Benefícios do Chás

Chá de erva cidreira: Para que serve, valor nutricional, benefícios e malefícios

Por Alan Costa, em 21/12/2017 (atualizado em 21/08/2023)
erva cidreira

O chá de erva cidreira é muito utilizada para tratar problemas digestivos e para garantir uma boa noite de sono. Ela contém propriedades calmante, diurética, analgésica, antimicrobiana, cicatrizante, tônico, sedativo, relaxante, antinevrálgica, expectorante, antiviral, antiespasmódica, sudorífera, antibiótica e anti-inflamatória.

No entanto, a erva cidreira, de nome científico Melissa officinalis, é uma planta também popularmente conhecida como cidreira, citronete e melissa, sendo muito utilizada para tratar problemas digestivos e como calmante, para garantir uma boa noite de sono.

Além disso esta erva é uma planta também conhecida como cidreira ou melissa, algumas pessoas confundem a erva-cidreira com hortelã, isso acontece devido à enorme semelhança de suas folhas as duas pertencem a mesma família.

benefícios do chá de erva cidreira

Valor nutricional do chá de erva-cidreira:

A erva-cidreira possuir uma grande quantidades de nutrientes essenciais que fornecem uma ampla gama de benefícios de saúde. Além disso, é uma fonte de vitaminas essenciais, tais como a vitamina A, vitamina B1 (tiamina), vitamina B2 (riboflavina), vitamina B3 (niacina) vitamina B5 (ácido pantotênico), Vitamina B6 (piridoxina), Vitamina folato e vitamina C. e os minerais como potássio , cálcio, magnésio, fósforo, manganês, cobre, Zinco e ferro, que são necessários para o bom funcionamento do corpo humano.

Benefícios do chá de erva cidreira para saúde:

1. Promove o bem-estar e a tranquilidade:

Além disso, a erva cidreira se destaca pela ação calmante e sedativa, ajuda a diminuir problemas de insônia, ansiedade e reduz o estresse.

2. Diminuir as cólicas:

Chá de Erva Cidreira pode ser indicada em casos de cólicas menstruais porque ela proporciona o relaxamento, inclusive dos tecidos, e por isso ajuda a aliviar este problema.

3. Alivia as dores de cabeça:

No entanto, alguns estudos apontam que a erva cidreira ajudaria a reduzir a pressão arterial porque proporciona uma vasodilatação leve dos vasos sanguíneos periféricos fazendo com que as dores de cabeça diminuam.

4. Ajuda dormir melhor:

Uma boa xícara de chá vai garantir uma noite tranquila e relaxante. No entanto, ela auxilia no tratamento do nervosismo, agitação e distúrbios do sono e melhora a qualidade do seu sono.

chá de erva cidreira

5. Possui poderosos antioxidantes:

Além disso, a erva cidreira possui forte ação antioxidante. Portanto isso irá combater os radicais livres e evitar o envelhecimento celular, prevenir câncer, evitar a degeneração da mácula, proteger o coração e evitar doenças cerebrais degenerativas.

6. Ajuda na digestão:

Ela trata os problemas digestivos como arrotos, gases, vômitos, facilita a digestão. Algumas pessoas quando estão nervosas, ficam com dor de estômago, a erva cidreira ajuda a aliviar essas dores da indigestão associada à tensão nervosa. No entanto, o efeito sedativo e ansiolítico da erva cidreira pode auxiliar, amenizando sintomas gástricos e facilitando a digestão.

7. Combate o colesterol ruim:

Algumas pesquisas mostram que sua ação antioxidante ajudaria a diminuir os níveis do colesterol ruim, LDL prevenindo as doenças cardiovasculares.

8. Aliviar as cólicas menstruais e intestinais:

A erva cidreira possui ação anti-espasmódica o que faz com que as cólicas diminuam muito nesse período, para as cólicas intestinais ela proporciona o relaxamento, inclusive dos tecidos, e por isso ajuda a aliviar este problema.

9. Ajuda a aliviar as dores do reumatismo:

Ela é eficaz no alívio da dor e desconforto causado pelo reumatismo. Além disso, ela pode ser aplicada em compressas no local diariamente, ajudando a aliviar as dores e outros sofrimentos dolorosos.

10. Fortalecer o sistema imunológico:

Ela restaura os sistemas vitais que são responsáveis pelas defesas do corpo, incluindo a digestão, respiração, excreção e sistema nervoso. Melhora a absorção de nutrientes e reforça o mecanismo de defesa imune do corpo.

11. Ajuda a reduzir os gases:

O Chá de Erva Cidreira ajuda a reduzir a produção de gases, isto provavelmente ocorre devido à capacidade do alimento de relaxar os tecidos.

12. Alivia a dor de dente e gengivas:

Fazer bochechos com o chá quente de erva doce ajuda e muito a aliviar as dores de dente e ajudam a diminuir as inflamações da gengiva.

erva cidreira

13. Ajuda alivia a tosse seca:

A erva-cidreira é expectorante e pode ser usada como remédio caseiro para acalmar, combater a tosse e o catarro, tomar o chá quente com gotas de limão e uma colher de mel antes de dormir fará com que a tosse seca diminua e o catarro se solte, limpando as vias e curando gripes e resfriados.

14. Alivia dores reumáticas:

Além disso, a erva-cidreira é eficaz no alívio da dor e desconforto causado pela reumatismo. Ele pode ser aplicada diariamente, ajudando a aliviar as dores e outros sofrimentos dolorosos.

Outros benefícios da erva cidreira para saúde:

  • Além disso, ela melhorar a qualidade do sono;
  •  Aliviar as dores de cabeça;
  • Combater os gases;
  • Prevenir distúrbios digestivos;
  • Aliviar as cólicas menstruais e intestinais;
  • Prevenir distúrbios renais;
  • Promove o alívio da tosse;
  • Promover o bem-estar e a tranquilidade.

Confira neste vídeo abaixo os benefícios do chá de erva cidreira para saúde:

Malefícios:

Além disso, os efeitos colaterais do chá de erva-cidreira incluem a sonolência e a diminuição da frequência cardíaca.

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