Os 8 Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores!

Os 8 Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores!

Revisado por

Nutrição - CRN6-MA 16199

Os Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores são eficazes. Além disso, os Analgésicos Naturais tem efeito rapido e duradouro. Muitos analgésicos farmacêuticos, embora eficazes e úteis às vezes, podem ser absolutamente perigosos, mas há outra solução para o seu problema de dor.

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A própria natureza nos fornece elementos que ajudam a aliviar a dor, seja de cabeça, pescoço ou estômago. É que existem alimentos naturais que possuem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias, como drogas químicas.

Se, quando você está sofrendo alguma dor, e preferir um remédio natural e não medicamentos quimicamente processados, leia este artigo para saber quais alimentos têm propriedades analgésicas. Então, confira agora os Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Alimentos Picantes Como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Caso tenha gosto por coisas quentes, provavelmente sabe que algum nível de dor está envolvido. Curiosamente, porém, alimentos quentes como wasabi e pimenta caiena podem realmente agir como Analgésicos Naturais.

Os benefícios da pimenta caiena incluem alívio natural de vários tipos de dores. A pimenta poderosa na verdade ajuda no alívio da dor pós-operatória, incluindo o alívio da dor após uma mastectomia ou amputação.

A pimenta-caiena também é um potente assassino de cândida. Os cientistas descobriram que é ativo contra 16 cepas diferentes de fungos, incluindo cândida, uma infecção interna comum associada à dor nas articulações, entre outros sintomas de cândida. A caiena também fornece alívio à dor externa.

A capsaicina, um importante analgésico natural encontrado na cayenne, ajuda no tratamento das dores musculares, tensão e até infecções da pele. Procure por cremes naturais para analgésicos. O wasabi é outro alimento picante com propriedades analgésicas naturais. Os pesquisadores estão estudando os isotiocianatos presente em wasabi como potenciais analgésicos.

Um pesquisador da Universidade da Califórnia em São Francisco fez uma descoberta recente sugerindo que os isotiocianatos poderiam bloquear um receptor de inflamação, tornando-se um analgésico natural potencialmente importante.

Óleos Essenciais como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Diversos óleos como o óleo de prímula são totalmente naturais e ricos em ácido gama-linolênico e está se tornando mais popular em todo o mundo como um tratamento natural da síndrome pré-menstrual. Muitas mulheres o tomam para aliviar os sintomas pré-menstruais comuns, incluindo a dor, graças aos seus efeitos de equilíbrio hormonal.

Eu recomendo uma mulher tomar 1.500 miligramas a partir do primeiro dia de seu período e continue até a ovulação. Caso use certos antidepressivos, tem um distúrbio de sangramento ou convulsão, está tomando medicamentos fenotiazínicos para a esquizofrenia, ou está se tratando de pressão alta, deve conversar com seu médico antes de começar o uso de óleo de prímula.

Não tão popular quanto muitos outros óleos essenciais, o óleo de arnica pertence a todo armário de remédios. Considerado geralmente seguro para uso tópico, o óleo de arnica usado na pele ajuda no alívio da dor inflamatória associada a picadas de insetos, contusões e até mesmo surtos de artrite.

Para tratar contusões, aplicar óleo de arnica duas vezes ao dia (desde que a pele não esteja rachada) ajuda na diminuição da inflamação dos hematomas ainda melhor do que as formulações de baixa concentração de vitamina K. Quando se trata do alívio do túnel do carpo, óleos de arnica também é uma escolha inteligente como analgésico natural.

Para alguns, ajuda na redução da dor ao ponto de não precisar de cirurgia do túnel do carpo. Para outros, o óleo de arnica é uma forma comprovada que ajuda na diminuição d a inflamação e a dor associada nas semanas seguintes à cirurgia do túnel do carpo.

Um dos benefícios do óleo de hortelã-pimenta envolve seu analgésico natural e propriedades relaxantes musculares. Até foi demonstrado que ajuda no alívio da fibromialgia e a síndrome da dor miofascial.

Para alívio da dor de cabeça natural, dois óleos essenciais se unem para o alívio natural da dor. O óleo de hortelã-pimenta melhora a circulação e a lavanda reduz a tensão muscular – duas maneiras de parar rapidamente a dor de cabeça.

Tente colocar algumas gotas de hortelã ou óleo de lavanda em suas mãos e depois esfregue a mistura na testa, nas têmporas e na nuca. Você também pode diluir algumas gotas misturando os óleos essenciais com amêndoas, grainhas ou óleo de coco. O combo hortelã-lavanda também se une para reduzir a dor muscular pós-treino.

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Sais de Epsom Como como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Você já deve saber que o sal epsom, rico em magnésio, é um analgésico natural para dores ósseas, articulares e dores musculares. (É um remédio para dor no calcanhar, especificamente.) Mas o sal Epson também pode ser útil quando está lidando com dor de um corte ou mesmo dor pós-parto.

Imergir a área afetada do corpo em água morna e sal de Epson ajuda indolormente a aliviar a dor. Um banho de assento, incluindo o sal Epsom, pode ajudar no aumento do magnésio e sufocamento da inflamação associada à dor após o parto.

Auto Liberações Miofasciais como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Os exercícios com rolo de espuma são uma forma de liberação auto-miofascial que, apesar de ser levemente dolorosa, realmente elimina esses nós musculares incômodos ao mesmo tempo em que ajuda na correção dos desequilíbrios musculares que provocam à má postura e dor musculoesquelética.

É também um tratamento emergente para reduzir o risco de desenvolvimento das dores musculares retardadas, uma dor relacionada com o exercício comum que mantém as pessoas fora do ginásio.

Caldos como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Nos velhos tempos, nossos ancestrais não gostavam de perder parte de um animal que estavam usando como alimento. Por causa disso, naquela época, o caldo de osso era uma parte normal da dieta de quase todas as pessoas. Feita de ossos, medula óssea, pele, pés, tendões e ligamentos, este prato antiquado ajudou no fornecimento de uma ampla dose de colágeno, prolina, glicina e glutamina.

Os caldos de ossos contêm minerais em várias formas que seu corpo pode absorver facilmente: cálcio, magnésio, fósforo, silício, enxofre e outros. Eles contêm sulfato de condroitina e glucosamina, os compostos vendidos como suplementos caros para reduzir a inflamação, artrite e dor nas articulações.

Uma das razões pelas quais o caldo ósseo serve como um potente analgésico natural envolve a capacidade de agir como uma almofada macia para ajudar os ossos a deslizarem sem atrito devido ao seu conteúdo de gelatina.

Técnicas de Graston como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Cavar uma ferramenta de metal em um local dolorido, como a parte inferior do pé, caso esteja lidando com fascite plantar, parece algum tipo de prática medieval de tortura. A técnica Graston é uma terapia manual auxiliada por instrumentos que serve como uma forma não invasiva de lidar com doenças dos tecidos moles como tendinite de Aquiles, síndrome do túnel do carpo, fibromialgia, dores nas canelas, dores nas costas e nos ombros e outras doenças.

Está comprovado que ajuda no alivio da dor associada a problemas crônicas como a dor pós-operatória. A técnica funciona direcionando os tecidos da cicatriz, alertando o sistema imunológico do corpo de que é uma área que precisa ser direcionada e curada.

Agulhas como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Quando você pensa em uma agulha cutucando sua pele, a última coisa que provavelmente pensa é no alívio natural da dor. A verdade é que o agulhamento seco funciona estimulando os pontos de gatilho para reduzir a dor ou a incapacidade. Um estudo de 2007 descobriu que o agulhamento seco reduziu significativamente a dor no ombro ao mirar em um ponto-gatilho.

O agulhamento seco também pode aliviar os gatilhos que reduzem a amplitude de movimento de uma pessoa, o que pode levar a dores graves e efeitos colaterais musculoesqueléticos.

Técnicas de Rolfing como Analgésicos Naturais Para Aliviar Dores:

Você poderia encontrar alívio da dor através de um método que se concentra na manipulação dos tecidos moles e sua psique? A resposta é sim. O rolfing, também conhecido como integração estrutural, envolve o trabalho de tecidos moles e a educação do movimento para realinhar a estrutura miofascial do seu corpo com a gravidade.

O Rolfing não só alivia a dor muscular física enraizada na sua fáscia, mas também melhora o seu bem-estar emocional e energia. Caso seja um atleta que está procurando melhorar seu jogo ou alguém com dor na ATM, dor crônica nas costas ou dor na coluna, o rolfing é algo que vale a pena tentar. É um potente analgésico natural que afeta seu sistema neuromuscular de maneira positiva e sem pílulas.

Os Perigos dos Analgésicos Prescritos:

Não há dúvida de que os analgésicos receitados ajudam na diminuição da sua dor. O problema é que muitas vezes você precisa de mais e mais para reprimir a dor associada aos sintomas crônicos. Pior ainda, overdoses e vícios estão se tornando ainda mais prevalentes, o que significa que os Analgésicos Naturais são mais importantes do que nunca.

Os três analgésicos prescritos mais comuns envolvem oxicodona, hidrocodona e metadona. Tente procurar Analgésicos Naturais antes de optar por essas soluções potencialmente viciantes e prejudiciais.

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Considerações Finais Sobre Analgésicos Naturais:

Prescrição e analgésicos de venda livre ajudam no alivio da dor, mas vêm com vários efeitos colaterais. Os efeitos colaterais da aspirina incluem úlceras estomacais e problemas respiratórios, enquanto analgésicos receitados são responsáveis por uma quantidade crescente de mortes por overdose.

Os Analgésicos Naturais que se concentram em romper as aderências musculares e os pontos-gatilho, juntamente com as melhorias posturais e os óleos essenciais contra a dor, podem ajudá-lo a se sentir melhor sem recorrer a medicamentos viciantes e sem prescrição.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Ana Karolynne Goncalve

Sou graduada no curso de Nutrição pela Universidade Federal do Maranhão(UFMA), CRN6-MA 16199, com Mestrado na área da Nutrição Clínica com relação ao metabolismo, prática e terapia nutricional, realizado também na Universidade Federal do Maranhão(UFMA), Atualmente trabalho no campo de pesquisa sobre a Qualidade e Inovação em Alimentos.

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