de groselha: Para que serve, valor nutricional e benefícios

Os benefícios do suco de groselha são diversos e variados, pois, possui riquíssimos nutrientes que são importantes para que possamos viver com saúde e vem estar. O suco de groselha pode ser uma grande ajuda para perder peso, por contém baixas calorias, alto conteúdo de água.

Muitas pessoas estão descobrindo os benefícios de consumir sucos vermelhos, como o suco de amora para ajudar a perder peso rapidamente.

Valores nutricionais do suco de groselha:

O suco de groselha contêm muito mais vitamina C do que o Suco de laranja, também é rico em potássio, contém quantidades moderadas de caroteno (uma forma de vitamina A), contém outros antioxidantes como fenóis, incluindo as antocianinas e vitamina E, ABL, Omega-6 e ácidos graxos essenciais) e potássio.

Benefícios do suco de groselha para saúde:

1. Reduzir inflamações:

O suco de groselha é rico em fito nutrientes, antioxidantes e taninos que se tornam úteis para prevenir a inflamação do estômago, intestino e sistema cardiovascular.

2. Contra a constipação:

O suco de groselha é rico em fibras, como a maioria dos sucos naturais. Além disso, a Fibra adiciona volume às fezes e ajuda os alimentos a se moverem pelos intestinos e mantêm os movimentos regulares. Isso reduz as chances de constipação e a fibra também pode aumentar as fezes soltas e reduzir a diarreia.

3. Aumentar a micção:

Além de ser uma bebida muito refrescante, o suco de groselha também é ligeiramente diurético. Além disso, significa que aumenta a freqüência e o volume de micção. A micção ajuda o nosso organismo a eliminar toxinas indesejadas e níveis excessivos de água, sal e ácido úrico.

4. Cólicas menstruais:

Alguns dos minerais e vitaminas presentes no suco de groselha, se combinam para torná-lo muito útil no tratamento de cólicas menstruais. Além disso, uma vez que leva um tempo para que os elementos necessários se acumulem no corpo, é melhor consumir a fruta regularmente, de modo que seus nutrientes estão sempre no sistema e podem ser evitadas cólicas menstruais:

5. Tratar a diabetes:

O suco de groselha é bastante conhecido no mundo medicinal por ajuda no tratamento da diabetes ou açúcar elevado no sangue. Além disso, é rico em crómio e ajuda a regular o metabolismo dos carboidratos fazendo com que o corpo responda melhor à insulina que por sua vez, reduz os níveis de glicose do sangue.

6. Contra a queda de cabelo:

Por causa de seu alto teor de vitamina C, o suco de groselha é consumido como meio alternativo para muitas condições capilares, como perda de cabelo, cabelo opaco e grisalho prematuro. Além disso, a deficiência de vitamina C pode levar à quebra e perda de cabelo.

7. Redução do colesterol ruim:

Estudos revelaram que o consumo regular do suco de groselha ajuda a diminuir os níveis colesterol, devido ao seu grande teor de pectina, ela inibe a agregação plaquetária e reduz os níveis de colesterol no organismo.

8. Aumento da imunidade:

Ainda devido o alto teor de antioxidantes presentes no suco de groselha, como a vitamina C, este ajuda a aumentar o sistema imunológico drasticamente.

9. Produção de colágeno:

O suco de groselha é rico em vitamina A, que ajuda no estimulo e produção de colágeno no corpo, que também ajuda a manter a pele mais saudável e jovem.

10. Para saúde do fígado:

Muitas pessoas não sabem, mas, o suco de groselha fortalece o fígado e ajuda na liberação de toxinas fora do corpo, devido ao seu alto número de antioxidantes.

11. Envelhecimento precoce:

Pesquisas revelaram que o consumo regular ajuda a retardar os sinais de envelhecimento precoce, para alcançar este objetivo inclua esta fruta a sua dieta.

12. Contra os radicais livres:

Uma Pesquisa realizada por uma universidade dos USA, constatou que a vitamina C presente em grandes quantidades, ajudam a inibir ação dos radicais Livres no corpo.

13. Melhorar a visão:

Não é nenhuma novidade que o suco de groselha ajuda a manter a visão saudável, sua grande quantidade de vitamina A e caroteno ajudam a reduzir o risco de degeneração macular e cegueira noturna.

14. Saúde do coração:

Nutrientes encontrados no suco de groselha ajudam a Fortalece os músculos do coração, pois bombeiam o sangue suavemente por todo o corpo. Além disso, o alto teor de ferro contido promove a produção de novas células vermelhas do sangue, melhorando a circulação mantendo as artérias limpas reduzindo o risco de ataques cardíacos e acidentes vasculares cerebrais.

15. Contra a anemia:

O Consumo é altamente indicado, para aqueles que sofrem de anemia ferropriva, devido ao seu alto teor de ferro.

16. Saúde óssea:

O cálcio presente no suco de groselha é um componente essencial de nossos ossos, dentes e unhas, e também garante que tenhamos lindos cabelos lustrosos.

17. Perda de peso:

As propriedades diuréticas podem ajudá-lo a perder peso, pois até 4% de urina é realmente composto de gordura, e a ação diurética promove a liberação de urina.

18. Como energético natural:

O suco de groselha é muito benéfica quando se trata de energia corporal, pois aumenta o nível de energia. Além disso, é uma boa bebida que melhora o processo de recuperação, reduzindo assim o risco de lesão.

19. Contra a osteoporose:

O zinco e o cálcio presente no suco de groselha promove o aumento da atividade da vitamina D e é essencial para a formação óssea. Além disso, deficiência de zinco durante o crescimento pode prejudicar o acúmulo de massa óssea, também aumenta o risco de desenvolvimento de osteoporose.

Outros benefícios do suco de groselha para saúde:

• Estudos concluíram que e um forte combatente contra a eczema e a psoríase.
• Ajuda a inibir a ação dos Radicais Livres, assim, ela também combate automaticamente várias infecções comuns desde uma gripe até uma doença mais grave.
• Além disso, devido as suas muitas propriedades antioxidantes, e antitumorais, é um dos grandes aliados contra a formação de células cancerígenas em todo o corpo.
• É um componente essencial de nossos ossos, dentes e unhas, e também garante que temos lindos cabelos lustrosos.
• Além disso, consumir regularmente pode ajudar a regular os níveis da pressão arterial, diminuindo o risco de hipertensão, doenças cardíacas, câncer e osteoartrite.
• Possui nutrientes que agem como poderosos tônicos para o cérebro e nervos e auxilia na melhoria do sistema nervoso central do corpo e é útil no tratamento de doença de Alzheimer.
• Além disso, desempenha um papel importantíssimo na melhoria da memória e funções cognitivas por se rica em vitamina C e outros antioxidantes ela nutre o cérebro e aumenta o funcionamento mental.
• Favorece grandemente o sistema renal, pois, ela é diurética, o que aumenta a frequência e o volume de micção liberando as toxinas através do sistema urinário.
• Além disso, muitos não sabem, mas, ajuda a aumentar a contagem de células brancas do sangue, que é principal linha do sistema imunológico de defesa.