Benefícios das Plantas

Alecrim é bom para o cabelo: veja 30 benefícios da planta

Por Alan Costa, em 14/12/2017 (atualizado em 28/09/2021)
beneficios do alecrim

Os benefícios do alecrim são variados e muito importantes para manter a saúde em dia, pois, é uma das ervas mais completas em termos de benefícios à saúde. Devido às suas propriedades, ele já se tornou frequente objeto de estudo de cientistas.

benefícios do alecrim

Também chamada de erva da alegria, seus óleos essenciais favorecem a produção de neurotransmissores responsáveis pelo bem estar. Além disso, ele é muito utilizado como aromatizante de ambientes, por ter odor agradável, e realça os sabores de alimentos como assados, carnes, legumes, molhos e pães.

O chá vem sendo usado em muitas cerimônias religiosas e também no tratamento de várias doenças devido às suas propriedades antioxidantes. Além disso, estudos apontam que o consumo da erva auxilia na melhoria de problemas no fígado, cérebro e coração. A seguir, conheça algumas das indicações.

Os benefícios do alecrim são conhecidos há milênios. No século XIV, começou a se fazer óleo que era usado em um cosmético popular na época: Além disso, a Água da Rainha da Hungria. Mais tarde, nos séculos XVI e XVII, alecrim passou a ser usado como um digestivo.

A erva pertence a família Lamiaceae, a mesma do hortelã, e também é muito usada para dar cheiro tanto à comida quanto a aromatizantes. Além disso, pode ser usado fresco, seco, em pó, óleo ou chá. Todos com propriedades importantes para a saúde e o funcionamento do corpo como um todo. Então confira agora algumas razões para consumir o alecrim:

Benefícios do alecrim para saúde:

1. Ajuda a reduzir a tosse:

As folhas de alecrim ajudam a libertar muco e saliva (escarro) para curar a tosse.

2. Ajuda a crescer o cabelo:

Em um estudo (DB-RCT) de 50 pacientes com alopecia androgenética (calvície permanente), o alecrim aumentou a contagem de cabelo significativamente após seis meses.

3. Aumentar o movimento:

O consumo do seu óleo aumentou o movimento / atividade em ratos. Além disso, a maior atividade deve-se a aumentos em 1,8-cineol.

4. Combate artrite:

O alecrim combate a progressão da artrite reumatóide através da redução do dano oxidativo nas articulações e nos tecidos circundantes.

5. Reduz a dor:

Na medicina tradicional, o alecrim tem sido usado para combater a menstruação dolorosa ( dismenorréia ), especialmente cólicas no estômago e dor nas cólicas nos rins , que é dor causada pelo bloqueio da urina do rim para a bexiga. O óleo dessa erva  também aumentou o tempo necessário para que os ratos respondessem à dor induzida pelo calor.

6. Reduzir espasmos:

Suas folhas têm propriedades antiepilépticas. Reduz os espasmos musculares involuntários. Além disso, estudos de cobaias descobriram que essa erva reduziu os espasmos no coração (íleo e átrio).

7. Melhora o humor:

Em um estudo de 144 voluntários, o cheiro dessa erva  trouxe sentimentos de conteúdo , muito mais do que aqueles que saboreiam lavanda ou nenhum cheiro. Os ratos suplementados com infusões de folhas dessa erva  mostraram menos ansiedade.

8. Protege o fígado:

Carnosol encontrado essa erva impediu o dano no fígado em ratos. Além disso, o consumo de Carnosol diminuiu o malondialdeído , um marcador de estresse oxidativo no fígado, em 69%.

Ele também protegeu o tecido do fígado de distorção e impediu o glicogênio do fígado (moléculas de armazenamento de energia) de esgotar. Os extratos dessa erva  diminuíram a transaminases glutamic-piruvicas plasmáticas, um marcador de lesão hepática, em 72% em ratos.

9. Protege os pulmões:

Dando suplementos de ácido rosmarínico de coelhos encontrados essa erva, impediu a acumulação de líquido nos pulmões

10. Ajuda o intestino:

Essa erva ajuda a eliminar os gases e a diminuir as infecções. Além disso, de diminuir as chances de infecção e o acúmulo de bile, pode reduzir os mecanismos de defesa do seu intestino.

Ainda pode aumentar o fluxo biliar, e isso ajuda a descartar a bile. Além disso, o acúmulo de urina pode causar uremia, que é um excesso de resíduos de produtos no sangue. A retenção de urina também é comum em pessoas com problemas de tireóide.

11. Tem propriedades anti-inflamatórios:

Em doses mais elevadas, os extratos dessa erva diminuíram a produção de moléculas inflamatórias (como IL-1ß, COX -1, TNF a e iNOS ) em células humanas. Diminui a produção de óxido nítrico, produto da inflamação. O óleo essencial dessa erva reduziu significativamente a circulação de glóbulos brancos (leucócitos), outro processo de resposta inflamatória.

12. Impede coágulos sanguíneos:

Estudos de células e camundongos descobriram que essa erva possuía efeitos antitrombóticos, o que significa que ele interrompe o sangue da coagulação e restringe o fluxo sanguíneo. Além disso, este efeito foi provavelmente porque essa erva para a atividade plaquetária, que são as moléculas responsáveis pela coagulação do sangue.

13. Propriedades anti-úlcera: 

Estudos de ratos demonstraram que essa erva tem propriedades anti-úlcera. Além disso, um extrato de alecrim diminuiu as úlceras de 44-51,8% em ratos, dependendo do tipo de extrato. Os compostos antioxidantes nessa erva  ajudam a produzir esse efeito.

14. Ganho de peso:

Em ratos alimentados com dietas ricas em gordura, os extratos de alecrim diminuíram o ganho de peso em 64% e o ganho de gordura em 57% em relação aos controles. Outro estudo encontrou resultados semelhantes (69% de melhorias em relação aos controles). Além disso, enquanto o extrato não diminuiu a ingestão de alimentos, aumentou a perda de gordura.

15. Propriedades antioxidantes:

Em um estudo, os seu extratos continham propriedades antioxidantes. A força dos efeitos antioxidantes aumentou com o tempo de extração. Os extratos dessa erva foram melhores para parar o dano oxidativo do que os antioxidantes comuns , como hidroxitolueno butilado (BHT), Trolox e ácido ascórbico.

16. Alecrim é antimicrobiano:

Os extratos de alecrim interromperam completamente o crescimento bacteriano em múltiplas cepas de bactérias (Gram-positivas e Gram-negativas). Além disso, os efeitos foram mais pronunciados para as bactérias Gram-positivas. Em um estudo, os extratos foram capazes de inibir 28 de 29 cepas bacterianas estudadas. Essa erva  também tem propriedades antifúngicas.

Os seus extratos de apresentaram propriedades antivirais contra o HIV , mas em concentrações nocivas. O Carnosol é um composto não tóxico dessa erva  que também possui propriedades antivirais. No entanto, não foi tão eficaz quanto o seu extracto.

17. Protege a pele:

Em um estudo de 10 indivíduos saudáveis, os extratos dessa erva protegiam a pele do dano UV , aumentando sua eficácia com o tempo. Mais células da pele sobreviveram nos voluntários que receberam seu extratos. Esta proteção ajuda a reduzir o envelhecimento, câncer ou danos causados pela luz UV. Além disso, seu óleo também é eficaz contra bactérias ( P. acnes ) que causam acne.

18. Melhora a asma:

Em um estudo de 40 pacientes com asma (DB-RT), os extratos dessa erva diminuíram os sintomas de asma, como:

  • Sibilância
  • Tosse
  • Produção de escarro (mistura de saliva e muco)

Além disso, os extratos de ácido rosmarínico e alecrim diminuíram a produção de células inflamatórias induzidas por asma (eosinófilos, neutrófilos e células mononucleares) em ratos.

alecrim

19. Melhora a função do cérebro:

Em um estudo (B-RCT) de 144 voluntários, a aromaterapia com alecrim melhorou o desempenho da memória de trabalho. Além disso, a qualidade da memória e o aumento do estado de alerta. No entanto, a velocidade da memória diminuiu em comparação com os controles.

Em um ensaio (DB-RCT) de 28 indivíduos idosos, doses baixas (750 mg) de pó dessa erva melhoraram a velocidade da memória. No entanto, em doses maiores (> 1500 mg), a velocidade da memória, a atenção e a qualidade da memória diminuíram.

Os voluntários (20) obtiveram melhores resultados e mais precisos em testes simples de subtração, mesmo com tempos de reação diminuídos. Além disso, finalmente, o chá dessa erva reduziu a depressão em ratos.

20. Protege o cérebro:

O ácido carnosico protege os neurônios do estresse oxidativo e da superestimulação. Além disso, o ácido carnósico se acumula nas células nervosas e outras células protetoras no cérebro. Um extrato de alecrim também aumentou a produção de NGF.

O ácido carnósico protege parte do cérebro (artéria cerebral média) por danos nos tecidos (lesão isquêmica / reperfusão ). Reduziu os coágulos sanguíneos e o inchaço do cérebro em ratos. O ácido carnosico protege contra o estresse oxidativo, que pode causar a doença de Alzheimer e morte celular reduzida em cérebros de ratos (hipocampo).

Essa erva  também previne as placas beta- amilóides , uma das principais causas de Alzheimer. Outros distúrbios cognitivos, como demência e ataxia , são tratados pela supressão da acetilcolinesterase (AChE). O ácido rosmarínico reprimiu o AchE em 85,8%, mesmo em doses baixas.

21. Combate o câncer:

Nas células de câncer de ovário humano, alguns constituintes ativos dessa erva  pararam o crescimento de células cancerosas e mataram as células cancerosas existentes. Além disso, há uma vasta gama de dados que suportam a eficácia dessa erva  contra variedades de câncer, incluindo:

  • Leucemia
  • Cólon
  • Pâncreas
  • Peito
  • Próstata
  • Ovários
  • Cervix
  • Bexiga
  • Fígado
  • Pulmão

Tanto os extratos de ácido rosmarínico quanto de alecrim diminuíram as aminas heterocíclicas (HCAs), que são moléculas cancerígenas encontradas em carnes, como carne bovina, frango, porco e peixe.

Os extratos dessa erva  com maior concentração de ácido carnosico foram os mais eficazes. Além disso, nas células de câncer de fígado, o ácido carnósico reduziu a viabilidade celular de 83,05 a 2,5%.

22. Para enxaqueca:

O alecrim é um popular remédio natural para enxaqueca a séculos. Além disso, ferva um pouco dessa erva em uma panela grande de água e coloque em uma tigela.

Coloque uma toalha sobre a cabeça e inclinar-se sobre a panela para inalar o vapor por cerca de 10 minutos. Além disso, cheirando essa erva pode melhorar a memória e humor, este método também pode ajudar com a função da memória e colocá-lo em um melhor estado de espírito.

23. Fortalecimento do sistema imune:

O alecrim estimula o sistema imunológico, graças a suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórios, e as propriedades anti-cancerígenas.

24. Para a saúde digestiva:

O alecrim é muitas vezes usado para ajudar a tratar problemas digestivos, como dor de estômago, prisão de ventre. Além disso, indigestão, e quase qualquer outro problema digestivo relacionado. Ela também ajuda a prevenir doenças transmitidas por alimentos, quando ingeridos com os alimentos, como, carne ou ovos.

25. Melhora circulação:

O óleo é muitas vezes aplicado frequentemente como um remédio natural para má circulação. Além disso, embora não tenha havido estudos que provar esse efeito.

26. Propriedades diurética:

É um diurético leve, o que significa que ele pode ajudar a se livrar do inchaço e retenção de água no organismo. Além disso, essa erva quando utilizada regularmente, pode ajudar no aumento do fluxo da urina e ajudar a função dos rins em níveis ideais para ajudar a se livrar do excesso de água no corpo.

27. Para saúde respiratória:

O alecrim é um ótimo remédio natural para problemas respiratórios. Além disso, respirando o cheiro do óleo essencial pode ajudar com o congestionamento devido a resfriados, alergias, infecções respiratórias e gripe.

Além disso, Você também pode ferver essa erva fresco em uma panela de água, coloque-o em uma tigela, e respirar o vapor para ajudar a limpar os pulmões e garganta. Isso também irá ajudar com dores de cabeça associada a doenças respiratórias.

28. Ajuda na desintoxicação do fígado:

O alecrim tem sido usado para tratar problemas de fígado por centenas de anos. Além disso, um estudo revelou que o extrato de rosmaninho reduziu cirrose em ratos que receberam tioacetamida, um composto tóxico que é tóxico para o fígado. Ele também impediu danos ao fígado a partir de tetracloreto em ratos e camundongos.

29. Agente anti-envelhecimento:

É um ingrediente popular para anti-envelhecimento da pele, pois ajuda a reduzir o inchaço. Além disso, estimula a regeneração celular, aumenta a firmeza e melhora o tônus da pele em geral.

Confira no vídeo a seguir mais benefícios do alecrim para a saúde:

Malefícios:

Como toda erva que possui vários elementos químicos, o alecrim pode acarretar complicações se ingerido em excesso ou por pessoas com histórico de epilepsia, problemas na próstata, dermatológicos e gástricos, além de causar irritações no intestino e nos rins. Portanto, não exagere no consumo.

Por possuir inúmeras propriedades químicas, não é aconselhável a ingestão do chá para mulheres gestantes ou que estejam planejando ter um bebê. Além disso, pois os componentes presentes na erva podem vir a prejudicar o feto. O ideal é sempre buscar orientação médica nesses casos para um melhor acompanhamento.

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