As 10 Receitas Caseiras Para Ajudar a Perder Peso

Revisado por

Nutrição e Educação Física pela UFT

Especialista do Cura Natural

As 10 Receitas Caseiras Para Ajudar a Perder Peso
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As Receitas Caseiras Para Ajudar a Perder Peso são uma forma de emagrecer de maneira natural. Além disso, a prática de atividades físicas e o hábito de manter uma alimentação balanceada são os pilares de quem quer emagrecer com saúde. As dietas disponíveis no mercado são inúmeras e a eficácia costuma variar bastante de pessoa para pessoa.

Alguns alimentos, ingredientes, sopas e sucos, no entanto, sempre merecem destaque por turbinar o processo de perda de barriga de forma saudável. Devido as suas propriedades benéficas que contribuem para este fim.

Claramente, as receitas caseiras para emagrecer não são milagrosas. Portanto, seus ingredientes possuem propriedades que fazem bem ao organismo e proporcionam uma perda de peso, sem prejudicar a saúde como um todo.

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Dietas que visam a desintoxicação do organismo, por meio de ingredientes que tenham propriedades antioxidantes que trabalham contra os radicais livres existentes no corpo, combatendo-os e os eliminando. Então, confira agora as 10 Receitas Caseiras Para Ajudar a Perder Peso:

1. Chá Verde:

INGREDIENTES:

  • Folhas de chá verde;
  • Água.

MODO DE PREPARO:

Leve ao fogo 500 ml de água e deixe-a até começar a aparecer as primeiras bolhas. Portanto, retire do fogo e acrescente 2 colheres de sopa de folhas de chá verde. Coe.

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2. Suco Detox de Laranja e Cenoura com Gengibre:

INGREDIENTES:

  • 2 laranjas;
  • 2 cenouras;
  • 200 ml de água;
  • 1 colher (chá) de gengibre ralado.

MODO DE PREPARO:

Obtenha o suco das duas laranjas, lave bem as cenouras e corte-as em pedaços pequenos. Portanto, rale a raiz de gengibre e adicione tudo ao liquidificador (juntamente com a água). Portanto, bata até chegar a uma mistura homogênea.

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3. Suco de Couve Abacaxi e Hortelã:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Bata no liquidificador e beba. Portanto, de preferência, não coe e procure não adoçar. Além disso, se preferir, adicione gotas de limão.

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4. Suco de Couve Para Ajudar Perder Peso:

INGREDIENTES:

  • 02 folhas de couve bem lavadas;
  • 01 colher de chá de gengibre ralado;
  • ½ copo de água de coco;
  • 01 maçã com casca;
  • O suco de 01 limão.

MODO DE PREPARO:

O preparo desse suco não poderia ser mais fácil. Portanto, o que você deve fazer para preparar é apenas colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater, depois, basta coar e servir. Esse suco não deve ser guardado, por isso, o recomendo é consumir na hora para não perder nenhuma de suas propriedades benéficas.

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5. Suco de Tomate Para Ajudar Perder Peso:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

É só colocar os ingredientes no liquidificador e bater. Portanto, beba imediatamente após o preparo.

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6. Suco de Pepino com Água de Coco Para Ajudar Perder Peso:

INGREDIENTES:

  • 01 copo de água de coco;
  • ½ pepino com casca;
  • Gelo a gosto.

MODO DE PREPARO:

Para preparar, basta colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater bem. Portanto, beba imediatamente sem coar, e não coloque açúcar e nem adoçante.

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7. Suco de Abacaxi com Hortelã e Sementes de Linhaça:

INGREDIENTES:

  • 02 fatias de abacaxi;
  • 01 ameixa-preta seca;
  • 03 folhas de hortelã;
  • 200 ml de água de coco;
  • 01 colher de sopa de semente de linhaça dourada.

MODO DE PREPARO:

Primeiro, você precisa colocar a ameixa na água e colocar na geladeira, deixe lá por 8 horas. Além disso, na hora de preparar, é só juntar todos os ingredientes (inclusive a ameixa) e bater bem no liquidificador. Portanto, depois, é só beber sem coar.

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receitas caseiras para ajudar a perder peso

8. Chá de Carqueja Para Ajudar Perder Peso:

INGREDIENTES:

  • 02 colheres de sopa de folhas de carqueja picadas;
  • 500 ml de água.

MODO DE PREPARO:

O que você precisa fazer é apenas colocar os ingredientes em uma panela, levar ao fogo por apenas 5 minutos. Portanto, depois, desligue o fogo e tampe a panela. Além disso, quando o chá ficar morno, é só coar e beber.

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9. Bebida Para Emagrecer de Pepino e Limão:

INGREDIENTES:

MODO DE PREPARO:

Coloque dois litros de água em uma jarra. Além disso, use preferencialmente água filtrada. Portanto, lave bem um limão, corte em rodelas bem finas e junte-o a água. Além disso, não precisa espremer a casca. Corte em rodelas finas com pepino e junte a água. Portanto, adicione agora doze folhas de hortelã lavadas e frescas.

Acrescente a água uma colher de chá de gengibre fresco em raiz falada. Portanto, mexa tudo, depois cubra e deixe na geladeira durante a noite. Além disso, no dia seguinte, beba a bebida bem fresca tomando os dois litros durante todo o dia.

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10. Bebida de Pepino Para Ajudar Perder Peso:

INGREDIENTES:

  • ½ rodela de abacaxi;
  • 01 rodela grossa de pepino;
  • 01 talo de aipo (6 cm);
  • 01 rodela média de berinjela;
  • ½ rabanete.

MODO DE PREPARO:

Lave bem todos os ingredientes e coloque-os no liquidificador. Portanto, você pode incluir um pouco de água para facilitar o processo, mas não é necessário. Portanto, bata bem e beba em jejum.

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O conteúdo deste artigo foi extraído do Dicas de Musculação que é um site de informações sobre emagrecimento saudável e diversas dicas sobre saúde.

Revisão Geral pela Dra. Ana Karolynne Gonçalves - (no G+)

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INFORMAÇÃO DO AUTOR: Alan Costa

Sou nutricionista e Personal Trainer. Me formei pela Universidade Federal do Tocantins em 2002, com registro profissional no CRN-4 nº 1509723, tenho especialização em Nutrição Esportiva, Treinamento Físico e treinos Curto de alta intensidade.

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